• 0722 719 245
  • contact@loreluxuriouslife.ro

Arhivă etichetă www.loreluxuriouslife.ro

Găsești toate răspunsurile în interiorul tău.


Acum 2 ani și un pic, viața mi-a oferit un MARE DECLIC. Nimeni nu îl cunoaște în afară de mine și Dumnezeu, nici măcar invitata mea de astăzi, implicată direct în transformarea mea.
Ea este cea care m-a învățat, pas cu pas, să devin vizibilă, să ramân autentică și să mă bucur de imaginea „imperfectă” și minunată pe care o aduc în lume și, de aceea, simt astăzi să îmi arăt recunoștința și bucuria pentru privilegiul acestui DECLIC.
Și, mai ales, pentru cei care m-au ajutat să îl înțeleg și să îl materializez, împlinindu-mi „o parte” (cea de început) a misiunii mele personale.
Oameni-miracol, situații-extraordinare, toate ni se întâmplă, de fapt, zilnic. Dar cine stă trează mai tot timpul să le vadă, să le înțeleagă, dar mai ales…să le folosească?
Astăzi am privilegiul să o prezint pe invitata mea de la Rescrie-ți povestea: Irina, care este antrenor de fericire într-o lume a fricii, deznădejdii și stimei de sine scăzute. Eu cred că e nevoie de mare curaj și îndrăzneală să poți dovedi că într-o lume ca asta mai e loc și de fericire, iar acesta este cel de-al doilea motiv pentru care am invitat-o aici.
Irina are o misiune căreia îi dă curs fără îndoială sau neliniște. Rămâne centrată întotdeauna, lucru ce te face și pe tine curioasă și interesată.
„- Hmm, oare se poate și altfel?! Ce anume face?”.
Și uite așa, deja ai început să îți adresezi întrebări bune pentru dezvoltarea și creșterea ta personală. Exact același lucru am făcut și eu astăzi, adresându-i Irinei întrebări cât mai bune care să te ajute și pe tine în călătoria ta extraordinară. Să începeeem!
Lore Luxurious Life: Irina, cât de mult este trend coachingul și cât este necesitate?

 

Irina Vasilescu: Coachingul pare un trend dar este o necesitate reală. De cele mai multe ori, în coaching clienții caută echilibrul, pacea, stabilitatea, îndeplinirea obiectivelor la care visează de o viață sau depășirea unor obstacole, provocări care nu îi lasă să doarmă noaptea. Eu cred că este foarte important să ne găsim armonia, liniștea, să ne îndeplinim visurile și să depășim marile provocări ale vieții, ca să trăim frumos, să ne bucurăm de fiecare clipă și să ne putem face misiunea personală.

Unii oameni reușesc să facă aceste lucruri singuri, dar alții chiar au nevoie de ajutor. Iar coachingul este acea formă de ajutor în care îți acorzi tu, ție, timp pentru tine, pentru găsirea răspunsurilor. De asemenea, îți dăruiești ție însuți/ însăți încrederea că poți găsi răspunsurile cele mai bune în interiorul tău, cu ajutorul întrebarilor bine adresate de coach.

 

Lore Luxurious Life: Care este diferența dintre coach și mentor?

 

Irina Vasilescu: Coach-ul este, în traducere din engleză, un antrenor. El nu rezolvă lucrurile pentru clientul său, nu oferă rețete sau răspunsuri, exact așa cum antrenorul, în sport, nu face el antrenamentul pentru sportiv.

 

Un coach pune întrebări bune ca să ajute clientul să descopere singur cele mai bune soluții.Coach-ul se diferențiază de mentor, care este expert într-un anumit domeniu și care, în virtutea experienței profesionale pe care o are, îți poate oferi soluții și rezolvări testate de el. Sigur, acele soluții pot fi miraculoase sau pot să nu funcționeze, pentru că fiecare dintre noi suntem diferiți.
Mai concret: un mentor poate fi un chirurg foarte bun pentru un student la medicină, care poate învăța enorm din experiența mentorului său.

Un mentor poate fi un părinte pentru copilul său, când îl învață anumite lucruri importante pentru viață. Un mentor poate fi un profesor pentru elevii săi, un educator pentru copii, un antreprenor cu experiență pentru un tânăr antreprenor aflat la început de drum, etc.

Un coach, însă, este acea persoană care te însoțește, este alături de tine, te ascultă cu atenție și te ajută să descoperi singur/ă soluțiile la provocările tale, fără să îți indice el calea de urmat. Coachingul pleacă de la premisa că cele mai potrivite răspunsuri sunt în noi înșine și nu în afara noastră.

Un coach pune întrebări bune ca să ajute clientul să descopere singur cele mai bune soluții.
Lore Luxurious Life: Unde găsesc mentorul potrivit și dacă l-am găsit care sunt „semnele” că el este acela?
 

Mentorul potrivit este o persoană cu multa experiență în domeniul în care doresc să mă specializez. În egală măsură, mentorul este acea persoană cu care comunici foarte bine, deschis, care este dispus să împărtășească din experiența sa și să îți urmărească evoluția.

Mentorul potrivit este cel care are încredere că poti și, tocmai de aceea, îți arată unde greșești, unde îți poți îmbunătăți anumite aspecte și cum poți face asta.

Un mentor potrivit va fi bucuros să te ajute, să te sprijine, să te mentoreze pentru că, la rândul său, va învăța multe din procesul tău de evolutie și va fi direct interesat de creșterea ta profesională sau personală. Nu în ultimul rând, un mentor potrivit este foarte generos, altruist și deschis, pentru că ceea ce face este să dăruiască din experiența sa și din timpul său.

 

Dar să revin la povestea promisă, cu DECLICUL.

Poate m-am pregătit toată viața mea de până atunci să ajung să conștientizez ce anume vreau să fac cu ea, poate că m-am săturat să mai fac doar „încercări” de a trăi cu adevărat sau poate am ajuns la un alt nivel de conștientizare unde ceea ce obișnuiam să fac înainte nu se mai potriveau cu Noua – Eu.

Sau, poate… toate la un loc!

Oricum, acest nor de idei a sporit într-o idee unică și clară: VREAU SĂ TRĂIESC ÎN VIAȚA MEA, nu doar să orbecăi! DECLIC-ul a venit cu un seminar al lui Andy Szekely unde am simțit imperios necesar să merg, ca si cum eram chemată. Acesta a și fost motivul pentru care am fost concediată ulterior. Un seminar!
Ca să scurtez povestea, seminarul bun, ideile valoroase, poze cu Andy la final, stare de bine. Cum se și cade atunci când merg la un seminar fain, pun poză pe Facebook, scriu o chestie amuzantă, inspirată fiind de moment și cam atât. Așa apare Irina în poveste care îmi apreciază fotografia, lucru absolut obișnuit, poți spune.

