• 0722 719 245
  • contact@loreluxuriouslife.ro

Arhivă etichetă Loredana Vrednicu

Nutriționistul rău versus nutriționistul bun.

Sunt convinsă că ești unică, diferită si irepetabilă! O ființă ca tine nu poate fi încadrată în nicio categorie, clar! Dar…de ce atunci când vine vorba despre mâncat și slăbit sănătos…lucrurile se schimbă subit?

Am prietene care îmi spun că doar făcând echipă cu cineva, pot reuși: soț, partener, specialist în nutriție, instructor de sport. Chiar mai mult de atât, că își doresc să fie urmărite în evoluția lor, motivate sau certate atunci când nu vor să se țină de treabă. Abia așteaptă ca nutriționistul să le sune în miez de noapte si să le avertizeze că vor primi o dietă și mai strictă dacă se țin în continuare de prostii!

Am și prietene care nu au nevoie de nimeni si nimic, în afară de Dumnezeu care să le ghideze. Sunt femei născute să se manifeste cu hotarâre și să creadă întotdeauna în propria reușită. Ele merg întotdeauna până la capăt! Se informează singure, învață, studiază și experimentează tot ce le iese în cale. De fiecare dată când le întâlnesc aflu cele mai noi trenduri de pe piață în materie de trend în nutriție, slăbire și mișcare.

Știu la ce concluzie ai ajuns: că am multe prietene, faine-faine de tot! Și totuși, astăzi trebuie să îți vorbesc despre REZULTATELE pe care le așteaptă aceste femei!

Chiar dacă ai nevoie de cineva care să stea tot timpul după tine și să îti urmărească urmărească evoluția sau le știi tu pe toate și te descurci singură, rezultatele îți vorbesc despre starea ta de sănătate și energie. Dacă ai ajuns la greutatea ta ideală deja, dacă ai o stare de vitalitate bună, acest articol nu este pentru tine și poți merge liniștită la alergat sau oriunde îți face plăcere! Dar, dacă ești ca și mine, adică la o greutate ce nu te mulțumește deloc, cu oscilații constante de stare, când gurmandă, când cu o dorință cruntă de a nu mai mânca nimic…te invit alături de mine, ca să câștigăm o nouă perspectivă asupra lucrurilor!

În ultimele luni, după zeci de provocări, am învățat împreună cu nutriționistul meu preferat și drag, Dr. Iren Alexoi, că stilul de viață sănatos nu este despre diete, slăbire, chinuri sau provocări…ci despre MINE. Până nu te cunoști pe tine și ajungi să te înțelegi, nu poți obține niciun rezultat. Și că, mai e vorba despre un aspect extrem de important: până nu o să te accepți așa cum ești, nu o să poți înainta în direcția visurilor tale.

Așa că mă accept cum sunt…și învăț, apoi alerg, îmi fac echipă, dar caut și un specialist ca să mă îndrume. Și dacă e să nu reușesc (ceea ce mă îndoiesc), o voi lua din nou de la capăt…dar până atunci mă voi bucura, voi savura din toată inima călătoria aceasta, numită viață! Nimic nu e bun sau rău cu adevărat, dar modul cum le percepi tu s-ar putea să îți schimbe cu adevărat viața în bine!

Te invit așadar la un super-eveniment care îți poate schimba viața! O să fiu și eu pe acolo și aștept cu nerăbdare să te cunosc și să împărtășim ce vom învăța, dar mai ales ce vom gusta, căci, YUMMY! acesta e un curs în care nu doar că vom învăța cum să devenim mai suple, ci ne vom reaminti să gustăm cu bucurie din MÂNCARE! 

Dacă vrei să te bucuri de viață și mâncare alături de noi, te invit să îi cunoști pe Dr. Iren Alexoi, nutriționist dietetician și Florin Tare, chef bucătar într-un Show Live Culinar de zile mari!

Când? Sâmbătă, 17 noiembrie, de la ora 10, în Timișoara, la Clubul Tip-Top.

Te poți înscrie chiar aici: https://www.facebook.com/events/1913970445356306/

Sau poți participa la Tombola pregatită pentru TINE unde poți câștiga un BILET GRATUIT. Cum?
  • Distribuie articolul pe pagina ta de facebook.
  • Adaugă comentariul : VREAU sub postarea acestui articol pe pagina de facebook:  https://www.facebook.com/loredanavrednicu/?ref=bookmarks
  • Ești înscrisă automat la Tombolă.
  • Câștigătoarea va fi anunțată miercuri: 14 noiembrie.
  • SUCCES!

