• Always here for you.❤️
  • contact@loreluxuriouslife.ro

Tag Archive www.drirenalexoi.ro

Eșecul și Succesul la Dietă.

Cum ar ține Eșecul, dietă?

Eșecul  încă mai așteaptă momentul potrivit sa se apuce de treabă. Poate…începe de luni, după sărbători sau mai bine, după concediu! Totusi, pentru moment preferă să se gândească la alte lucruri. O să analizeze mâine problemele sale de sănătate.

Eșecul nu își poate găsi locul pentru că e tot timpul agitat. Mintea îi este plină de întrebări si nelămuriri:

„- Oare cât mai durează pană la Marea Finală?

sau

– De ce durează atât de mult?”

Îl zărești întotdeauna nerăbdător si neliniștit. Bate nervos din picior si așteaptă cu sufletul la gură să se întâmple…!!

Din păcate, ăsta este motivul principal pentru care Eșecul își abandonează întotdeauna planurile. Oricum, știa că nu era momentul potrivit!

Cu siguranță că o să apară un moment mai bun. Pentru că el, Eșecul parcă nu se plictisește niciodată să reia. Ai putea spune că perseverența lui e chiar cu folos. Ai putea…

Din păcate, rezultatele din viața lui vorbesc pe îndelete. Ar fi putut să-i iasă, dar uite, nu s-a întâmplat!

Eșecul cunoaște TOTUL.

Chiar se și autointitulează (în secret) Dumnezeul Dietelor. Știe ce si cat trebuie să mănânci. Știe ce trebuie să faci ca să slăbești. Știe ce activitate sportivă ți se potrivește. Cunoaște toate dietele. Știe de ce nu au funcționat in cazul tău.

Eșecul știe tot ce ține de trecut – prezent – viitor. La o adică, îți va recomanda chiar pastila minune de slăbit. Cum care?

Nu stii că Eșecul a descoperit pastila minune?

La ce tip erudit si bine înfipt e, nici nu te miri, asa-i? A descoperit-o, a folosit-o si ți-o recomandă cu căldură și ție! Da, e aceași pastilă cu aceea care ți-a lăsat migrenele si dublul greutății tale după ce ai luat-o. Da, e aparatul ăla de slăbit pe care ai dat o căruță de bani, iar acum e un foarte bun suport de uscat rufele. Oricum, am prins cu toții ideea!

Eșecul e paradoxu’ prin definiție! Se grăbește ca fata la măritat când e vorba de rezultate, dar are TOT timpul din lume atunci când trebuie ( a se citi: E IMPERIOS NECESAR!) să se preocupe de sănătatea lui!

Nu are cum să facă diabet tocmai acum?! Nu el! Accident vascular. Boală de inimă. Hemoroizi. Depresie. Pierderea completă a stimei de sine. Nu, e clar! Niciun lucru din cele de mai sus nu i se pot întâmpla. Știe el!

Și pentru că tot ceea ce face Eșecul este gândit doar la scară mare, el  nu sărbătorește micile victorii. Nuuu! El vrea doar victoria cea răsunătoare si explozivă. De final!

Eșecului nu-i pasă că esti UNICĂ. Pentru el, toate suntem la fel. Grase si proaste!

Dar ce face, in timpul ăsta, Succesul?

Succesul știe de ce a pornit la drum și către ce se îndreaptă. El știe că o să dureze si o să doară. Că o să fie cu lacrimi de divers grad emoțional: de bucurie sau frustrare. La un moment dat, totul devine amestecat.

Succesul acceptă că o să fie nasol înainte să fie bine.Totuși, nu se concentrează pe asta! Are alte lucruri (importante) de făcut.

Succesul învață să se simtă bine in pielea lui, indiferent câte kilograme acoperă.

Înainte să meargă la sală, își antrenează răbdarea. Totuși, nu este un fan al răbdării. Devine! Are nevoie de o constantă in viața lui. Acum că a găsit-o, nu îi mai dă drumul.