 

Atunci eu îmi amintesc de un text genial citit undeva despre melcii cei mici și neputincioși care ușor-ușor ajung chiar și ei să își împlinescă visurile și fac legătura text-persoană, iar în minte se creează brusc niște conexiuni doar de Dumnezeu gândite și hotărâte.

Simt cum inima se umple de încântare și de ceva imposibil de definit și așa devenim prietene on-line. Și Universul începe să îmi aducă treptat lucrurile după care tânjeam -fără să știu- de multă vreme. Prezența Irinei în această experiență extrem de personală a simplificat și clarificat că da, acesta e noul meu drum. Un răspuns atât de simplu și de profund, sosit la timp!

Și am plecaaat în călătorie!

 

Cu avânt, entuziasm, bucurie care s-au transformat în provocări, fantome ale trecutului, neliniște și anxietate. Dar, tot Universul mi-a arătat cu blândețe încotro să mă uit, ce și unde anume să caut, să înțeleg că e o călătorie de care CHIAR MERIT să mă bucur! Alături de oameni atât de dragi inimii mele. „Primiți” în dar când mă așteptam mai puțin sau chiar după ce renunțasem la orice speranță de schimbare în bine a vieții mele.

Lore Luxurious Life: Știu că un coach scoate multe lucruri neplăcute „de sub preș” sau oriunde or fi stat ascunse până atunci. Cum depășesc frustrarea și neputința la gândul că nu o să reușesc să ajung la rezultatul pe care îl doresc?

Irina Vasilescu: Cu încredere.

Încredere în tine, încredere în coach și încredere în procesul de coaching. Lucrurile „neplăcute” care ies la lumină sunt exact acele blocaje care au nevoie de atenție, de scoatere „în afara” ta, astfel încât să te poți uita la ele și să le poți rezolva. Atunci când pui „sub preș” acele blocaje, temeri, neîmpliniri și le ții acolo bine ascunse, de fapt, ceea ce faci este să îți pui singur/ă piedica, sau, cum se mai spune, să îți furi singur căciula.

Sunt plină de recunoștință atunci când clienții mei de coaching își deschid inima și aleg să povestească exact ceea ce îi doare mai tare: le admir curajul de a deschide acele răni și știu că sunt deja într-un proces minunat de vindecare și evoluție personală. Practic, momentul deschiderii, al sincerității totale în sesiunea de coaching este momentul când deja lucrurile merg spre bine și soluția apare și poate fi îmbrățișată. 

 

Lore Luxurious Life: Și acum, după aproape doi ani de la ședintele de coaching avute cu tine am tot felul de momente Aha! care mă impulsionează să merg mai departe către visurile mele și să le împlinesc. Seamănă cu o investiție pe viață acest proces. De fapt, ce anume se întâmplă?

Irina Vasilescu: Mă bucur mult să aud că încă ai momente de Aha!, și după 2 ani. Ceea ce majoritatea dintre noi, coachii, nu aflăm niciodată sunt exact aceste momente, pe care clienții nu le povestesc, nu le împărtășesc foarte des, tocmai pentru că ele apar oricând, în sesiunea de coaching sau la un interval de timp după aceea.Ceea ce se întamplă este un proces foarte frumos și complex: pe de o parte, prin scoaterea la lumină a blocajelor, a „rănilor”, a fricilor acestea se vindecă. Apoi, în a doua etapă, ceea ce face un coach este să ajute clientul să priveasca în viitor și să își contureze să își creeze acest viitor, exact așa cum și-l dorește. Apoi explorează împreună care sunt cele mai bune căi de îndeplinire a acelor obiective de viitor.

Sunt plină de admirație și recunoștință atunci când clienții mei de coaching își deschid inima și aleg să povestească exact ceea ce îi doare mai tare: le admir curajul de a deschide acele răni și știu că sunt deja într-un proces minunat de vindecare și evoluție personală.
Practic, momentul deschiderii, al sincerității totale în sesiunea de coaching este momentul când deja lucrurile merg spre bine și soluția apare și poate fi îmbrățișată.

Și aici se întâmplă magia: clientul își VEDE viitorul și găsește și modalitățile prin care poate ajunge acolo. Practic, el a creat în planul imaginației acest viitor. Restul… e doar călătoria fizică pe care urmează să o facă până acolo pentru materializarea visului. Obiectivul este deja conturat, schițat, planificat și atins în planul superior al creației.

 

Lore Luxurious Life: Să investești în tine contează enorm pentru dezvoltarea și cresterea ta, cel puțin, pentru mine și comunitatea din care fac parte acest lucru este extrem de important. Cât te costă o asemenea investiție și ce anume mai implică?

Irina Vasilescu: Investitia în tine, prin sesiuni de coaching, are trei tipuri de costuri: timpul tău, energia pe care o pui prin perseverența ta și, în plan pur financiar, prețul plătit pentru întâlnirile propriu-zise. Timpul alocat poate fi de la minim 6 -10 întâlniri de 1-2 ore + temele pentru acasă (date de coach), care se pot „dilata” până la 1-2 ani de însoțire prin coaching.

Recent discutam cu colegi – coachi care împărtășeau părerea conform căreia anumiți clienți care trec prin procese transformaționale foarte profunde au nevoie de acest timp de 1- 2 ani pentru a-și schimba, la propriu, întreaga viață și a-și îndeplini visurile.

Desigur, sunt și situații în care o întrebare bine pusă unui client pregătit pentru schimbare poate debloca acea persoană în 20 minute de proces și îi poate schimba viața într-o singură întâlnire. Depinde foarte mult de la o persoană la alta, de ceea ce avem de rezolvat în trecut și de ceea ce ne dorim în viitor.

Întrebarea care merită pusă este: cât costă îndeplinirea visului tău, cât costă echilibrul în viața ta, cât costă sănătatea ta, liniștea ta, independența ta financiară sau relația ta cu partenerul de viață?

Până la urma, nu costul sau prețul plătit este relevant, ci valoare pe care clientul o primeste într-un proces de coaching pentru toată viața sa.

 

Lore Luxurious Life: Irina, tu ești antrenor de fericire. Îmi poti exemplifica un „workout” zilnic care să mă ajute să îmi păstrez starea de bine și bucurie pe parcursul întregii zile?

Irina Vasilescu: Workout-ul ideal este atitudinea pozitivă. Antrenează-te să vezi mereu partea plină a paharului. De câte ori vrei să te plângi, să te victimizezi, să acuzi, adresează-ți întrebarea: Ce este bun, pozitiv, frumos în această situație?

Orice monedă are 2 fețe și orice situație prezintă și avantaje și dezavantaje. Suntem învățați de părinți, școală și societate să vedem mereu partea negativă.

Începe să vezi în orice partea pozitivă a lucrurilor!

Și… ZÂMBEȘTE! Este gratuit și este cel mai sigur și eficace antrenament de fericire.