PREGĂTITĂ DE SCHIMBARE?

 

Sunt Lore, Brand ambassador & Creative writer. Am scris pe www.loreluxuriouslife.ro din anul 2015 până înprezent peste 200 de articole cu și despre femeile ce își descoperă diamantul interior, îl readuc la suprafață și strălucesc!
Am creat împreună cu voi proiectul Rescrie-ți Povestea, un proiect dedicat femeilor curajoase ce se reinventează continuu, femei ce trăiesc o viață plină de har, inspirație și entuziasm!
„Omul nu mai poate trăi doar pentru el. Trebuie să constientizam cătoate viețile sunt valoroase și că suntem uniți cu toate viețile. Din această cunoaștere vine relația noastră spirituală cu universul.” Albert Schweitzer
Pe TINE te încurajez să ieși în față și să îți promovezi darurile transformându-te în inspirație pentru cei din jur. Să scoți la suprafață diamantul interior. Să îți faci vocea auzită. Să îți transformi propria imagine într-un BRAND autentic și integru.
Suntem împreună și pe YouTube cu povești & interviuri într-o Comunitate extraordinară!

Brand Personality?

Marea majoritate a celor mai cunoscute nume nu sunt afaceri, sunt de fapt oameni.

DE CE să nu te poți număra și TU printre ele?

Cu multă muncă, pasiune și determinare îți poți transforma darurile în visuri împlinite!

Visezi de atâta timp să scrii o carte, să vorbești în public, să îți creezi un atelier cu produse hand-made? Acum a sosit momentul să îți pui în aplicare dorințele și să le transformi în realitate. E drept, schimbările nu se pot petrece peste noapte, dar muncind susținut, rămânând autentică de-a lungul întregului proces, îți poți transforma cu ușurință numele și pasiunea în BRAND!

Ca să te poți număra printre cei care reușesc să devină un BRAND CUNOSCUT ai nevoie de consistență și perseverență! Nu te lăsa, oricare ar fi comentariile celor din jurul tău, oricare ar fi dialogurile din propria minte. Întărește-te, amintindu-ți cât ești de fericită atunci când faci lucurile care îți plac atât de mult!

Re-aminteste-ți cât de departe poți ajunge împlinindu-ți VISURILE!

Nu te teme să apari în fața celorlalți! Poate nu toți vor împărtăși entuziasmul și originalitatea BRAND-ului tău, dar cu siguranță, cei care rezonează cu tine se vor face cunoscuți și te vor susține. Ușor- ușor. Ai nevoie de răbdare și încrederea că o să reușești.

Eșecul pentru tine nu este o ALTERNATIVĂ!

URMĂREȘTE mai jos VIDEO-ul! Aștept părerea ta.

⇓⇓⇓

Vrem să creștem Comunitatea de pe YouTube la 1000 de Abonați. Fără ajutorul tău, nu putem face asta!

Vino pe YouTube, apasă butonul Abonează-te și îți vom aduce videouri valoroase în fiecare săptămână, care să te ajute să îți transformi pasiunea în BRAND personal și să devii cunoscută întregii lumi!

Lore. Luxurious. Life

 

Nu-ți dori ca un lucru să fie ușor, dorește-ți să fii tu mai bun.

Lecția de viață cea mai interesantă penrtu mine a fost  să percep că tot ceea ce fac și învăț o fac pentru mine și pentru meseria mea. Atunci când îți doresti ceva cu adevărat se va întampla, iar asta s-a întâmplat și în cazul meu. Mi-am dorit încă de la vârsta de 11 ani să devin Nutriționist Dietetician, am muncit, am luptat, am învățat și am ajuns aici unde sunt astăzi. Ma simt recunoscătoare pentru meseria pe care o am, pentru cele învățate de la mentorul meu Dr.Iren Alexoi. Atunci când ești la început de drum nu este deloc ușor, însă cu ajutorul ei am inaintat așa cum niciodata nu mi-am imaginat că o voi face.

Ce înseamnă un start bun în viață?

Dacă e să o întrebăm pe Bianca, invitata de astăzi la Rescrie-ți povestea acestea sunt: muncă multă, pasiune cât cuprinde și oameni. Oameni valoroși care o ajută: părinți, prieteni, pacienți, specialiști și așa mai departe. Dacă o cunoști pe Bianca nici nu ai cum să nu o ajungi să o placi. Caldă, zâmbitoare, plină de energie și o tonă de bun simț și smerenie. Înțeleg acum de ce clienții ei o iubesc atât de mult.