Succesul adoră procesul prin care trece. La fel de mult pe cât îl urăște, uneori. Se bucură, spre exemplu, când doamnele își lungesc gâturile după el. E semn bun, începe să își recapete forma!

Îi place mult ce a învățat până acum despre mâncarea sănătoasă. Despre viață și emoții.

Succesul merge la dietetician. La alergat sau la sală. Succesul strânge din dinți, își acoperă nările, alteori ochii si merge înainte. Uneori seamănă cu un biscuite șchiop.

Succesul se îmbărbătează singur (chiar dacă e femeie). Nu îi pasă dacă nu are susținători. Conduce prin propriul exemplu. E unic. Asumat. Întreg.

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

 

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Silueta perfectă.


25 ianuarie 2018 = 80 kilograme.

10 martie 2018 = 75,4  kilograme.

                              – 25,6 centimetri (de pe talie, sold, bust si coapse).

Energie *pe o scara de la 1 la 10* = 6

Pofta de dulciuri *pe o scara de la 1 la 10* = 1

Pofta de cafea *pe o scara de la 1 la 10* = 5

Stari de nervozitate *pe o scara de la 1 la 10* = 8

Anxietate *pe o scara de la 1 la 10* = 2

Suport din partea celorlalti *pe o scara de la 1 la 10* = de la 1 la 10. Fiecare atat cat poate, știe si vrea. 😊

E destul de greu sa ai energie pentru tot ceea ce se intampla peste zi. Uneori trebuie sa te transformi in „mama-elastică” (din Incredibilii) ca sa ajungi sa iti iei copilul de la scoala, alteori ai vrea sa te odihnești mai mult dar nu ai cum. Alteori te năpădesc amintirile sau emoțiile…sau fricile ca nu o sa reusesti. Nici măcar de data asta!

Ghidul meu interior insa, nu e de aceeași părere cu mine. El are încredere in mine si forța mea. El știe ca eu sunt in stare sa mut munții din loc. El știe ca am toate uneltele la dispoziție pentru a-mi atinge ținta. El știe ca nu trebuie sa mă iau atat de mult in serios! Știe ca lucrurile imi ies întotdeauna perfect cand ma distrez si ma simt bine. El știe…totul despre mine. Ca ma dor articulațiile, ca sunt furioasa, ca ma tem, ca ma simt greoaie si deseori neputincioasa. Știe, ma accepta si ma iubește asa cum sunt!

Atunci ce e cu mine, frate?!

De ce las stările de epuizare sa își facă loc in viata mea, in loc sa le accept ca apoi sa le las sa plece in treaba lor?

Azi, a răsărit primăvara in mintea mea si chiar pe cer si in aerul înmiresmat încât mi-am luat inima in dinti sa trec la următorul nivel. Nivel de energie, de putere, de concentrare, numește-l cum doresti!

Călătoriile reușite sunt cele in care iti iei inima in dinti, ieși afară la lumină si începi sa ceri ajutorul. Asa am făcut si eu pentru prima oară in viață, nu am mai decis sa fac totul de una singură si lucrurile încep sa se imbunătățească din ce in ce mai mult. Increderea noastra in viata si in cei de lângă noi ne dau aripi sa ne atingem cele mai îndrăznețe vise!

Pleacă in călătorie alaturi de cei care te valorează si te ghidează cu adevarat. Pe ceilalți, lasa-i sa plece in calatoria vieții lor. Eliberează-i, nu te mai atașa de ei. Călătorește cu cei care își deschid inima si au zâmbetul larg, care nu se plâng de bagajul lor, ci te ajuta sa il cari si pe al tau. Cei care te încurajează si nu se tem sa își împărtășească cu tine „secretele” prin care au reușit.

Am la mine bagajul (grăsimea cu tot ce implică ea), ghidul interior, mentorul meu in nutritie sanatoasa http://drirenalexoi.ro si toți cei care se alătură treptat acestei călătorii si doresc sa își împlinească visul de a trai sanatos si in armonie.

Nu iti dezvălui mai mult, dar in următoarele articole vei afla despre ce schimbare profunda este vorba.