 Irina Vasilescu este life&business coach, trainer, antreprenor și profesor de limbi străine. Preocupată de găsirea formulei care să ducă la o viață fericită și la relații armonioase, a studiat tehnici de mediere și a urmat un masterat în Mediere de conflict și familia internațională la Universitatea din Alicante, Spania. Din 2014, Irina este facilitator al programelor de dezvoltare personală pentru adulți „Bootcamp University”, „Speaker Elite” și „Persuasion Elite”, create de Andy Szekely. Pasionată de domeniul educației și al limbilor străine, Irina a obținut titlul de Doctor în Filologie al Universității „Alexandru Ioan Cuza” din Iași și este autoare a patru cursuri de predare a limbii spaniole. În calitate de traducător, a publicat prima traducere integrală a romanului spaniol din secolul al XVI-lea, Viața lui Lazarillo de Tormes.este în prezent.

https://www.editurafloaredeiris.ro/author-book/irina-vasilescu/

 

 

Sunt LORE, creator LORE LUXURIOUS LIFE, Brand ambassador și Creative writer. Am ales să inspir la rândul meu pe cei care mă inspiră, să conectez oamenii și să îmi fac vocea auzită.
Puterile mele sunt: Vizibilitatea. Autenticitatea. Încrederea. Potențialul. Vocea. Contribuția. Entuziasmul.
Am scris pe www.loreluxuriouslife.ro din anul 2015 până în prezent peste 200 de articole cu și despre femeile ce își descoperă diamantul interior, îl readuc la suprafață și strălucesc!
Am creat împreună cu voi proiectul Rescrie-ți Povestea, un proiect dedicat femeilor curajoase ce se reinventează continuu, femei ce trăiesc o viață plină de har, inspirație și entuziasm!
„Omul nu mai poate trăi doar pentru el. Trebuie să constientizam cătoate viețile sunt valoroase și că suntem uniți cu toate viețile. Din această cunoaștere vine relația noastră spirituală cu universul.” Albert Schweitzer
Pe TINE te încurajez să ieși în față și să îți promovezi darurile transformându-te în inspirație pentru cei din jur. Să scoți la suprafață diamantul interior. Să îți faci vocea auzită. Să îți transformi propria imagine într-un BRAND autentic și integru.
Suntem împreună și peYouTubecu povești & interviuri într-o Comunitate extraordinară!

ABONEAZĂ-TE.

 

 

Înscrie-te mai jos ca să primești E-book-ul CADOU.

 

 

 

 

Eșecul și Succesul la Dietă

Cum ar ține Eșecul, dietă?

Eșecul  încă mai așteaptă momentul potrivit să se apuce de treabă. Poate…începe de luni, după sărbători sau mai bine, după concediu! Totuși, pentru moment preferă să se gândească la alte lucruri. O să analizeze mâine problemele sale de sănătate.

Eșecul nu își poate găsi locul pentru că e tot timpul agitat. Mintea îi este plină de întrebări și nelămuriri:

„- Oare cât mai durează până la Marea Finală?

sau

– De ce durează atât de mult?”

Îl zărești întotdeauna nerăbdător și neliniștit. Bate nervos din picior și așteaptă cu sufletul la gură să se întâmple…!!

Din păcate, ăsta este motivul principal pentru care Eșecul își abandonează întotdeauna planurile. Oricum, știa că nu era momentul potrivit!

Cu siguranță că o să apară un moment mai bun. Pentru că el, Eșecul parcă nu se plictisește niciodată să reia. Ai putea spune că perseverența lui e chiar cu folos. Ai putea…

Din păcate, rezultatele din viața lui vorbesc pe îndelete. Ar fi putut să-i iasă, dar uite, nu s-a întâmplat!

Eșecul cunoaște TOTUL.

Chiar se și autointitulează (în secret) Dumnezeul Dietelor. Știe ce și cât trebuie să mănânci. Știe ce trebuie să faci ca să slăbești. Știe ce activitate sportivă ți se potrivește. Cunoaște toate dietele. Știe de ce nu au funcționat in cazul tău.

Eșecul știe tot ce ține de trecut – prezent – viitor. La o adică, îți va recomanda chiar pastila minune de slăbit. Cum care?

Nu stii că Eșecul a descoperit pastila minune?

La ce tip erudit și bine înfipt e, nici nu te miri, asa-i? A descoperit-o, a folosit-o și ți-o recomandă cu căldură și ție! Da, e aceași pastilă cu aceea care ți-a lăsat migrenele și dublul greutății tale după ce ai luat-o. Da, e aparatul ăla de slăbit pe care ai dat o căruță de bani, iar acum e un foarte bun suport de uscat rufele. Oricum, am prins cu toții ideea!

Eșecul e paradoxu’ prin definiție! Se grăbește ca fata la măritat când e vorba de rezultate, dar are TOT timpul din lume atunci când trebuie (a se citi: E IMPERIOS NECESAR!) să se preocupe de sănătatea lui!

Nu are cum să facă diabet tocmai acum?! Nu el! Accident vascular. Boală de inimă. Hemoroizi. Depresie. Pierderea completă a stimei de sine. Nu, e clar! Niciun lucru din cele de mai sus nu i se pot întâmpla. Știe el!

Și pentru că tot ceea ce face Eșecul este gândit doar la scară mare, el  nu sărbătorește micile victorii. Nuuu! El vrea doar victoria cea răsunătoare și explozivă. De final!

Eșecului nu-i pasă că ești UNICĂ. Pentru el, toate suntem la fel. Grase și proaste!

Dar ce face, în timpul acesta, Succesul?

Succesul știe de ce a pornit la drum și către ce se îndreaptă. El știe că o să dureze și o să doară. Că o să fie cu lacrimi de divers grad emoțional: de bucurie sau frustrare. La un moment dat, totul devine amestecat.

Succesul acceptă că o să fie nasol înainte să fie bine. Totuși, nu se concentrează pe asta! Are alte lucruri (importante) de făcut.

Succesul învață să se simtă bine în pielea lui, indiferent câte kilograme acoperă.

Înainte să meargă la sală, își antrenează răbdarea. Totuși, nu este un fan al răbdării. Devine! Are nevoie de o constantă în viața lui. Acum că a găsit-o, nu îi mai dă drumul.

Succesul adoră procesul prin care trece. La fel de mult pe cât îl urăște, uneori. Se bucură, spre exemplu, când doamnele își lungesc gâturile după el. E semn bun, începe să își recapete forma!

Îi place mult ce a învățat până acum despre mâncarea sănătoasă. Despre viață și emoții.

Succesul merge la dietetician. La alergat sau la sală. Succesul strânge din dinți, își acoperă nările, alteori ochii si merge înainte. Uneori seamănă cu un biscuite șchiop.

Succesul se îmbărbătează singur. Nu îi pasă dacă nu are susținători. Conduce prin propriul exemplu. E unic. Asumat. Întreg.

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

 

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Cand cea mai puternică femeie din lume se dovedeste cea mai slabă.