Așa că o întreb: Dacă ar fi să faci un Top 3 daruri ale tale, care ar fi acestea?

Bianca Bîrceanu: Top  3 daruri ale mele? Acestea ar fi: rabdarea, punctualitatea și buna dispoziție. Relația pacient-medic pe care eu o dezvolt de fiecare dată se bazează pe aceste 3 daruri,  devin o prietenă foarte bună cu toți pacienții mei.

Ceea ce dăruiești vieții va fi întotdeauna recompensa ta de mai târziu. Dacă ești foarte tânără, ar trebui să nu mă crezi pe cuvânt și să testezi acest lucru, iar dacă ești în floarea vârstei, ar fi bine să îți reamintesti asta.

Bianca este recunoscătoare vieții, iar ea îi oferă tot ceea ce are mai bun. Dar pentru asta, trebuie să te antrenezi zilnic. Viața ar trebui să devină pentru tine un loc în care să te simți cu adevărat bine, indiferent de vârstă, kilograme sau venituri financiare.

Lore Luxurious Life: Cât de important este să te hrănești sănătos?

Bianca Bîrceanu: Beneficiile unui stil de viață sănătos sunt enorme, este foarte important să întelegi că adoptand un astfel de stil poți trăi mai mult, poți arata și te poți simți mai tânăr, poți pierde în greutate într-un mod sănătos și pe termen lung , poți fi plin de energie, poți reduce valoarea colesterolului din sange, poți preveni , dar și trata diabetul, poți preveni anumite tipuri de cancer, poți preveni și vindeca bolile cardiovasculare, poți păstra oasele sănătoase, evitând osteoporoza, îti poți îmbunătăți vederea, poți avea o piele și un ten luminos, poți preveni constipația și multe altele.

Apelând la un specialist atunci când ai nevoie de schimbări în stilul tau de viată, vei primi informații medicale bazate pe studii clinice, de actualitate și personalizate, ce te duc exact acolo unde îți dorești. Fără program dat peste cap, fără înfometare, fără ore întregi de stat în bucătarie, ci  doar cu un plan de nutritițe care se bazează pe disponibilitate, placerile culinare,  dar nu în ultimul rând adoptat perfect necesarului tău nutrițional.

Lore Luxurious Life: Știu că ești foarte pasionată de sport, de activitatea fizică. Ce facem atunci când motivația scade și de cele mai multe ori renunțăm să mai facem mișcare?

Bianca Bîrceanu: Așa este, în acest moment mă pasionează sportul, face parte din rutina mea zilnică, face parte din meseria mea și am dobândit o mare puterea de convingere prin propriul meu exemplu. Majoritatea pacienților mei au adoptat această pasiune.

Nu există scuze în ceea ce privește activitatea fizică! Toți avem zile în care suntem lipsiți de motivație , de aceea vă recomand să apelați la prietenii voștri și să transformați lipsa de motivație în distracție!

Făcând mișcare cel puțin 30 minute/zi, te poți bucura mai tare de diminețile răcoroase ale verii, de natură și de cei mai buni prieteni ai tăi.

Lore Luxurious Life: Dacă ar fi să simplifici și să redai esența sfaturilor pentru un stil de viață sanătos, care ar fi acelea?

Bianca Bîrceanu:

Mănâncă sănatos!

Bea 2 l de apă plată pe zi!

Dormi intre 7-8 ore pe noapte!

Fă activitate fizica cel puțin 30 de minute în fiecare zi!

Zâmbește în fiecare zi!

Iubește necondiționat!

 

Lore Luxurious Life: Bianca, ard de nerăbdare de la începutul discutiei să aflu ce dulce delicios ne-ai pregătit?

Bianca Bîrceanu: Astăzi am pregătit – Pancakes Vegane – iar mai jos ai și rețeta. Îți doresc ție și Comunității Lore Luxurious Life multă sănătate și bunădispoziție! 🙂

Ingrediente:

-2 banane coapte;

-1 cană de faină integrală;

-1 linguriță praf de copt;

– 1/2 linguriță biarbonat de sodiu;

-1 lingură ulei de orez;

-1/2 cană lapte vegetal de cocos;

-1 lingură sirop de agave;

-dulceață de afine;

-fulgi de cocos.

Mod de preparare:

Pune bananele în blender alături de laptele de cocos până devine o pasta cremoasă. Adaugă faina integrală alături de praful de copt si bicarbonatul într-un vas mai mare, apoi se toarnă bananele blenduite, uleiul de orez și siropul de agave. Amesteca-le bine cu ajutorul unui mixer de mână.

