• 0722 719 245
  • contact@loreluxuriouslife.ro

Arhivă etichetă www.loreluxuriouslife.ro

Eșecul și Succesul la Dietă.

Cum ar ține Eșecul, dietă?

Eșecul  încă mai așteaptă momentul potrivit sa se apuce de treabă. Poate…începe de luni, după sărbători sau mai bine, după concediu! Totusi, pentru moment preferă să se gândească la alte lucruri. O să analizeze mâine problemele sale de sănătate.

Eșecul nu își poate găsi locul pentru că e tot timpul agitat. Mintea îi este plină de întrebări si nelămuriri:

„- Oare cât mai durează pană la Marea Finală?

sau

– De ce durează atât de mult?”

Îl zărești întotdeauna nerăbdător si neliniștit. Bate nervos din picior si așteaptă cu sufletul la gură să se întâmple…!!

Din păcate, ăsta este motivul principal pentru care Eșecul își abandonează întotdeauna planurile. Oricum, știa că nu era momentul potrivit!

Cu siguranță că o să apară un moment mai bun. Pentru că el, Eșecul parcă nu se plictisește niciodată să reia. Ai putea spune că perseverența lui e chiar cu folos. Ai putea…

Din păcate, rezultatele din viața lui vorbesc pe îndelete. Ar fi putut să-i iasă, dar uite, nu s-a întâmplat!

Eșecul cunoaște TOTUL.

Chiar se și autointitulează (în secret) Dumnezeul Dietelor. Știe ce si cat trebuie să mănânci. Știe ce trebuie să faci ca să slăbești. Știe ce activitate sportivă ți se potrivește. Cunoaște toate dietele. Știe de ce nu au funcționat in cazul tău.

Eșecul știe tot ce ține de trecut – prezent – viitor. La o adică, îți va recomanda chiar pastila minune de slăbit. Cum care?

Nu stii că Eșecul a descoperit pastila minune?

La ce tip erudit si bine înfipt e, nici nu te miri, asa-i? A descoperit-o, a folosit-o si ți-o recomandă cu căldură și ție! Da, e aceași pastilă cu aceea care ți-a lăsat migrenele si dublul greutății tale după ce ai luat-o. Da, e aparatul ăla de slăbit pe care ai dat o căruță de bani, iar acum e un foarte bun suport de uscat rufele. Oricum, am prins cu toții ideea!

Eșecul e paradoxu’ prin definiție! Se grăbește ca fata la măritat când e vorba de rezultate, dar are TOT timpul din lume atunci când trebuie ( a se citi: E IMPERIOS NECESAR!) să se preocupe de sănătatea lui!

Nu are cum să facă diabet tocmai acum?! Nu el! Accident vascular. Boală de inimă. Hemoroizi. Depresie. Pierderea completă a stimei de sine. Nu, e clar! Niciun lucru din cele de mai sus nu i se pot întâmpla. Știe el!

Și pentru că tot ceea ce face Eșecul este gândit doar la scară mare, el  nu sărbătorește micile victorii. Nuuu! El vrea doar victoria cea răsunătoare si explozivă. De final!

Eșecului nu-i pasă că esti UNICĂ. Pentru el, toate suntem la fel. Grase si proaste!

Dar ce face, in timpul ăsta, Succesul?

Succesul știe de ce a pornit la drum și către ce se îndreaptă. El știe că o să dureze si o să doară. Că o să fie cu lacrimi de divers grad emoțional: de bucurie sau frustrare. La un moment dat, totul devine amestecat.

Succesul acceptă că o să fie nasol înainte să fie bine.Totuși, nu se concentrează pe asta! Are alte lucruri (importante) de făcut.

Succesul învață să se simtă bine in pielea lui, indiferent câte kilograme acoperă.

Înainte să meargă la sală, își antrenează răbdarea. Totuși, nu este un fan al răbdării. Devine! Are nevoie de o constantă in viața lui. Acum că a găsit-o, nu îi mai dă drumul.

Succesul adoră procesul prin care trece. La fel de mult pe cât îl urăște, uneori. Se bucură, spre exemplu, când doamnele își lungesc gâturile după el. E semn bun, începe să își recapete forma!

Îi place mult ce a învățat până acum despre mâncarea sănătoasă. Despre viață și emoții.

Succesul merge la dietetician. La alergat sau la sală. Succesul strânge din dinți, își acoperă nările, alteori ochii si merge înainte. Uneori seamănă cu un biscuite șchiop.

Succesul se îmbărbătează singur (chiar dacă e femeie). Nu îi pasă dacă nu are susținători. Conduce prin propriul exemplu. E unic. Asumat. Întreg.

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

 

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Cand cea mai puternică femeie din lume se dovedeste cea mai slabă.

Pierdută printre diete si regimuri alimentare, centrata si autentica, mascata in versiuni imbunatatite, dar niciodata (am spus: niciodata!),  slabă  sau lipsită de putere!
Mi-am obisnuit prea tare neuronii ca eu sunt asa, puternică! Apoi familia, apropiatii, prietenii. Comunitatea. The entire fucking world!


Faptul ca am potential (asa cum ai si tu, apropos) s-a confundat treptat cu eu stiu, pot, rezolv, gasesc solutii. Niciodata cu: Stai un pic sa ma gandesc.., cu un ridicat din umeri sau cu un trimis la originea tuturor lucrurilor.
Nuuuu! Pentru ca EU trebuie musai sa am intotdeauna dreptate! Nu pot gresi (decât gramatical) pentru ca sunt o perfectionista!

Si atunci de ce sunt (inca) grasa, trista si nervoasa?!?