Pierdută printre diete si regimuri alimentare, centrata si autentica, mascata in versiuni imbunatatite, dar niciodata (am spus: niciodata!),  slabă  sau lipsită de putere!
Mi-am obisnuit prea tare neuronii ca eu sunt asa, puternică! Apoi familia, apropiatii, prietenii. Comunitatea. The entire fucking world!


Faptul ca am potential (asa cum ai si tu, apropos) s-a confundat treptat cu eu stiu, pot, rezolv, gasesc solutii. Niciodata cu: Stai un pic sa ma gandesc.., cu un ridicat din umeri sau cu un trimis la originea tuturor lucrurilor.
Nuuuu! Pentru ca EU trebuie musai sa am intotdeauna dreptate! Nu pot gresi (decât gramatical) pentru ca sunt o perfectionista!

Si atunci de ce sunt (inca) grasa, trista si nervoasa?!?

Pentru ca imi place sa imi afisez doar partile pe care eu cred ca le plac si ma reprezinta. Da, a naibii celulita cat e ea de senzuala pe pulpele personale. Un deliciu vizual! Sau incercatul asta continuu sa imi iasa!
Sa imi iasa ce? Pe ochi?

Nu stiu cum esti tu la dieta, dar pentru mine dieta asta e my life (fucking, cum spuneam mai sus) changing experience. In loc sa am laud in dreapta si stanga de cat de bune rezultate am slabind, eu scot la vedere tot ce e mai rau si mai gretos!

Poate „slabitul” nu este despre femeia sexy si fit care abia asteapta sa fie eliberata si sa se dezlantuie. Pare sa fie mai mult despre emotii refulate, dureri pietrificate, lacrimi solidificate.

E despre mine care nu ti-am spus la timp ca ma calci pe nervi si nu te mai vreau in viata mea. Ca nu ti-am marturisit ca esti o fiinta care ma abuzeaza zilnic cu zambetul pe buze.
Iar, tu, ca ai atatea asteptari de la mine pe care nu sunt deloc interesata sa le implinesc.
Nu o sa stau paravan pentru tine ca tu sa iesi in continuare cu fata curata!
Nu o sa mai prefac ca tot ceea ce se intampla e visul meu. Pentru ca nu e si tu nu mai ai ce cauta in el!

Acum ca m-am calmat, mă reintorc la potential. Aici totul e perfect. Pentru ca TU esti perfecta si iubita indiferent de ceea ce ti se intampla. Da, e adevarat ca TU te-ai „adus” aici si bine ai facut pentru ca in sfarsit ai inceput sa vezi clar!

Da, este evident că am dat-o-n bara de data asta! Dar măcar m-am trezit.
Atunci cand pornesti intr-o calatorie habar nu ai ce ti se poate intampla. Vrei sa „imbunatatesti” ceva la viata ta? Pleaca la drum si asuma-ti transformarea pana la final!

Potentialul tau e infinit. Aici esti TU, in intregime. Fa-ti curaj sa te „explorezi” si sa iti asumi tot rahatul de sub pres.

Unii numesc asta evoluție si dezvoltare personala si chiar fac bani serioși pe tema asta. Dar TU, poti redeveni Maestrul Tau Interior.

Esti ghidată, fată!

Doar sa te trezești. Te așteptăm. Nu te speria, nu plecăm fără tine!

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

 

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Emoțiile care te hrănesc.

Toată viata a trebuit sa iei decizii. Cat  să mănânci, cat să nu. Câtă miscare sa faci ca sa dai jos ceea ce ai mâncat. Câte luni sa rezisti ca apoi sa fii din nou liberă să mănânci cat vrei si cum vrei.

Dar nimeni nu ți-a spus, pentru că toți evită adevărul, că aici e vorba, de fapt, de ceva mult mai simplu și mai complex, totodată. Sau poate tu ai știut în sinea ta care e adevărul, dar ai preferat să te minți frumos și să urmezi turma.

Acum e timpul să te trezești!

Viața, pe care ai primit-o întreagă și rotundă, cea care ramâne a ta pe vecie, chiar și atunci când îți vei schimba forma este darul magnific al lui Dumnezeu pentru tine! În puterea ta stă totul, atâta timp cat Îl lași pe Dumnezeu să te ghideze. Poți face orice, și mai presus de toate, poți alege.

Alegerea este cea care face diferența! Îți este foame, dar alegi să bei apă în loc. Sau să alergi, să te rogi, să scrii sau să pictezi. Ești tensionată, dar alegi să înveți tehnici noi de relaxare, rugându-te. Ești la dietă, dar alegi astăzi să trișezi, știind că mâine vei reveni la obiceiurile tale sănătoase.

Îți place să fii tu, asa cum ești. Azi mascată în Wonder Woman care aleargă, merge cu bicicleta și face lecții cu copii, iar mâine lenevind toată ziua în pat.

Dacă te grăbești să judeci însă, oprește-te un pic! Viața ta nu seamănă întodeauna cu prima zi caldă de primăvară, ci este un „mix” de emoții amestecate. Unele te trag în jos, altele în sus, că la un moment dat nu mai știi care e direcția cea bună. Și aici, din nou apare alegerea care te salvează!

Alege întotdeauna ceea ce îți transmite corpul tău că vrei să faci, fă pauze scurte zilnic ca să poți să îl asculți. Fă din ce în ce mai mult ce îți place, te bucură, entuziasmează, chiar dacă pare pe dos. Reînvață să te asculti, să te înțelegi și să îți respecți deciziile. Și nu te mai învinovăți daca nu ți-a ieșit! Data viitoare o să fie mai bine, deja ai căpătat experiență.

Curând, foarte curând, o să observi că nu mai ești nevoită să iei decizii sau să alegi, acestea au fost doar trepte necesare în evoluția ta spirituală.

Viața ta curge cu ușurintă și bucurie si tu nu poți decât să savurezi cât e de delicios sentimentul! Și momentul!

Să ai poftă de viață, draga mea!

 

 

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

 

 

Silueta perfectă.


25 ianuarie 2018 = 80 kilograme.

10 martie 2018 = 75,4  kilograme.

                              – 25,6 centimetri (de pe talie, sold, bust si coapse).

Energie *pe o scara de la 1 la 10* = 6

Pofta de dulciuri *pe o scara de la 1 la 10* = 1

Pofta de cafea *pe o scara de la 1 la 10* = 5

Stari de nervozitate *pe o scara de la 1 la 10* = 8

Anxietate *pe o scara de la 1 la 10* = 2

Suport din partea celorlalti *pe o scara de la 1 la 10* = de la 1 la 10. Fiecare atat cat poate, știe si vrea. 😊

E destul de greu sa ai energie pentru tot ceea ce se intampla peste zi. Uneori trebuie sa te transformi in „mama-elastică” (din Incredibilii) ca sa ajungi sa iti iei copilul de la scoala, alteori ai vrea sa te odihnești mai mult dar nu ai cum. Alteori te năpădesc amintirile sau emoțiile…sau fricile ca nu o sa reusesti. Nici măcar de data asta!