Deocamdată, mănânc sanatos, merg pe jos zilnic 2 0re si ma bucur de călătorie (oricât de exasperantă e uneori). Accept tot ce iese la suprafața pe plan emoțional si învăț din ce in ce mai multe lucruri despre mine.

Ai grija de sănătatea ta si caută-ți mentori! Împreuna e mai usor, mai simplu, mai aproape de rezultate (pentru ca oamenii ăștia chiar știu prin ce treci), mai bine. Dar nu ma asculta pe mine. Testează! Si nu uita sa gandesti cu propriul tau cap.

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Dieta de 3 zile. Dieta de 5 zile. Dieta de 7 zile. Dieta de 15 zile.

Daca am terminat?

Bineinteles ca nu! Abia am inceput.

Din paleolitic si pana acum, sa tot fie vreo 40.000-50.0000 de ani de atunci, fiinta umana se hraneste. Isi ia energia din apa, soare si mancare. Chiar daca a trecut ceva vreme de la prima dieta testata de femeile din paleolitic, putem spune un singur lucru, corpul nostru de femei s-a modificat foarte putin, spre deloc. Adica, cu acelasi corp „vechi” ne hranim cu lucruri noi.

Sa le enumeram pe cateva: mancare procesata, aditivi alimentari de tot felul (pentru gust, aspect si pastrarea hranei in bune conditii si pentru cat mai mult timp), fructe si legume crescute in pamant plin de otravuri (bune zic unii pentru ca ele cresc cu repeziciune si sunt foarte aspectuoase). Si, vai, era sa uit, dulciurile cu aromele si gusturile lor orgasmice!

Toate bune. In aparenta. Valul de pe ochi este foarte greu de desprins. Stiu, e posibil sa spuneti, ca uite s-a gasit sa vorbeasca si asta doar pentru ca  a devenit preocupata de sanatatea ei. Brusc!

Dar oare CAND e momentul potrivit pentru trezire?

Inainte de moarte? Dupa? Inainte ca fiica-mea sa se apuce de nu stiu ce dieta tampita care sa ii influenteze comportamentul alimentar (tampit) pe viata? Sau poate sa astept sa mai aduca la magazinul de proximitate inca vreo 20 de sortimente de dulciuri? Sorry, magazinule de proximitate, nu e personal! E foarte personal! Nu stiu…sunt sigura ca aici poti veni si tu cu o multime de exemple.

Momentul pentru o dieta sanatoasa este ACUM!

Si cand spun dieta ma refer la armonizarea trup-minte-suflet, sa ne intelegem bine. Miscare-Soare-Mancare. Si orice altceva ce te face mai sanatoasa, mai zambitoare si increzatoare.

Astazi, pentru tine, in joaca, dar cu scopuri clare si precise am adunat o mare parte din dietele care „ti-au schimbat viata”. Sunt curioasa sa citesc comentariile tale si sa imi spui daca ai facut vreuna din aceste diete si care a fost rezultatul. Daca nu te (mai) ajuta pe tine, cu siguranta ca va fi de folos pentru altcineva. Fii generoasa si imparataseste-ne din experienta ta!

Dieta Rina. Dieta Daneza. Dieta Dukan. Dieta Disociata. Dieta Keto. Dieta Balerina. Dieta Indiana. Dieta Atkins. Dieta Army. Dieta Ana Maria Prodan. Dieta Americana. Dieta Andreea Raicu. Dieta Andreea Marin. Dieta Anca Bejan. Dieta Alina (o cunoaste cineva pe Alina?!!). Dieta Braziliana. Dieta Bilic. Dieta Barf. Dieta Beyonce. Dieta pe grupe sanguine. Dieta cu cartofi, mere, piersici, iaurt, lamaie, hrisca, orez (nu toate deodata, sa ne intelegem!). Dieta Elvetiana. Dieta Crono. Dieta Country. Eat Smash Diet. Dieta Hipocalorica. Dieta la cutie. Dieta nordica. Dieta cu sucuri. Dieta Mayo. Dieta de Mireasa. Dieta Volumetrics. Dieta Abdomenului Plat. Dieta cu oxigen. Dieta mediteraneana. Dieta cu otet de mere. Dieta cu supa de varza. Dieta ingerilor. Dieta eficienta de slabit: 7 kg, 15 kg, 30 kg, 40 kg (majoritatea intr-o luna). Si…cireasa de pe tort: Dieta rapida de 10 zile inainte de 1 Mai.