Pentru ca imi place sa imi afisez doar partile pe care eu cred ca le plac si ma reprezinta. Da, a naibii celulita cat e ea de senzuala pe pulpele personale. Un deliciu vizual! Sau incercatul asta continuu sa imi iasa!
Sa imi iasa ce? Pe ochi?

Nu stiu cum esti tu la dieta, dar pentru mine dieta asta e my life (fucking, cum spuneam mai sus) changing experience. In loc sa am laud in dreapta si stanga de cat de bune rezultate am slabind, eu scot la vedere tot ce e mai rau si mai gretos!

Poate „slabitul” nu este despre femeia sexy si fit care abia asteapta sa fie eliberata si sa se dezlantuie. Pare sa fie mai mult despre emotii refulate, dureri pietrificate, lacrimi solidificate.

E despre mine care nu ti-am spus la timp ca ma calci pe nervi si nu te mai vreau in viata mea. Ca nu ti-am marturisit ca esti o fiinta care ma abuzeaza zilnic cu zambetul pe buze.
Iar, tu, ca ai atatea asteptari de la mine pe care nu sunt deloc interesata sa le implinesc.
Nu o sa stau paravan pentru tine ca tu sa iesi in continuare cu fata curata!
Nu o sa mai prefac ca tot ceea ce se intampla e visul meu. Pentru ca nu e si tu nu mai ai ce cauta in el!

Acum ca m-am calmat, mă reintorc la potential. Aici totul e perfect. Pentru ca TU esti perfecta si iubita indiferent de ceea ce ti se intampla. Da, e adevarat ca TU te-ai „adus” aici si bine ai facut pentru ca in sfarsit ai inceput sa vezi clar!

Da, este evident că am dat-o-n bara de data asta! Dar măcar m-am trezit.
Atunci cand pornesti intr-o calatorie habar nu ai ce ti se poate intampla. Vrei sa „imbunatatesti” ceva la viata ta? Pleaca la drum si asuma-ti transformarea pana la final!

Potentialul tau e infinit. Aici esti TU, in intregime. Fa-ti curaj sa te „explorezi” si sa iti asumi tot rahatul de sub pres.

Unii numesc asta evoluție si dezvoltare personala si chiar fac bani serioși pe tema asta. Dar TU, poti redeveni Maestrul Tau Interior.

Esti ghidată, fată!

Doar sa te trezești. Te așteptăm. Nu te speria, nu plecăm fără tine!

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

 

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Emoțiile care te hrănesc.

Toată viata a trebuit sa iei decizii. Cat  să mănânci, cat să nu. Câtă miscare sa faci ca sa dai jos ceea ce ai mâncat. Câte luni sa rezisti ca apoi sa fii din nou liberă să mănânci cat vrei si cum vrei.

Dar nimeni nu ți-a spus, pentru ca toți evita adevarul, ca aici e vorba, de fapt, de ceva mult mai simplu si mai complex, totodata. Sau poate tu ai știut in sinea ta care e adevarul, dar ai preferat sa te minți frumos si sa urmezi turma.

Acum e timpul sa te trezești!

Viata, pe care ai primit-o intreagă si rotundă, cea care ramâne a ta pe vecie, chiar si atunci cand iti vei schimba forma este darul magnific al Universului pentu tine! In puterea ta sta totul, atat timp cat Il lași pe Dumnezeu sa te ghideze. Poti face orice, si mai presus de toate, poti alege.

Alegerea este cea care face diferența! Iti este foame, dar alegi sa bei apa in loc. Sau sa alergi, sa te rogi, sa scrii sau sa pictezi. Esti tensionata, dar alegi sa inveti tehnici noi de relaxare, meditând. Esti la dieta, dar alegi astazi sa trișezi, știind ca maine vei reveni la obiceiurile tale sănătoase.

Iti place sa fii tu, asa cum esti. Azi mascată in Wonder Woman care aleargă, merge cu bicicleta si face lecții cu copii, iar maine lenevind toată ziua in pat.

Daca te grăbești sa judeci insa, oprește-te un pic! Viata ta nu seamănă întodeauna cu prima zi calda de primăvara, ci este un „mix” de emoții amestecate. Unele te trag in jos, altele in sus, că la un moment dat nu mai stii care e direcția cea buna. Si aici, din nou apare alegerea care te salvează!

Alege întotdeauna ceea ce iti transmite corpul tau ca vrei sa faci, fa pauze scurte zilnic ca sa poti sa il asculti. Fa din ce in ce mai mult ce iti place, te bucura, entuziasmează, chiar daca pare pe dos. Reînvăță sa te asculti, sa te înțelegi si sa iti respecți deciziile. Si nu te mai învinovăți daca nu ți-a ieșit! Data viitoare o sa fie mai bine, deja ai căpătat experiența.

Curand, foarte curând, o sa observi ca nu mai esti nevoită sa iei decizii sau sa alegi, acestea au fost doar trepte necesare in evoluția ta spirituala.

Viata ta curge cu ușurintă si bucurie si tu nu poti decât sa savurezi cat e de delicios sentimentul! Si momentul!

Sa ai pofta de viata, draga mea!
Ți-am pregătit o serie de 5 sesiuni video care sa te susțină in calatoria ta către silueta ideală. Sunt 5 exerciții puternice de eliberare emoțională realizate prin Tehnica Eliberarii Emoțională, cu care cred ca esti deja familiarizata. Mai jos ai primele 2 sesiuni video:

✅ Cum pot scapă de temerile ca nu voi ajunge la greutatea mea ideală?

✅ Cum pot sa reduc cantitatea de mâncare?

Click pe video si vizionare plăcută! 🍓🍊

Click pe video si vizionare plăcută! 🌞🍀

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

 

 

Silueta perfectă.


25 ianuarie 2018 = 80 kilograme.