Ghidul meu interior insa, nu e de aceeași părere cu mine. El are încredere in mine si forța mea. El știe ca eu sunt in stare sa mut munții din loc. El știe ca am toate uneltele la dispoziție pentru a-mi atinge ținta. El știe ca nu trebuie sa mă iau atat de mult in serios! Știe ca lucrurile imi ies întotdeauna perfect cand ma distrez si ma simt bine. El știe…totul despre mine. Ca ma dor articulațiile, ca sunt furioasa, ca ma tem, ca ma simt greoaie si deseori neputincioasa. Știe, ma accepta si ma iubește asa cum sunt!

Atunci ce e cu mine, frate?!

De ce las stările de epuizare sa își facă loc in viata mea, in loc sa le accept ca apoi sa le las sa plece in treaba lor?

Azi, a răsărit primăvara in mintea mea si chiar pe cer si in aerul înmiresmat încât mi-am luat inima in dinti sa trec la următorul nivel. Nivel de energie, de putere, de concentrare, numește-l cum doresti!

Călătoriile reușite sunt cele in care iti iei inima in dinti, ieși afară la lumină si începi sa ceri ajutorul. Asa am făcut si eu pentru prima oară in viață, nu am mai decis sa fac totul de una singură si lucrurile încep sa se imbunătățească din ce in ce mai mult. Increderea noastra in viata si in cei de lângă noi ne dau aripi sa ne atingem cele mai îndrăznețe vise!

Pleacă in călătorie alaturi de cei care te valorează si te ghidează cu adevarat. Pe ceilalți, lasa-i sa plece in calatoria vieții lor. Eliberează-i, nu te mai atașa de ei. Călătorește cu cei care își deschid inima si au zâmbetul larg, care nu se plâng de bagajul lor, ci te ajuta sa il cari si pe al tau. Cei care te încurajează si nu se tem sa își împărtășească cu tine „secretele” prin care au reușit.

Am la mine bagajul (grăsimea cu tot ce implică ea), ghidul interior, mentorul meu in nutritie sanatoasa http://drirenalexoi.ro si toți cei care se alătură treptat acestei călătorii si doresc sa își împlinească visul de a trai sanatos si in armonie.

Nu iti dezvălui mai mult, dar in următoarele articole vei afla despre ce schimbare profunda este vorba.

Deocamdată, mănânc sanatos, merg pe jos zilnic 2 0re si ma bucur de călătorie (oricât de exasperantă e uneori). Accept tot ce iese la suprafața pe plan emoțional si învăț din ce in ce mai multe lucruri despre mine.

Ai grija de sănătatea ta si caută-ți mentori! Împreuna e mai usor, mai simplu, mai aproape de rezultate (pentru ca oamenii ăștia chiar știu prin ce treci), mai bine. Dar nu ma asculta pe mine. Testează! Si nu uita sa gandesti cu propriul tau cap.

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Dieta de 3 zile. Dieta de 5 zile. Dieta de 7 zile. Dieta de 15 zile.

Dacă am terminat?

Bineînțeles că nu! Abia am început.

Din paleolitic și până acum, să tot fie vreo 40.000-50.0000 de ani de atunci, ființa umană se hrănește. Își ia energia din apă, soare și mâncare. Chiar dacă a trecut ceva vreme de la prima dietă testată de femeile din paleolitic, putem spune un singur lucru, corpul nostru de femei s-a modificat foarte puțin, spre deloc. Adică, cu același corp „vechi” ne hrănim cu lucruri noi.

Să le enumerăm pe câteva: mâncare procesată, aditivi alimentari de tot felul (pentru gust, aspect și păstrarea hranei în bune condiții și pentru cât mai mult timp), fructe și legume crescute în pământ plin de otrăvuri (bune zic unii pentru că ele cresc cu repeziciune și sunt foarte aspectuoase). Și, vai, era să uit, dulciurile cu aromele și gusturile lor orgasmice!

Toate bune. În aparență. Valul de pe ochi este foarte greu de desprins. Știu, e posibil să spuneți, că uite s-a găsit să vorbească și asta doar pentru că a devenit preocupată de sănătatea ei. Brusc!

Dar oare CÂND e momentul potrivit pentru trezire?

Înainte de moarte? După? Înainte ca fiică-mea să se apuce de nu știu ce dietă tâmpită care să îi influențeze comportamentul alimentar (tâmpit) pe viață? Sau poate să aștept să mai aducă la magazinul de proximitate încă vreo 20 de sortimente de dulciuri? Sorry, magazinule de proximitate, nu e personal! E foarte personal! Nu știu…sunt sigură că aici poți veni și tu cu o mulțime de exemple.

Momentul pentru o dietă sănătoasă este ACUM!

Și când spun dietă mă refer la armonizarea trup-minte-suflet, să ne înțelegem bine. Mișcare-Soare-Mâncare. Și orice altceva ce te face mai sănătoasă, mai zâmbitoare și încrezătoare.

Astăzi, pentru tine, în joacă, dar cu scopuri clare și precise am adunat o mare parte din dietele care „ți-au schimbat viata”. Sunt curioasă să citesc comentariile tale și să îmi spui dacă ai facut vreuna din aceste diete și care a fost rezultatul. Daca nu te (mai) ajută pe tine, cu siguranță că va fi de folos pentru altcineva. Fii generoasă și împărtășește-ne din experiența ta!

Dieta Rina. Dieta Daneză. Dieta Dukan. Dieta Disociată. Dieta Keto. Dieta Balerina. Dieta Indiană. Dieta Atkins. Dieta Army. Dieta Ana Maria Prodan. Dieta Americană. Dieta Andreea Raicu. Dieta Andreea Marin. Dieta Anca Bejan. Dieta Alina (o cunoaste cineva pe Alina?!!). Dieta Braziliană. Dieta Bilic. Dieta Barf. Dieta Beyonce. Dieta pe grupe sanguine. Dieta cu cartofi, mere, piersici, iaurt, lămâie, hrișcă, orez (nu toate deodată, să ne înțelegem!). Dieta Elvețiană. Dieta Crono. Dieta Country. Eat Smash Diet. Dieta Hipocalorică. Dieta la cutie. Dieta nordică. Dieta cu sucuri. Dieta Mayo. Dieta de Mireasă. Dieta Volumetrics. Dieta Abdomenului Plat. Dieta cu oxigen. Dieta mediteraneană. Dieta cu oțet de mere. Dieta cu supă de varză. Dieta îngerilor. Dieta eficientăde slăbit: 7 kg, 15 kg, 30 kg, 40 kg (majoritatea într-o lună). Și…cireașa de pe tort: Dieta rapidă de 10 zile inainte de 1 Mai.