O data, cand fiica mea avea vreo 4 ani, am auzit-o injurand. Pentru prima oara. Un cuvant vulgar. In primele momente chiar nu am stiut cum sa reactionez. Apoi…i-am explicat ca oricine cunoaste minim 5 cuvinte vulgare pe care poate alege sa le foloseasca sau nu in conversatie. In plus, putem accesa intelepciunea Google si a catorva prieteni priceputi din lumea reala ca sa aflam si mai multe. Dar, daca alegem sa le vorbim, chair daca le cunoastem, asta este cu totul si totul alta mancare de peste! Ce crezi ca s-a întâmplat? De atunci, ea a ales sa vorbească frumos.

Asa e si in cazul dietelor, indubitabil!

Le stii, le cunosti ce le poate capul, dar nu te pui sa le incerci pe toate! E mai bine sa stii ca TU esti cea care face alegerea, nu cei care stiu sa se promoveze pe ei si dietele lor fantastice. Nu zic ca unele nu functioneaza. Nu zic ca unele nu au si partile lor bune. Nu zic ca nu sunt ele cele care te-au imbolnavit si ti-au dat peste cap ritmul si armonia. Nu zic.

Dar te las pe tine si chiar te incurajez sa gandesti cu propriul tau cap!

Ce este bun pentru vedeta X poate sa nu fie bun pentru tine. Oricum, vedeta X nu o sa iti povesteasca despre arsurile stomacale sau constipatie, o sa iti povesteasca ce bine si frumos se descurca ea. In poze cat mai sexy si glamourous. Pe facebook.

La fel fac si eu, chiar daca sunt doar vedeta Y. Te indemn sa faci chestii! E logic, pentru ca fiecare are misiunea lui pe acest pamant. Dar inainte de a pleca urechea, ochiul si sufletul  la ce spun eu sau ceilalti despre diete sau stil de viata sanatos, te invit, ca de obicei, sa faci doar ceea ce simti ca rezoneaza cu tine. In timp ce esti prezenta si autentica. O viata frumoasa, cu hrana buna si sanatoasa, nu te defineste pe tine doar ca fiinta supla si sexy ce esti, ci si ca ceea ce urmeaza sa devii, sa influentezi si mai presus de toate, sa contribui.

Ia cu tine lumina oriunde ai merge si creeaza armonie. Inclusiv prin modul in care te hranesti.

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Fericirea începe azi. Serotonină pastile, aveți?

Pastila de fericire

Ti-am vorbit in articolele trecute despre emoțiile noastre care ne țin departe de cine suntem cu adevarat. De separarea creată de ani de frustrări si dureri. Nu credeam ca hotărârea de a trai o viata sanatoasa si plina de sens poate avea un impact atat de puternic.

Uite ca are, si sunt recunoscătoare pentru asta! La fel ca orice alta călătorie din ariile vieții noastre (cariera, prosperitate financiară, etc.), sănătatea si preocuparea pentru ea reușesc sa iti schimbe perspectiva asupra modului in care traiesti, in ansamblu.

De cand am luat decizia de a trai mai bine, mai frumos si sănătos, sub atenția si îndrumarea dragei mele Dr. Iren Alexoi preocuparea mea pentru a înțelege mai bine cum funcționez ca trup (si nu numai) a crescut vizibil. Indolenta si indiferenta te pot face deseori sa iti pui bariere.

Cu cat ne informam si ne educam pentru a trai o viata plina de sens, cu atat mai mult observam ca: „Da, a apărut in sfârșit si soarele pe strada noastra!”