10 martie 2018 = 75,4  kilograme.

                              – 25,6 centimetri (de pe talie, sold, bust si coapse).

Energie *pe o scara de la 1 la 10* = 6

Pofta de dulciuri *pe o scara de la 1 la 10* = 1

Pofta de cafea *pe o scara de la 1 la 10* = 5

Stari de nervozitate *pe o scara de la 1 la 10* = 8

Anxietate *pe o scara de la 1 la 10* = 2

Suport din partea celorlalti *pe o scara de la 1 la 10* = de la 1 la 10. Fiecare atat cat poate, știe si vrea. 😊

E destul de greu sa ai energie pentru tot ceea ce se intampla peste zi. Uneori trebuie sa te transformi in „mama-elastică” (din Incredibilii) ca sa ajungi sa iti iei copilul de la scoala, alteori ai vrea sa te odihnești mai mult dar nu ai cum. Alteori te năpădesc amintirile sau emoțiile…sau fricile ca nu o sa reusesti. Nici măcar de data asta!

Ghidul meu interior insa, nu e de aceeași părere cu mine. El are încredere in mine si forța mea. El știe ca eu sunt in stare sa mut munții din loc. El știe ca am toate uneltele la dispoziție pentru a-mi atinge ținta. El știe ca nu trebuie sa mă iau atat de mult in serios! Știe ca lucrurile imi ies întotdeauna perfect cand ma distrez si ma simt bine. El știe…totul despre mine. Ca ma dor articulațiile, ca sunt furioasa, ca ma tem, ca ma simt greoaie si deseori neputincioasa. Știe, ma accepta si ma iubește asa cum sunt!

Atunci ce e cu mine, frate?!

De ce las stările de epuizare sa își facă loc in viata mea, in loc sa le accept ca apoi sa le las sa plece in treaba lor?

Azi, a răsărit primăvara in mintea mea si chiar pe cer si in aerul înmiresmat încât mi-am luat inima in dinti sa trec la următorul nivel. Nivel de energie, de putere, de concentrare, numește-l cum doresti!

Călătoriile reușite sunt cele in care iti iei inima in dinti, ieși afară la lumină si începi sa ceri ajutorul. Asa am făcut si eu pentru prima oară in viață, nu am mai decis sa fac totul de una singură si lucrurile încep sa se imbunătățească din ce in ce mai mult. Increderea noastra in viata si in cei de lângă noi ne dau aripi sa ne atingem cele mai îndrăznețe vise!

Pleacă in călătorie alaturi de cei care te valorează si te ghidează cu adevarat. Pe ceilalți, lasa-i sa plece in calatoria vieții lor. Eliberează-i, nu te mai atașa de ei. Călătorește cu cei care își deschid inima si au zâmbetul larg, care nu se plâng de bagajul lor, ci te ajuta sa il cari si pe al tau. Cei care te încurajează si nu se tem sa își împărtășească cu tine „secretele” prin care au reușit.

Am la mine bagajul (grăsimea cu tot ce implică ea), ghidul interior, mentorul meu in nutritie sanatoasa http://drirenalexoi.ro si toți cei care se alătură treptat acestei călătorii si doresc sa își împlinească visul de a trai sanatos si in armonie.

Nu iti dezvălui mai mult, dar in următoarele articole vei afla despre ce schimbare profunda este vorba.

Deocamdată, mănânc sanatos, merg pe jos zilnic 2 0re si ma bucur de călătorie (oricât de exasperantă e uneori). Accept tot ce iese la suprafața pe plan emoțional si învăț din ce in ce mai multe lucruri despre mine.

Ai grija de sănătatea ta si caută-ți mentori! Împreuna e mai usor, mai simplu, mai aproape de rezultate (pentru ca oamenii ăștia chiar știu prin ce treci), mai bine. Dar nu ma asculta pe mine. Testează! Si nu uita sa gandesti cu propriul tau cap.

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Dieta de 3 zile. Dieta de 5 zile. Dieta de 7 zile. Dieta de 15 zile.

Daca am terminat?

Bineinteles ca nu! Abia am inceput.

Din paleolitic si pana acum, sa tot fie vreo 40.000-50.0000 de ani de atunci, fiinta umana se hraneste. Isi ia energia din apa, soare si mancare. Chiar daca a trecut ceva vreme de la prima dieta testata de femeile din paleolitic, putem spune un singur lucru, corpul nostru de femei s-a modificat foarte putin, spre deloc. Adica, cu acelasi corp „vechi” ne hranim cu lucruri noi.

Sa le enumeram pe cateva: mancare procesata, aditivi alimentari de tot felul (pentru gust, aspect si pastrarea hranei in bune conditii si pentru cat mai mult timp), fructe si legume crescute in pamant plin de otravuri (bune zic unii pentru ca ele cresc cu repeziciune si sunt foarte aspectuoase). Si, vai, era sa uit, dulciurile cu aromele si gusturile lor orgasmice!

Toate bune. In aparenta. Valul de pe ochi este foarte greu de desprins. Stiu, e posibil sa spuneti, ca uite s-a gasit sa vorbeasca si asta doar pentru ca  a devenit preocupata de sanatatea ei. Brusc!

Dar oare CAND e momentul potrivit pentru trezire?

Inainte de moarte? Dupa? Inainte ca fiica-mea sa se apuce de nu stiu ce dieta tampita care sa ii influenteze comportamentul alimentar (tampit) pe viata? Sau poate sa astept sa mai aduca la magazinul de proximitate inca vreo 20 de sortimente de dulciuri? Sorry, magazinule de proximitate, nu e personal! E foarte personal! Nu stiu…sunt sigura ca aici poti veni si tu cu o multime de exemple.