O dată, când fiica mea avea vreo 4 ani, am auzit-o înjurând. Pentru prima oară. Un cuvânt vulgar. În primele momente chiar nu am știut cum să reacționez. Apoi…i-am explicat că oricine cunoaște minim 5 cuvinte vulgare pe care poate alege să le folosească sau nu în conversație. În plus, putem accesa înțelepciunea Google și a câtorva prieteni pricepuți din lumea reală ca să aflăm și mai multe. Dar, dacă alegem să le vorbim, chair dacă le cunoaștem, asta este cu totul și totul altă mâncare de pește! Ce crezi că s-a întâmplat? De atunci, ea a ales să vorbească frumos.

Așa e și în cazul dietelor, indubitabil!

Le știi, le cunoști ce le poate capul, dar nu te pui să le încerci pe toate! (chiar dacă te tentează asta).

E mai bine să știi că TU ești cea care face alegerea, nu cei care știu să se promoveze pe ei și dietele lor fantastice. Nu zic că unele nu funcționează. Nu zic că unele nu au și părțile lor bune. Nu zic că nu sunt ele cele care te-au îmbolnăvit și ți-au dat peste cap ritmul și armonia. Nu zic.

Dar te las pe tine și chiar te încurajez să gândești cu propriul tău cap!

Ce este bun pentru vedeta X poate să nu fie bun pentru tine. Oricum, vedeta X nu o să îți povestească despre arsurile stomacale sau constipație, o să îți povestească ce bine și frumos se descurcă ea. În poze cât mai sexy și glamourous. Pe facebook.

La fel fac și eu, chiar dacă sunt doar vedeta Y. Te îndemn să faci chestii! E logic, pentru că fiecare are misiunea lui pe acest pământ. Dar înainte de a pleca urechea, ochiul și sufletul  la ce spun eu sau ceilalți despre diete sau stil de viață sănătos, te invit, ca de obicei, să faci doar ceea ce simți că rezonează cu tine. În timp ce ești prezentă și autentică. O viață frumoasă, cu hrană bună și sănătoasă, nu te definește pe tine doar ca ființa suplă și sexy ce ești, ci și ca ceea ce urmează să devii, să influențezi și mai presus de toate, să contribui.

Ia cu tine lumina oriunde ai merge și creează armonie. Inclusiv prin modul în care te hrănești.

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Și totuși,de ce vrei să slăbești ?

Prima lună de dietă e cea mai grea…spun unii. Alții vorbesc despre final ca ceva extrem de greu de atins. Dar eu, ca orice specialist

în diete (așa cum cred că ești și tu) știu că mijlocul e cel care îți dă cel mai mult de furcă. Așa că, ajunsă fiind la mijloc, prefer să fac mai mult decât să vorbesc.

Apropos, doamnelor, se pare ca in curând vine iarna și intrăm din nou în modul: „Ce să fac ca sa slăbesc și sa fiu în formă maximă iarna asta?”.

Totuși, eu astăzi o să vă invit să faceți cu totul și cu totul altceva. Folosiți-va de întrebări ca să aflați cât mai multe lucruri despre voi și cum anume puteți să vă atingeți obiectivul.

Gândește-te de ce anume vrei să revii la forma ta de zile mari sau să te simți și să arăți „politically fit”?

Vin cu întrebările astea în cunoștință de cauză, pentru că în această călătorie de recuperare a stimei de sine, pardon, a siluetei de vis vor apărea multe guri întrebătoare cu scopuri diverse: se plictisesc, vor să îți pună bețe în roate, așa e stilul lor sau sunt pur și simplu invidioase.

Tu, trebuie să știi să le răspunzi! Măcar în gând. Pentru că asta înseamnă că ești cu adevărat pregătită să îți atingi ținta și nu te vei abate în niciun chip de la ceea ce îți dorești. Punct.

Să închinăm cu bucurie un pahar de smoothie voios în cinstea anotimpului nostru preferat! Banană, măr, sfeclă roșie, portocală.

 

Enumeră motivele sau situațiile care te-ar putea face să renunți.

 

Să zicem…să ții o dietă și să ai un trai (nou) și sănătos de viață implică eforturi financiare suplimentare. Ăsta e un exemplu. Ca să îți vin în ajutor, promit să vin cu un articol în care o să calculez cu rigurozitate cât am consumat eu într-o lună de zile pentru a trăi mai sănătos.

Mai sunt exemple mii, tu caută-le în mintea ta pe cele care te bulversează cel mai tare și nu te rușina să le scrii pe hârtie. Privește-le în ochi și acceptă-le. Asta ești tu și e foarte bine așa!

Poate te dor încheieturile și nu poți alerga. Vezi ce poți face în acest sens, consultă un medic dacă e nevoie, reorientează-te către altă activitate sportivă. Fă tot ce îți stă în putere să fii tu mai bine cu tine! Nu fraterniza niciodată cu dușmanul. Din tine sau cel oglindit de alții.

 

Cum o să te simți când o să reușești? Cum o să arăți? Cum te vor privi ceilalți? Cum și ce o să simți?

 

Poate o să te simți mai ușoară. Poate că o să porți rochia aia sexy din dulap. Poate o să urci treptele mai ușor, fără să scârțâi toată. Poate tipul ăla fain o sa te observe în sfârșit și când o să vină spre tine să te invite undeva să poți să îl refuzii cu nonșalanță.😉 Poate acum o să devii ceea visezi de atâta vreme. Pentru că tu știi, adânc în inima ta, cine ești cu adevărat.

 

De ce anume te temi că se va întâmpla dacă nu ajungi la greutatea ta ideală? 

 

De moarte? De un atac de cord? De un accident vascular? De celulită? De frigiditate? De lipsă de încredere în tine? De dezaprobarea celorlalți? De faptul că nu poți fii ca prietenii tăi cei „cool”?

Nu sunt deloc dură sau nebună, pur și simplu astea sunt doar câteva dintre întrebările terifiante care ne tranzitează mintea constant. Important e răspunsul pe care îl dăm noi acestor întrebări. Dacă ești mai tânără, mai importanți sunt poate prietenii, dacă nu, te gândești mai mult cum să te bucuri de bătrâneți fericite lângă copiii și nepoții tăi. Prioritizezi diferit, dar ideea de bază rămâne întotdeauna aceeași:

TU  ce faci pentru SĂNĂTATEA ta?

 

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

7 zile fără cafea.

 


Dieta merge bine! Acum am 76, 7 kg. De la 80. De o săptămână întreagă, însă, m-am provocat singura. Din nou.

Gata cu cafeaua! Gata cu prostiile! Si prin prostii, zic dependente.

Nu am mai avut zile atat de proaste ca astea 7 de foarte-foarte multă vreme. A fost  un cumul nervos de amintiri trecute. Ca atunci cand te lași de fumat dupa ce fumai aproape 2 pachete de țigări pe zi sau ca atunci cand treceai cu mare ușurinta de la râs la plâns si invers in primele 3 luni de sarcina.

E posibil sa stii despre ce vorbesc, eu una, știu cu siguranța! Doar ca, in cele 7 zile de abstinenta s-au înghesuit grămadă toate aceste stări  in corpul meu.