Si apropos de soare. Știu ca te-ai plictisit de zilele întunecate si friguroase si abia aștepți sa se facă primăvară, dar ridica-te de pe canapea acum si ieși afara la lumina, chiar daca soarele nu iti zâmbește cu toți dinții. Poate esti ca mine (sau poate nu), văratecă din cap pana in picioare, iar atunci cand vine iarna trebuie sa muncesc din răsputeri cu mine ca sa imi păstrez bunadispozitie si serotonina la cotele necesare.

Ce am aflat? Ca de fapt, stau foarte prost la capitolul asta,”bunadispozitie de iarnă”, ca mulți alții. Starea mea de bucurie si entuziasm sunt fabricate deseori artizanal in interiorul corpului meu, eu de fapt lipsindu-ma constant de ceea ce imi face cu adevarat bine. Ce vreau sa spun?

Atunci cand consumi prea multă cafea, mănânci peste măsură sau nu dormi suficient, starea ta de bine se duce pe apa sâmbetei. Oricât ai încerca, e greu sa revii la starea de bucurie care ar trebui sa iti fie  viață. Din cauza unui neurotransmițător prezent in sistemul nervos central si nu ai sa crezi, la nivelul stomacului tau.

Serotonina, căci despre ea este vorba, locuiește in principal in creier, dar o mare parte din cantitate ei este produsă si sintetizată la nivelul tractului gastrointestinal. E simplu de înțeles de ce stomacul nostru e direct „responsabil” de starea de bine. Ce îi dam sa proceseze, asta procesează. Deci nu e de mirare, daca nu îi plac mâncarea sau emoțiile cu care il hrănim.

Daca creierul si stomacul tau nu au o relație armonioasa pentru a putea elibera nivelul de serotonina necesar, in viata noastra apare tam-nesam anxietatea, tristetea, depresia, devenim irascibile, chiar agresive si deseori avem parte de insomnii. Iar de atacurile de panica sau înrăutățirea simptomelor premenstruale, ce sa mai vorbim!

Nu e de mirare ca începem sa mâncam mai mult decât e necesar, ca sa acoperim ceva ce lipsește din punct de vedere fiziologic. Spiritul „trebuie” susținut de corp, de fiziologie. Vrem-nu-vrem! Mda, si eu ma obișnuiesc cu greu cu ideea asta…

Serotonina, „hormonul fericirii” este folosit de toată lumea pentru ca este la purtător si totuși te intrebi de ce nu trăim cu toții intr-o lume plina de chipuri si abdomene fericite si bine lucrate?!

„Serotonina este implicată si in semnalarea senzației de foame, dar si a sentimentului de sațietate. Mecanismul prin care serotonina reglează consumul alimentar nu este deocamdată înțeles pe deplin, dar cercetarea este in lucru in acest sens.” – Romedic.ro

Nu știm inca totul despre serotonina si atingerea stării de fericire, dar știm care sunt uneltele sa ne apropiem cat mai mult de ea si sa trăim fericiti si sănătoși pana la adânci batrâneți.

Vrei sa afli formula secreta a serotoninei?

Soare – Dieta si trai sanatos – Sport.

Roaga-te. Ieși in natura. Mănâncă banane, nuci, oua, iaurt. Îmbrățișeaza. Petrece timp cu cei dragi. Petrece câteva ore zilnic in compania luminii zilei. Mănâncă carne de curcan sau pui, sfecla, semințe, ovăz. Aleargă, mergi cu bicicleta. Fa zilnic exerciții.

Starea noastra de bine ne ajuta sa devenim mai suple, sa ne hrănim mai sanatos si sa facem activități care sa ne împlinească ca suflete aflate in aceasta călătorie magnifica numita viata.

Bucura-te de fiecare moment si da mai departe starea ta de bucurie. Decât pastile, mai bine o viata plina de fericire.

P.S.: Am încredere ca vei transcende tot disconfortul pe care o sa îl simti la început de drum. Ca te vei ridica deasupra tuturor stărilor tale care spun despre tine ca nu esti bine si ca nu o sa reusesti. Vei învinge anxietatea si lipsa de bucurie de acum. E temporara! Sta in puterea ta sa schimbi asta! Știu ca poti!

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Slăbire rapidă sau slăbire sănătoasă?