Momentul pentru o dieta sanatoasa este ACUM!

Si cand spun dieta ma refer la armonizarea trup-minte-suflet, sa ne intelegem bine. Miscare-Soare-Mancare. Si orice altceva ce te face mai sanatoasa, mai zambitoare si increzatoare.

Astazi, pentru tine, in joaca, dar cu scopuri clare si precise am adunat o mare parte din dietele care „ti-au schimbat viata”. Sunt curioasa sa citesc comentariile tale si sa imi spui daca ai facut vreuna din aceste diete si care a fost rezultatul. Daca nu te (mai) ajuta pe tine, cu siguranta ca va fi de folos pentru altcineva. Fii generoasa si imparataseste-ne din experienta ta!

Dieta Rina. Dieta Daneza. Dieta Dukan. Dieta Disociata. Dieta Keto. Dieta Balerina. Dieta Indiana. Dieta Atkins. Dieta Army. Dieta Ana Maria Prodan. Dieta Americana. Dieta Andreea Raicu. Dieta Andreea Marin. Dieta Anca Bejan. Dieta Alina (o cunoaste cineva pe Alina?!!). Dieta Braziliana. Dieta Bilic. Dieta Barf. Dieta Beyonce. Dieta pe grupe sanguine. Dieta cu cartofi, mere, piersici, iaurt, lamaie, hrisca, orez (nu toate deodata, sa ne intelegem!). Dieta Elvetiana. Dieta Crono. Dieta Country. Eat Smash Diet. Dieta Hipocalorica. Dieta la cutie. Dieta nordica. Dieta cu sucuri. Dieta Mayo. Dieta de Mireasa. Dieta Volumetrics. Dieta Abdomenului Plat. Dieta cu oxigen. Dieta mediteraneana. Dieta cu otet de mere. Dieta cu supa de varza. Dieta ingerilor. Dieta eficienta de slabit: 7 kg, 15 kg, 30 kg, 40 kg (majoritatea intr-o luna). Si…cireasa de pe tort: Dieta rapida de 10 zile inainte de 1 Mai.

O data, cand fiica mea avea vreo 4 ani, am auzit-o injurand. Pentru prima oara. Un cuvant vulgar. In primele momente chiar nu am stiut cum sa reactionez. Apoi…i-am explicat ca oricine cunoaste minim 5 cuvinte vulgare pe care poate alege sa le foloseasca sau nu in conversatie. In plus, putem accesa intelepciunea Google si a catorva prieteni priceputi din lumea reala ca sa aflam si mai multe. Dar, daca alegem sa le vorbim, chair daca le cunoastem, asta este cu totul si totul alta mancare de peste! Ce crezi ca s-a întâmplat? De atunci, ea a ales sa vorbească frumos.

Asa e si in cazul dietelor, indubitabil!

Le stii, le cunosti ce le poate capul, dar nu te pui sa le incerci pe toate! E mai bine sa stii ca TU esti cea care face alegerea, nu cei care stiu sa se promoveze pe ei si dietele lor fantastice. Nu zic ca unele nu functioneaza. Nu zic ca unele nu au si partile lor bune. Nu zic ca nu sunt ele cele care te-au imbolnavit si ti-au dat peste cap ritmul si armonia. Nu zic.

Dar te las pe tine si chiar te incurajez sa gandesti cu propriul tau cap!

Ce este bun pentru vedeta X poate sa nu fie bun pentru tine. Oricum, vedeta X nu o sa iti povesteasca despre arsurile stomacale sau constipatie, o sa iti povesteasca ce bine si frumos se descurca ea. In poze cat mai sexy si glamourous. Pe facebook.

La fel fac si eu, chiar daca sunt doar vedeta Y. Te indemn sa faci chestii! E logic, pentru ca fiecare are misiunea lui pe acest pamant. Dar inainte de a pleca urechea, ochiul si sufletul  la ce spun eu sau ceilalti despre diete sau stil de viata sanatos, te invit, ca de obicei, sa faci doar ceea ce simti ca rezoneaza cu tine. In timp ce esti prezenta si autentica. O viata frumoasa, cu hrana buna si sanatoasa, nu te defineste pe tine doar ca fiinta supla si sexy ce esti, ci si ca ceea ce urmeaza sa devii, sa influentezi si mai presus de toate, sa contribui.

Ia cu tine lumina oriunde ai merge si creeaza armonie. Inclusiv prin modul in care te hranesti.

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Si totuși,de ce vrei să slăbești ?

Prima luna de dieta e cea mai grea…spun unii. Alții vorbesc despre final ca ceva extrem de greu de atins. Dar eu, ca orice specialist in diete (asa cum cred ca esti si tu) știu ca mijlocul e cel care iti da cel mai mult de furca. Asa ca, neajunsa fiind inca la mijloc, prefer sa fac mai mult decât sa vorbesc. Fac pe eroina, dupa!

Apropos, doamnelor, se pare ca in curând revine primăvara si intram din nou in modul: „Ce sa fac ca sa slăbesc si sa fiu in forma pana la vara?”.

Totuși, eu astazi o sa va invit sa faceți cu totul si cu totul altceva. Folosiți-va de intrebari ca sa aflați cat mai multe lucruri despre voi si cum anume puteți sa va atingeți obiectivul.

Gandeste-te de ce anume vrei sa revii in forma ta de zile mari sau sa te simti si sa arați „politically fit”?

Vin cu întrebările astea in cunoștința de cauza, pentru ca in aceasta călătorie de recuperare a stimei de sine, pardon, a siluetei de vis vor apărea multe guri întrebătoare cu scopuri diverse: se plictisesc, vor sa iti pună bete in roate, asa e stilul lor sau sunt pur si simplu invidioase.