Acum, cand iti scriu, e ca si cum as răsufla ușurata. „E ca si cum” pentru ca știu ca renunțarea la ceva ce ai făcut timp de 26 de ani nu se poate face atat de rapid. Cu toate ca mi-ar plăcea foarte tare!

Am mai „renunțat” la cafea de inca minim 5 ori pana acum. Nu știu daca a – 6 – a oară e cu noroc, știu doar ca aciditatea simțită la nivelul stomacului s-a diminuat incredibil, iar agitația si nervozitatea s-au m-ai înmuiat.

In rest…numai de…

A fost de tot rahatul sa imi mențin starea de optimism, cu toate durerile de cap, senzatiile de voma, stările de moleșeală combinate cu stări pline de energie cand in mod normal ar fi trebuit sa ma odihnesc. Totul s-a dat peste cap! Am plâns de nervi, am spus lucruri pe care e posibil sa le regret la un moment dat, dar mai rău decât toate, am fost extrem de trista.

Stiu, acum e momentul in care toată lumea se întreaba: „- Si la ce bun toate astea, Lore?”

De 3 ani corpul meu ma avertizează constant sa ma las de cafea. Ah, am uitat sa iti spun ca beau zilnic 3 – 4 cafele in căni mari, că altfel nu mai făceam atâta caz!

Aciditatea, deshidratarea, nervozitatea, anxietatea, agitația interioara, insuficienta de fier sunt principalele motive pentru care ma despart de aceasta minunată dependență. La fel ca si țigările pe care le-am abandonat pentru mai multă claritate in viata mea, la fel ma eliberez acum de cafea pentru mai mult focus si pace. Dar mai mult decât toate, pentru SĂNĂTATEA mea.

Ea este cea care contează acum pentru mine. Am nevoie de un corp sanatos pentru ca spiritul meu pe acest pământ sa își împlinească misiunea. Vreau sa fiu lumină, bucurie si dragoste de viață!

Nu iti pot promite ca renunțarea la cafea va funcționa la fel si pentru tine, dar pot sa iti fiu alaturi. Iată ce am făcut eu ca sa iau decizia aceasta 1 data pentru totdeauna! Simt si cred asta. 🌟

1. Focusează-te pe ceea ce iti doresti si nu pe ceea ce ai acum.

2. Admite ca o sa fie greu, nasol de tot sa faci trecerea. E posibil sa dureze muuult mai mult decât crezi.

3. Daca te-ai mai confruntat cu dependente, stii ca e greu. Asuma-ți asta si mergi mai departe.

4. Amintește-ți un lucru măreț realizat de tine in trecut. Raportează-te la el si folosește-l ca si ghid. Stii ca ai reușit 1 data, o sa reusesti si acum.

5. Scrie un jurnal cu tot ceea ce simti, prin ceea ce treci.

6. Leagă-ți aceasta provocare de o alta călătorie, de ceva ce e important si contează cu adevarat pentru tine. Cum am făcut eu: ajung la greutatea ideală, in timp ce trăiesc din ce in ce mai sanatos, renunțând la cafea, pentru ca simt ca nu imi este de folos.

7. Gândește-te ca poti devenii inspirație pentru ceilalți. Asta te va face mai puternica si încrezătoare.

8. Sănătatea ta va avea doar de câștigat. Cu cat esti mai sanatoasa, cu atat ai mai mult chef de viata! Renunțarea la dependente te va ajuta sa te conectezi mai bine la cine esti tu cu adevarat.

Stiu ca nu sunt (inca) un exemplu pentru tine, e si normal, pentru ca sunt in convalescenta si cine știe cat o sa mai dureze?! Dar am încredere in noi, in puterea investita de Dumnezeu pentru a ne trai viețile la adevăratul nostru potențial.

Atât dependenţa, cât şi renunţarea sunt forme de ataşament de trecut. Pentru a rămâne în prezent, fiecare persoană trebuie să înveţe să-şi accepte experienţa şi toate sentimentele pe care le are în privinţa ei. Paul Ferrini, Liniștea inimii.

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Fericirea începe azi. Serotonină pastile, aveți?

Pastila de fericire

Ți-am vorbit în articolele trecute despre emoțiile noastre care ne țin departe de cine suntem cu adevărat. De separarea creată de ani de frustrări și dureri. Nu credeam că hotărârea de a trăi o viață sănătoasă și plină de sens poate avea un impact atât de puternic.

Uite că are, și sunt recunoscătoare pentru asta! La fel ca orice altă călătorie din ariile vieții noastre (carieră, prosperitate financiară, etc.), sănătatea și preocuparea pentru ea reușesc să îți schimbe perspectiva asupra modului în care trăiesti, în ansamblu.

De când am luat decizia de a trăi mai bine, mai frumos și sănătos, sub atenția și îndrumarea dragei mele Dr. Iren Alexoi preocuparea mea pentru a înțelege mai bine cum funcționez ca trup (și nu numai) a crescut vizibil. Indolența și indiferența te pot face deseori să îți pui bariere.

Cu cât ne informăm și ne educăm pentru a trăi o viață plină de sens, cu atât mai mult observăm că: „Da, a apărut în sfârșit și soarele pe strada noastră!”

Și apropos de soare. Știu că iubești zilele însorite cu soare cald și mângâietor, așadar ridică-te de pe canapea acum și ieși afară la lumină! Poate esti ca mine (sau poate nu), văratecă din cap până în picioare, iar atunci cand vine iarna trebuie să muncesc din răsputeri cu mine ca să îmi păstrez bunadispoziție și serotonina la cotele necesare. Așa că te invit să profiți la maxim de zilele cu soare.

Ce am aflat? Că de fapt, stau foarte prost la capitolul ăsta,”bunadispoziție de iarnă”, ca mulți alții. Pentru asta încep antrenamentul de fericire din vară pentru că iarna starea mea de bucurie și entuziasm sunt fabricate deseori artizanal în interiorul corpului meu, eu de fapt lipsindu-mă constant de ceea ce îmi face cu adevărat bine. Ce vreau să spun?

Atunci când consumi prea multă cafea, mănânci peste măsură sau nu dormi suficient, starea ta de bine se duce pe apa sâmbetei. Oricât ai încerca, e greu să revii la starea de bucurie care ar trebui să îți fie  viață. Din cauza unui neurotransmițător prezent în sistemul nervos central și nu ai să crezi, la nivelul stomacului tău.

Serotonina, căci despre ea este vorba, locuiește în principal în creier, dar o mare parte din cantitate ei este produsă si sintetizată la nivelul tractului gastrointestinal. E simplu de înțeles de ce stomacul nostru e direct „responsabil” de starea de bine. Ce îi dăm să proceseze, asta procesează. Deci nu e de mirare, dacă nu îi plac mâncarea sau emoțiile cu care îl hrănim.