Adaugă câte jumătate de polonic de compoziție în mijlocul tigăii încinse, apoi lasă clătita la rumenit aproximativ 1 minut pe o parte și pe alta până devine aurie.

Ornează clătitele cu dulceață de afine, banane și fulgi de cocos!

Poftă bună!

Bianca Bîrceanu este în prezent Nutriționist dietetician în cadrul Cabinet Dr. Iren Alexoi. Pentru consultații si programări o puteți contacta la: 0722 496 036, Str.Sf. Apostoli Petru si Pavel nr.1, Timișoara.
Scrie cu drag articole despre sanătate pe https://biancabirceanu.com/  și http://drirenalexoi.ro/importanta-somnului/   
Facebook:https://www.facebook.com/Nutritionist-Bianca-Birceanu-2
A participat la cursuri, proiecte și conferințe despre ce înseamnă o alimentație sănătoasă, despre importanța sportului în viața noastră și mai ales despre cum trebuie să gătim ca să rămânem sănătoși. A susținut proiectul “Zambete pentru Imunitate al Asociației Române a Pacienților cu Imunodeficiențe Primare” participând la Timotion, a predat Nutriția în şcoli, atât în Timișoara cât și în Hunedoara.

Înscrie-te mai jos ca să primești E-book-ul CADOU.

 

 

Sunt LORE, creator LORE LUXURIOUS LIFE, Brand ambassador și Creative writer. Am ales să inspir la rândul meu pe cei care mă inspiră, să conectez oamenii și să îmi fac vocea auzită.
Puterile mele sunt: Vizibilitatea. Autenticitatea. Încrederea. Potențialul. Vocea. Contribuția. Entuziasmul.
Am scris pe www.loreluxuriouslife.ro din anul 2015 până în prezent peste 200 de articole cu și despre femeile ce își descoperă diamantul interior, îl readuc la suprafață și strălucesc!
Am creat împreună cu voi proiectul Rescrie-ți Povestea, un proiect dedicat femeilor curajoase ce se reinventează continuu, femei ce trăiesc o viață plină de har, inspirație și entuziasm!
„Omul nu mai poate trăi doar pentru el. Trebuie să constientizam cătoate viețile sunt valoroase și că suntem uniți cu toate viețile. Din această cunoaștere vine relația noastră spirituală cu universul.” Albert Schweitzer
Pe TINE te încurajez să ieși în față și să îți promovezi darurile transformându-te în inspirație pentru cei din jur. Să scoți la suprafață diamantul interior. Să îți faci vocea auzită. Să îți transformi propria imagine într-un BRAND autentic și integru.
Suntem împreună și pe YouTube cu povești & interviuri într-o Comunitate extraordinară!

ABONEAZĂ-TE.

 

 

 

Cand cea mai puternică femeie din lume se dovedeste cea mai slabă.

Pierdută printre diete si regimuri alimentare, centrata si autentica, mascata in versiuni imbunatatite, dar niciodata (am spus: niciodata!),  slabă  sau lipsită de putere!
Mi-am obisnuit prea tare neuronii ca eu sunt asa, puternică! Apoi familia, apropiatii, prietenii. Comunitatea. The entire fucking world!


Faptul ca am potential (asa cum ai si tu, apropos) s-a confundat treptat cu eu stiu, pot, rezolv, gasesc solutii. Niciodata cu: Stai un pic sa ma gandesc.., cu un ridicat din umeri sau cu un trimis la originea tuturor lucrurilor.
Nuuuu! Pentru ca EU trebuie musai sa am intotdeauna dreptate! Nu pot gresi (decât gramatical) pentru ca sunt o perfectionista!

Si atunci de ce sunt (inca) grasa, trista si nervoasa?!?

Pentru ca imi place sa imi afisez doar partile pe care eu cred ca le plac si ma reprezinta. Da, a naibii celulita cat e ea de senzuala pe pulpele personale. Un deliciu vizual! Sau incercatul asta continuu sa imi iasa!
Sa imi iasa ce? Pe ochi?

Nu stiu cum esti tu la dieta, dar pentru mine dieta asta e my life (fucking, cum spuneam mai sus) changing experience. In loc sa am laud in dreapta si stanga de cat de bune rezultate am slabind, eu scot la vedere tot ce e mai rau si mai gretos!

Poate „slabitul” nu este despre femeia sexy si fit care abia asteapta sa fie eliberata si sa se dezlantuie. Pare sa fie mai mult despre emotii refulate, dureri pietrificate, lacrimi solidificate.