Tu, trebuie sa stii sa le răspunzi! Măcar in gând. Pentru ca asta înseamnă ca esti cu adevarat pregătită sa iti atingi ținta si nu te vei abate in niciun chip de la ceea ce iti doresti. Punct.

Sa închinăm cu bucurie un pahar de smoothie voios in cinstea primăverii! Banana, mar, sfecla roșie, portocala.

 

Enumera motivele sau situațiile care te-ar putea face sa renunți.

 

Sa zicem…sa ții o dieta si sa ai un trai (nou) si sanatos de viata implica eforturi financiare suplimentare. Asta e un exemplu. Ca sa iti vin in ajutor, promit sa vin cu un articol in care o sa calculez cu rigurozitate cat am consumat eu intr-o luna de zile pentru a trai mai sanatos.

Mai sunt exemple mii, tu caută-le in mintea ta pe cele care te bulversează cel mai tare si nu te rușina sa le scrii pe hârtie. Privește-le in ochi si accepta-le. Asta esti tu si e foarte bine asa!

Poate te dor încheieturile si nu poti alerga. Vezi ce poti face in acest sens, consulta un medic daca e nevoie, reorientează-te către alta activitate sportiva. Fa tot ce iti sta in putere sa fii tu mai bine cu tine! Nu fraterniza niciodata cu dusmanul. Din tine sau cel oglindit de alții.

 

Cum o sa te simti cand o sa reusesti? Cum o sa arați? Cum te vor privi ceilalți? Cum si ce o sa simti?

 

Poate o sa te simti mai ușoară. Poate ca o sa porți rochia aia sexy din dulap. Poate o sa urci treptele mai usor, fără sa scârțâi toată. Poate tipul ăla fain o sa te observe in sfârșit si cand o sa vina spre tine sa te invite undeva sa poti sa il renunți cu nonsalanta.😉 Poate acum o sa devii ceea visezi de atâta vreme. Pentru ca tu stii, adânc in inima ta, cine esti cu adevarat.

 

De ce anume te temi ca se va intampla daca nu ajungi la greutatea ta ideală? 

 

De moarte? De un atac de cord? De un accident vascular? De celulita? De frigiditate? De lipsa de încredere in tine? De dezaprobarea celorlalti? De faptul ca nu poti fii ca prietenii tai cei „cool”?

Nu sunt deloc dura sau nebuna, pur si simplu astea sunt doar câteva dintre întrebările terifiante care ne tranzitează mintea constant. Important e raspunsul pe care il dam noi acestor intrebari. Daca esti mai tânara, mai importanți sunt poate prietenii, daca nu, te gandesti mai mult cum sa te bucuri de batrâneți fericite lângă copiii si nepoții tai. Prioritizezi diferit, dar ideea de baza ramâne întotdeauna aceeași:

TU  ce faci pentru SĂNĂTATEA ta?

 

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

7 zile fără cafea.

 


Dieta merge bine! Acum am 76, 7 kg. De la 80. De o săptămână întreagă, însă, m-am provocat singura. Din nou.

Gata cu cafeaua! Gata cu prostiile! Si prin prostii, zic dependente.

Nu am mai avut zile atat de proaste ca astea 7 de foarte-foarte multă vreme. A fost  un cumul nervos de amintiri trecute. Ca atunci cand te lași de fumat dupa ce fumai aproape 2 pachete de țigări pe zi sau ca atunci cand treceai cu mare ușurinta de la râs la plâns si invers in primele 3 luni de sarcina.

E posibil sa stii despre ce vorbesc, eu una, știu cu siguranța! Doar ca, in cele 7 zile de abstinenta s-au înghesuit grămadă toate aceste stări  in corpul meu.

Acum, cand iti scriu, e ca si cum as răsufla ușurata. „E ca si cum” pentru ca știu ca renunțarea la ceva ce ai făcut timp de 26 de ani nu se poate face atat de rapid. Cu toate ca mi-ar plăcea foarte tare!

Am mai „renunțat” la cafea de inca minim 5 ori pana acum. Nu știu daca a – 6 – a oară e cu noroc, știu doar ca aciditatea simțită la nivelul stomacului s-a diminuat incredibil, iar agitația si nervozitatea s-au m-ai înmuiat.

In rest…numai de…

A fost de tot rahatul sa imi mențin starea de optimism, cu toate durerile de cap, senzatiile de voma, stările de moleșeală combinate cu stări pline de energie cand in mod normal ar fi trebuit sa ma odihnesc. Totul s-a dat peste cap! Am plâns de nervi, am spus lucruri pe care e posibil sa le regret la un moment dat, dar mai rău decât toate, am fost extrem de trista.

Stiu, acum e momentul in care toată lumea se întreaba: „- Si la ce bun toate astea, Lore?”

De 3 ani corpul meu ma avertizează constant sa ma las de cafea. Ah, am uitat sa iti spun ca beau zilnic 3 – 4 cafele in căni mari, că altfel nu mai făceam atâta caz!

Aciditatea, deshidratarea, nervozitatea, anxietatea, agitația interioara, insuficienta de fier sunt principalele motive pentru care ma despart de aceasta minunată dependență. La fel ca si țigările pe care le-am abandonat pentru mai multă claritate in viata mea, la fel ma eliberez acum de cafea pentru mai mult focus si pace. Dar mai mult decât toate, pentru SĂNĂTATEA mea.

Ea este cea care contează acum pentru mine. Am nevoie de un corp sanatos pentru ca spiritul meu pe acest pământ sa își împlinească misiunea. Vreau sa fiu lumină, bucurie si dragoste de viață!