Am fost zilele trecute la o noua consultație la Dr. Iren Alexoi, cu mai mult curaj si mai ușoară cu 2,1 kilograme. Dupa 3 saptamâni.

Am fost cuminte. Nu am mai păpat tot, cum imi sta in fire. Tot ce prind, adică! Ci la ore regulate, 3 mese pe zi + 2 de gustări. Am făcut miscare zilnic, cu energie si bucurie. Si, da, am fost blânda cu mine. Chiar aveam nevoie sa fiu buna cu mine in aceasta călătorie.

Si, totuși…doar 2,1 kilograme? Unii slăbesc câte 1 kilogram pe săptămana, iar alții „pierd” văzând cu ochii kilograme experimentând dieta de 15 zile, 7 zile sau 3 zile, stii si tu, doar le-ai văzut cat de virale sunt pe net. Ca o febra ce nu te mai vrea niciodata sanatoasa, ci țintuită pe veci la pat!

La început de an am pornit de la premisa ca nu ma mai grăbesc sa slăbesc si totuși gândul de a ajunge rapid si sigur la rezultate nu imi da pace.

Oare o sa mai dureze mult?

Dr. Iren Alexoi. Pentru mai multe informații si programări: www.drirenalexoi.ro

Am 2 vesti: una buna si alta mai putin. O sa încep cu cea proasta. De fapt, nu ea, ca veste e asa ci deciziile noastre greșite luate de-a lungul vremii.

Eu, daca ma gandesc bine mi-am trăit viata intr-o dieta continua, ba cu supa de varza, ba cu fructe, ba cu tot felul de denumiri pompoase pe care nu o sa le amintesc aici (dar in următoarele articole, cu siguranța!). I-am dat trupului si spiritului meu hrană cu picătura, cu zgârcenie, l-am demoralizat, l-am obligat sa se adapteze la tot ce socoteam eu potrivit ca m-ar face mai supla.

Mi-am adăugat H-rană lângă H-rană si am rezultat eu, hămesită si nefericită. Dar de fiecare data mi-am luat inima in dinti si am mai încercat o noua si atractiva dieta.

Toate deciziile luate m-au adus astazi aici in fata ta cu mai putin de 2,1 kilograme obținute in 3 saptamâni. La câte mi-am supus corpul, ar trebui sa ma târăsc in genunchi, sa-i cer iertare si sa-i multumesc. Sa ma iert in întregime pentru toate si apoi sa le las la o parte si sa imi continui calatoria intr-o stare completa de prezenta si conștiență.

Vestea proasta nu sunt kilogramele pe care ai început sa le eliberezi in mod sanatos si conform cu ritmul trupului tau, ci faptul ca ai rămas ancorata in trecut si nu poti sa te ierți. Cred ca 2018 este cel mai potrivit an pentru iubire de sine, iertare si mai ales pentru revenirea cu picioarele pe pământ. Asta chiar este o veste buna!

Vestea cea buna este ca tu esti cea care poate schimba paradigma, ca doar tu poti sa devii cea ce visezi, chiar daca ai cu 20 sau mai multe kilograme in plus.

Vestea buna este ca se poate! 😊

Renunțând la comoditate si lene, ridicându-ne de pe canapea pentru a face mai mulți pasi, ne îndreptam cu bucurie spre ceea ce ne dorim. Chiar daca avem de parcurs etape, lupta cu frustrări si stări de nesiguranța. Intr-un final, vom ajunge acolo unde visam!

Smoothie făcut cu mânuță mea.😊 Morcov, mar, banana, semințe de chia si germeni de grâu. Deliciosss!

Înlocuiește îngrijorarea si lipsa de răbdare cu studiul constant, educa-te sa traiesti mai sanatos, mergi la nutritionist, mișca-te mai mult, roagă-te si zâmbește-le tuturor. Nu uita sa iti împrăștii lumina si sa stai in lumina. Serotonina face bine in cazul oricărei călătorii către silueta ideală. Despre importanta ei, in articolul următor.

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

 

 

Inscrie-te pe Lista V.I.P !