Dacă creierul și stomacul tău nu au o relație armonioasă pentru a putea elibera nivelul de serotonină necesar, în viața noastră apare tam-nesam anxietatea, tristețea, depresia, devenim irascibile, chiar agresive și deseori avem parte de insomnii. Iar de atacurile de panică sau înrăutățirea simptomelor premenstruale, ce să mai vorbim!

Nu e de mirare că începem să mâncăm mai mult decât e necesar, ca să acoperim ceva ce lipsește din punct de vedere fiziologic. Spiritul „trebuie” susținut de corp, de fiziologie. Vrem-nu-vrem! Mda, și eu mă obișnuiesc cu greu cu ideea asta…

Serotonina, „hormonul fericirii” este folosit de toată lumea pentru că este la purtător și totuși te intrebi de ce nu trăim cu toții într-o lume plină de chipuri și abdomene fericite și bine lucrate?!

„Serotonina este implicată și în semnalarea senzației de foame, dar și a sentimentului de sațietate. Mecanismul prin care serotonina reglează consumul alimentar nu este deocamdată înțeles pe deplin, dar cercetarea este în lucru în acest sens.” – Romedic.ro

Nu știm încă totul despre serotonină și atingerea stării de fericire, dar știm care sunt uneltele să ne apropiem cât mai mult de ea și să trăim fericiți și sănătoși până la adânci bătrâneți.

Vrei să afli formula secretă a serotoninei?

Soare – Dietă și trai sănătos – Sport.

Roagă-te. Ieși în natură. Mănâncă banane, nuci, ouă, iaurt. Îmbrățișează. Petrece timp cu cei dragi. Petrece câteva ore zilnic în compania luminii zilei. Mănâncă carne de curcan sau pui, sfeclă, semințe, ovăz. Aleargă, mergi cu bicicleta. Fă zilnic exerciții.

Starea noastră de bine ne ajută să devenim mai suple, să ne hrănim mai sănătos și să facem activități care să ne împlinească ca suflete aflate în această călătorie magnifică numită viață.

Bucură-te de fiecare moment și dă mai departe starea ta de bucurie. Decât pastile, mai bine o viață plină de fericire.

P.S.: Am încredere că vei transcende tot disconfortul pe care o să îl simți la început de drum. Că te vei ridica deasupra tuturor stărilor tale care spun despre tine că nu ești bine și că nu o sa reușești. Vei învinge anxietatea și lipsa de bucurie de acum. E temporară! Stă in puterea ta să schimbi asta! Știu că poți!

Sunt Lore, în mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine. Te invit și pe tine în această călătorie dacă rezonezi cu ideea să îți îmbunătățești viața și să o faci să conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Slăbire rapidă sau slăbire sănătoasă?

Am fost zilele trecute la o nouă consultație la Dr. Iren Alexoi, cu mai mult curaj și mai ușoară cu 2,1 kilograme. După 3 saptamâni.

Am fost cuminte. Nu am mai păpat tot, cum îmi stă in fire. Tot ce prind, adică! Ci la ore regulate, 3 mese pe zi + 2 de gustări. Am făcut mișcare zilnic, cu energie și bucurie. Si, da, am fost blândă cu mine. Chiar aveam nevoie să fiu bună cu mine în această călătorie.

Și, totuși…doar 2,1 kilograme? Unii slăbesc câte 1 kilogram pe săptămână, iar alții „pierd” văzând cu ochii kilograme experimentând dieta de 15 zile, 7 zile sau 3 zile, știi si tu, doar le-ai văzut cât de virale sunt pe net. Ca o febră ce nu te mai vrea niciodată sănătoasă, ci țintuită pe veci la pat!

La început de an am pornit de la premisa că nu mă mai grăbesc să slăbesc și totuși gândul de a ajunge rapid și sigur la rezultate nu îmi dă pace.

Oare o să mai dureze mult?

Dr. Iren Alexoi. Pentru mai multe informații si programări: www.drirenalexoi.ro

Am 2 vesti: una buna și alta mai puțin. O să încep cu cea proastă. De fapt, nu ea, ca veste e așa ci deciziile noastre greșite luate de-a lungul vremii.

Eu, dacă mă gândesc bine mi-am trăit viața într-o dietă continuă, ba cu supă de varză, ba cu fructe, ba cu tot felul de denumiri pompoase pe care nu o să le amintesc aici (dar în următoarele articole, cu siguranță!).

I-am dat trupului si spiritului meu hrană cu picătura, cu zgârcenie, l-am demoralizat, l-am obligat să se adapteze la tot ce socoteam eu potrivit că m-ar face mai suplă.

Mi-am adăugat H-rană lângă H-rană și am rezultat eu, hămesită și nefericită. Dar de fiecare dată mi-am luat inima în dinți și am mai încercat o nouă și atractivă dietă.

Toate deciziile luate m-au adus astăzi aici în fața ta cu mai puțin de 2,1 kilograme obținute în 3 săptămâni. La câte mi-am supus corpul, ar trebui să mă târăsc în genunchi, să-i cer iertare și să-i mulțumesc. Să mă iert în întregime pentru toate și apoi să le las la o parte și să îmi continui călătoria într-o stare completă de prezență și conștiență.

Vestea proastă nu sunt kilogramele pe care ai început să le eliberezi în mod sănătos și conform cu ritmul trupului tău, ci faptul că ai rămas ancorată în trecut și nu poți sa te ierți. Cred că anul 2018 este cel mai potrivit an pentru iubire de sine, iertare și mai ales pentru revenirea cu picioarele pe pământ.

Asta chiar este o veste bună!

Vestea cea bună este că tu ești cea care poate schimba paradigma, că doar tu poți să devii cea ce visezi, chiar dacă ai cu 20 sau mai multe kilograme în plus.

Vestea bună este că se poate! 😊

Renunțând la comoditate și lene, ridicându-ne de pe canapea pentru a face mai mulți pasi, ne îndreptăm cu bucurie spre ceea ce ne dorim. Chiar dacă avem de parcurs etape, lupta cu frustrări și stări de nesiguranță. Intr-un final, vom ajunge acolo unde visăm!

Smoothie făcut cu mânuță mea.😊 Morcov, mar, banana, semințe de chia si germeni de grâu. Deliciosss!

Înlocuiește îngrijorarea și lipsa de răbdare cu studiul constant, educă-te să trăiești mai sănătos, mergi la nutriționist, mișcă-te mai mult, roagă-te și zâmbește-le tuturor. Nu uita să îți împrăștii lumina și să stai în lumina. Serotonina face bine în cazul oricărei călătorii către silueta ideală. Despre importanta ei, în articolul următor.

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa că am de gând să trăiesc sănătos și să îmi schimb complet stilul de viață abordat până acum.  Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea să îți îmbunătățești viața și să o faci să conteze! Te iubesc!

 

 

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Social Network Widget by Acurax Small Business Website Designers
Visit Us On FacebookVisit Us On YoutubeVisit Us On InstagramVisit Us On PinterestVisit Us On TwitterVisit Us On Google PlusVisit Us On LinkedinCheck Our Feed