Nu iti pot promite ca renunțarea la cafea va funcționa la fel si pentru tine, dar pot sa iti fiu alaturi. Iată ce am făcut eu ca sa iau decizia aceasta 1 data pentru totdeauna! Simt si cred asta. 🌟

1. Focusează-te pe ceea ce iti doresti si nu pe ceea ce ai acum.

2. Admite ca o sa fie greu, nasol de tot sa faci trecerea. E posibil sa dureze muuult mai mult decât crezi.

3. Daca te-ai mai confruntat cu dependente, stii ca e greu. Asuma-ți asta si mergi mai departe.

4. Amintește-ți un lucru măreț realizat de tine in trecut. Raportează-te la el si folosește-l ca si ghid. Stii ca ai reușit 1 data, o sa reusesti si acum.

5. Scrie un jurnal cu tot ceea ce simti, prin ceea ce treci.

6. Leagă-ți aceasta provocare de o alta călătorie, de ceva ce e important si contează cu adevarat pentru tine. Cum am făcut eu: ajung la greutatea ideală, in timp ce trăiesc din ce in ce mai sanatos, renunțând la cafea, pentru ca simt ca nu imi este de folos.

7. Gândește-te ca poti devenii inspirație pentru ceilalți. Asta te va face mai puternica si încrezătoare.

8. Sănătatea ta va avea doar de câștigat. Cu cat esti mai sanatoasa, cu atat ai mai mult chef de viata! Renunțarea la dependente te va ajuta sa te conectezi mai bine la cine esti tu cu adevarat.

Stiu ca nu sunt (inca) un exemplu pentru tine, e si normal, pentru ca sunt in convalescenta si cine știe cat o sa mai dureze?! Dar am încredere in noi, in puterea investita de Dumnezeu pentru a ne trai viețile la adevăratul nostru potențial.

Atât dependenţa, cât şi renunţarea sunt forme de ataşament de trecut. Pentru a rămâne în prezent, fiecare persoană trebuie să înveţe să-şi accepte experienţa şi toate sentimentele pe care le are în privinţa ei. Paul Ferrini, Liniștea inimii.

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Fericirea începe azi. Serotonină pastile, aveți?

Pastila de fericire

Ti-am vorbit in articolele trecute despre emoțiile noastre care ne țin departe de cine suntem cu adevarat. De separarea creată de ani de frustrări si dureri. Nu credeam ca hotărârea de a trai o viata sanatoasa si plina de sens poate avea un impact atat de puternic.

Uite ca are, si sunt recunoscătoare pentru asta! La fel ca orice alta călătorie din ariile vieții noastre (cariera, prosperitate financiară, etc.), sănătatea si preocuparea pentru ea reușesc sa iti schimbe perspectiva asupra modului in care traiesti, in ansamblu.

De cand am luat decizia de a trai mai bine, mai frumos si sănătos, sub atenția si îndrumarea dragei mele Dr. Iren Alexoi preocuparea mea pentru a înțelege mai bine cum funcționez ca trup (si nu numai) a crescut vizibil. Indolenta si indiferenta te pot face deseori sa iti pui bariere.

Cu cat ne informam si ne educam pentru a trai o viata plina de sens, cu atat mai mult observam ca: „Da, a apărut in sfârșit si soarele pe strada noastra!”

Si apropos de soare. Știu ca te-ai plictisit de zilele întunecate si friguroase si abia aștepți sa se facă primăvară, dar ridica-te de pe canapea acum si ieși afara la lumina, chiar daca soarele nu iti zâmbește cu toți dinții. Poate esti ca mine (sau poate nu), văratecă din cap pana in picioare, iar atunci cand vine iarna trebuie sa muncesc din răsputeri cu mine ca sa imi păstrez bunadispozitie si serotonina la cotele necesare.

Ce am aflat? Ca de fapt, stau foarte prost la capitolul asta,”bunadispozitie de iarnă”, ca mulți alții. Starea mea de bucurie si entuziasm sunt fabricate deseori artizanal in interiorul corpului meu, eu de fapt lipsindu-ma constant de ceea ce imi face cu adevarat bine. Ce vreau sa spun?

Atunci cand consumi prea multă cafea, mănânci peste măsură sau nu dormi suficient, starea ta de bine se duce pe apa sâmbetei. Oricât ai încerca, e greu sa revii la starea de bucurie care ar trebui sa iti fie  viață. Din cauza unui neurotransmițător prezent in sistemul nervos central si nu ai sa crezi, la nivelul stomacului tau.

Serotonina, căci despre ea este vorba, locuiește in principal in creier, dar o mare parte din cantitate ei este produsă si sintetizată la nivelul tractului gastrointestinal. E simplu de înțeles de ce stomacul nostru e direct „responsabil” de starea de bine. Ce îi dam sa proceseze, asta procesează. Deci nu e de mirare, daca nu îi plac mâncarea sau emoțiile cu care il hrănim.

Daca creierul si stomacul tau nu au o relație armonioasa pentru a putea elibera nivelul de serotonina necesar, in viata noastra apare tam-nesam anxietatea, tristetea, depresia, devenim irascibile, chiar agresive si deseori avem parte de insomnii. Iar de atacurile de panica sau înrăutățirea simptomelor premenstruale, ce sa mai vorbim!

Nu e de mirare ca începem sa mâncam mai mult decât e necesar, ca sa acoperim ceva ce lipsește din punct de vedere fiziologic. Spiritul „trebuie” susținut de corp, de fiziologie. Vrem-nu-vrem! Mda, si eu ma obișnuiesc cu greu cu ideea asta…

Serotonina, „hormonul fericirii” este folosit de toată lumea pentru ca este la purtător si totuși te intrebi de ce nu trăim cu toții intr-o lume plina de chipuri si abdomene fericite si bine lucrate?!

„Serotonina este implicată si in semnalarea senzației de foame, dar si a sentimentului de sațietate. Mecanismul prin care serotonina reglează consumul alimentar nu este deocamdată înțeles pe deplin, dar cercetarea este in lucru in acest sens.” – Romedic.ro

Nu știm inca totul despre serotonina si atingerea stării de fericire, dar știm care sunt uneltele sa ne apropiem cat mai mult de ea si sa trăim fericiti si sănătoși pana la adânci batrâneți.

Vrei sa afli formula secreta a serotoninei?

Soare – Dieta si trai sanatos – Sport.

Roaga-te. Ieși in natura. Mănâncă banane, nuci, oua, iaurt. Îmbrățișeaza. Petrece timp cu cei dragi. Petrece câteva ore zilnic in compania luminii zilei. Mănâncă carne de curcan sau pui, sfecla, semințe, ovăz. Aleargă, mergi cu bicicleta. Fa zilnic exerciții.

Starea noastra de bine ne ajuta sa devenim mai suple, sa ne hrănim mai sanatos si sa facem activități care sa ne împlinească ca suflete aflate in aceasta călătorie magnifica numita viata.

Bucura-te de fiecare moment si da mai departe starea ta de bucurie. Decât pastile, mai bine o viata plina de fericire.

P.S.: Am încredere ca vei transcende tot disconfortul pe care o sa îl simti la început de drum. Ca te vei ridica deasupra tuturor stărilor tale care spun despre tine ca nu esti bine si ca nu o sa reusesti. Vei învinge anxietatea si lipsa de bucurie de acum. E temporara! Sta in puterea ta sa schimbi asta! Știu ca poti!

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Slăbire rapidă sau slăbire sănătoasă?

Am fost zilele trecute la o noua consultație la Dr. Iren Alexoi, cu mai mult curaj si mai ușoară cu 2,1 kilograme. Dupa 3 saptamâni.

Am fost cuminte. Nu am mai păpat tot, cum imi sta in fire. Tot ce prind, adică! Ci la ore regulate, 3 mese pe zi + 2 de gustări. Am făcut miscare zilnic, cu energie si bucurie. Si, da, am fost blânda cu mine. Chiar aveam nevoie sa fiu buna cu mine in aceasta călătorie.

Si, totuși…doar 2,1 kilograme? Unii slăbesc câte 1 kilogram pe săptămana, iar alții „pierd” văzând cu ochii kilograme experimentând dieta de 15 zile, 7 zile sau 3 zile, stii si tu, doar le-ai văzut cat de virale sunt pe net. Ca o febra ce nu te mai vrea niciodata sanatoasa, ci țintuită pe veci la pat!

La început de an am pornit de la premisa ca nu ma mai grăbesc sa slăbesc si totuși gândul de a ajunge rapid si sigur la rezultate nu imi da pace.

Oare o sa mai dureze mult?

Dr. Iren Alexoi. Pentru mai multe informații si programări: www.drirenalexoi.ro

Am 2 vesti: una buna si alta mai putin. O sa încep cu cea proasta. De fapt, nu ea, ca veste e asa ci deciziile noastre greșite luate de-a lungul vremii.

Eu, daca ma gandesc bine mi-am trăit viata intr-o dieta continua, ba cu supa de varza, ba cu fructe, ba cu tot felul de denumiri pompoase pe care nu o sa le amintesc aici (dar in următoarele articole, cu siguranța!). I-am dat trupului si spiritului meu hrană cu picătura, cu zgârcenie, l-am demoralizat, l-am obligat sa se adapteze la tot ce socoteam eu potrivit ca m-ar face mai supla.

Mi-am adăugat H-rană lângă H-rană si am rezultat eu, hămesită si nefericită. Dar de fiecare data mi-am luat inima in dinti si am mai încercat o noua si atractiva dieta.

Toate deciziile luate m-au adus astazi aici in fata ta cu mai putin de 2,1 kilograme obținute in 3 saptamâni. La câte mi-am supus corpul, ar trebui sa ma târăsc in genunchi, sa-i cer iertare si sa-i multumesc. Sa ma iert in întregime pentru toate si apoi sa le las la o parte si sa imi continui calatoria intr-o stare completa de prezenta si conștiență.

Vestea proasta nu sunt kilogramele pe care ai început sa le eliberezi in mod sanatos si conform cu ritmul trupului tau, ci faptul ca ai rămas ancorata in trecut si nu poti sa te ierți. Cred ca 2018 este cel mai potrivit an pentru iubire de sine, iertare si mai ales pentru revenirea cu picioarele pe pământ. Asta chiar este o veste buna!

Vestea cea buna este ca tu esti cea care poate schimba paradigma, ca doar tu poti sa devii cea ce visezi, chiar daca ai cu 20 sau mai multe kilograme in plus.

Vestea buna este ca se poate! 😊

Renunțând la comoditate si lene, ridicându-ne de pe canapea pentru a face mai mulți pasi, ne îndreptam cu bucurie spre ceea ce ne dorim. Chiar daca avem de parcurs etape, lupta cu frustrări si stări de nesiguranța. Intr-un final, vom ajunge acolo unde visam!

Smoothie făcut cu mânuță mea.😊 Morcov, mar, banana, semințe de chia si germeni de grâu. Deliciosss!

Înlocuiește îngrijorarea si lipsa de răbdare cu studiul constant, educa-te sa traiesti mai sanatos, mergi la nutritionist, mișca-te mai mult, roagă-te si zâmbește-le tuturor. Nu uita sa iti împrăștii lumina si sa stai in lumina. Serotonina face bine in cazul oricărei călătorii către silueta ideală. Despre importanta ei, in articolul următor.

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

 

 

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Tu ce ascunzi sub stratul de grasime?

La un moment dat, nu știu care e acela, omenirea a început sa se trezească. Evident, acestuia i-a urmat un alt moment de adormire. Norocul nostru ca aceste momente au alternat, transportandu-ne pe noi, ca umanitate in diverse etape.  Am crescut in lumina, dar si ca simple flori de mucegai pe pereți, am ras si ne-am entuziasmat in zorii umanității, ca mai apoi sa ni se interzică sa mai gândim.

Am făcut de toate, nimic din meniu nu a lipsit. Am gustat de toate. Am iubit si am blamat hrana, deopotrivă. Am ars pe rug cărnuri pentru Tatal Ceresc pentru ca mai apoi sa o socotim un impediment in creșterea si dezvoltarea noastra spirituala. Poate de asta, am ars-0?!

Corpul nostru ancestral are toate rănile, toate emoțiile, toate-toate așezate cu grija acolo. Nu ma pot abține, dar ne-am făcut-o cu mâna noastra! Pana mai ieri ma gândeam ce mare tâmpenie e ideea ca greutatea ta respectabila (bine, poti sa ii spui si obezitate) e adusă de tine din alte si alte vieti! Si totuși, chiar daca credem sau nu in reîncarnare, obezitatea tot blocaj ramâne.

Obezitatea e grea (la propriu), e dureroasa (abia respir, ma „înțeapă” inima, tiroida a luat-o razna), e înspăimântătoare (mi-e frica ca nu o sa mai slăbesc vreodata, mulți oameni au murit dupa ce au slăbit, sunt neliniștită constant). Grăsimea de pe mine imi tulbura nopțile. Imi tulbura zilele.

Aceasta nu este nici o lecție de istorie si nici una de medicina, nu de alta, dar nu ma pricep prea bine la niciunul dintre aceste domenii. Este o lecție pe care ma strădui din răsputeri sa o învăț de vreo 40 de ani si uite, ca nu imi iasă!

Tot ceea ce am primit si aici ma refer la corpul, mintea si sufletul meu sunt perfecte. Sunt ghidată si asa am fost întotdeauna. Cand ma rog sau atunci cand meditez, cand stau de vorba cu oameni dragi, uit toată tristetea, frica, nelinistea si foamea mea nesfârșita. Uit de fiinta patetica, nerăbdătoare si grasa care ma privește nemulțumita din oglinda. Ramân eu. Si este atat de bine!

Dar apoi, stii cum e, uit de mine din nou si ma reped la frigider, la aceiași oameni dragi, la tot ce nu imi da satisfacție acum. Si iar ma întorc împotriva vieții devorând cu ura energia care ar trebui sa ma servească.

Mananc ca sa uit. Mănânc pentru ca sunt înfometată. Mănânc pentru ca sunt trista. Mănânc pentru ca nimeni nu da doi bani pe mine! Mănânc pentru ca știu eu ca mi-e mai bine asa, nu se vor uita toți bărbații dupa mine, cu fețele alea de porci scârboși. Mănânc pentru ca sa simt că măcar eu ma apreciez si ma iubesc.
„- Lore, nu mai vrei o bucățică de ciocolata? A, vrei si tort? Foarte bine! Asa, simte-te bine!!!”

Acum, ca am umplut golul, acesta inevitabil se va revolta, stii bine. Imi este greață la propriu si figurat de mine.

Dar maine, maine este o zi buna pentru…slăbit! Si pe lângă răul deja făcut ma apuc de acel proces dureros numit slăbire. Imi slăbesc, imi lipsesc corpul chiar si de lucrurile nasoale de care avea parte pana acum. Si, da, la un moment dat devin cu adevarat slabă.

Dar de ce acest lucru nu ma bucura, de ce imi lipsește energia si bucuria de viata? Totuși, care era motivul pentru care mi-am dorit ataaaat de mult sa fiu „slabă„? Sunt foarte interesată sa aflu care este motivul tau.

De ce iti doresti sa ajungi la o silueta supla sau la kilogramele tale „ideale”?

Care sunt motivele ce se ascund sub explicații de genul: am o nunta vara asta, merg in concediu in Grecia, mi-am luat o rochie trăznet, vreau un iubit, as vrea sa ma urc si eu pe role sau sa pot alerga,  vreau sa fiu mai sanatoasa.

Nu. Te invit sa mergi sub grăsimea care iti acoperă corpul si sa afli chiar tu motivele pentru care sta acolo de atâta vreme si iti face zilele amare. Afla de ce te tine in loc.

Nu iti promit insa ca o sa fie o călătorie ușoară. Deloc! O sa experimentezi tristetea pe care ai ascuns-o acolo, o sa descoperi lucrurile pe care le tot ascunzi sub preș, o sa te simti poate neajutorată si singura. O sa simti si o sa retraiesti tot ceea ce ai vrut sa ascunzi sub stratul de grăsime de pe coapse, abdomen sau brațe.

Asuma-ți calatoria. Armonizează-te cu ceea ce nu te mai servește, invata sa înțelegi, fii un far pentru fiinta ta, adu lumina! Noi suntem cu tine. Si noi vom ezita, ne vom plânge si deseori nu o sa vedem Calea. Dar, Dumnezeu ne ghidează pașii întotdeauna.

Emotiile tale contează mai mult decât silueta, pentru ca ele dau tonul vieții tale. Cand te simti bine in corpul tau, se intampla sa te si eliberezi de toate kilogramele care nu iti mai sunt de folos. Se intampla sa te bucuri de ceea ce esti!

Binecuvântează kilogramele care te îngreunează si lasa-le sa plece in lumina. Esti bine.

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

 

 

Inscrie-te pe Lista V.I.P !