E despre mine care nu ti-am spus la timp ca ma calci pe nervi si nu te mai vreau in viata mea. Ca nu ti-am marturisit ca esti o fiinta care ma abuzeaza zilnic cu zambetul pe buze.
Iar, tu, ca ai atatea asteptari de la mine pe care nu sunt deloc interesata sa le implinesc.
Nu o sa stau paravan pentru tine ca tu sa iesi in continuare cu fata curata!
Nu o sa mai prefac ca tot ceea ce se intampla e visul meu. Pentru ca nu e si tu nu mai ai ce cauta in el!

Acum ca m-am calmat, mă reintorc la potential. Aici totul e perfect. Pentru ca TU esti perfecta si iubita indiferent de ceea ce ti se intampla. Da, e adevarat ca TU te-ai „adus” aici si bine ai facut pentru ca in sfarsit ai inceput sa vezi clar!

Da, este evident că am dat-o-n bara de data asta! Dar măcar m-am trezit.
Atunci cand pornesti intr-o calatorie habar nu ai ce ti se poate intampla. Vrei sa „imbunatatesti” ceva la viata ta? Pleaca la drum si asuma-ti transformarea pana la final!

Potentialul tau e infinit. Aici esti TU, in intregime. Fa-ti curaj sa te „explorezi” si sa iti asumi tot rahatul de sub pres.

Unii numesc asta evoluție si dezvoltare personala si chiar fac bani serioși pe tema asta. Dar TU, poti redeveni Maestrul Tau Interior.

Esti ghidată, fată!

Doar sa te trezești. Te așteptăm. Nu te speria, nu plecăm fără tine!

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

 

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Emoțiile care te hrănesc.

Toată viata a trebuit sa iei decizii. Cat  să mănânci, cat să nu. Câtă miscare sa faci ca sa dai jos ceea ce ai mâncat. Câte luni sa rezisti ca apoi sa fii din nou liberă să mănânci cat vrei si cum vrei.

Dar nimeni nu ți-a spus, pentru că toți evită adevărul, că aici e vorba, de fapt, de ceva mult mai simplu și mai complex, totodată. Sau poate tu ai știut în sinea ta care e adevărul, dar ai preferat să te minți frumos și să urmezi turma.

Acum e timpul să te trezești!

Viața, pe care ai primit-o întreagă și rotundă, cea care ramâne a ta pe vecie, chiar și atunci când îți vei schimba forma este darul magnific al lui Dumnezeu pentru tine! În puterea ta stă totul, atâta timp cat Îl lași pe Dumnezeu să te ghideze. Poți face orice, și mai presus de toate, poți alege.

Alegerea este cea care face diferența! Îți este foame, dar alegi să bei apă în loc. Sau să alergi, să te rogi, să scrii sau să pictezi. Ești tensionată, dar alegi să înveți tehnici noi de relaxare, rugându-te. Ești la dietă, dar alegi astăzi să trișezi, știind că mâine vei reveni la obiceiurile tale sănătoase.

Îți place să fii tu, asa cum ești. Azi mascată în Wonder Woman care aleargă, merge cu bicicleta și face lecții cu copii, iar mâine lenevind toată ziua în pat.

Dacă te grăbești să judeci însă, oprește-te un pic! Viața ta nu seamănă întodeauna cu prima zi caldă de primăvară, ci este un „mix” de emoții amestecate. Unele te trag în jos, altele în sus, că la un moment dat nu mai știi care e direcția cea bună. Și aici, din nou apare alegerea care te salvează!

Alege întotdeauna ceea ce îți transmite corpul tău că vrei să faci, fă pauze scurte zilnic ca să poți să îl asculți. Fă din ce în ce mai mult ce îți place, te bucură, entuziasmează, chiar dacă pare pe dos. Reînvață să te asculti, să te înțelegi și să îți respecți deciziile. Și nu te mai învinovăți daca nu ți-a ieșit! Data viitoare o să fie mai bine, deja ai căpătat experiență.

Curând, foarte curând, o să observi că nu mai ești nevoită să iei decizii sau să alegi, acestea au fost doar trepte necesare în evoluția ta spirituală.

Viața ta curge cu ușurintă și bucurie si tu nu poți decât să savurezi cât e de delicios sentimentul! Și momentul!

Să ai poftă de viață, draga mea!

 

 

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

 

 

Silueta perfectă.


25 ianuarie 2018 = 80 kilograme.

10 martie 2018 = 75,4  kilograme.

                              – 25,6 centimetri (de pe talie, sold, bust si coapse).

Energie *pe o scara de la 1 la 10* = 6

Pofta de dulciuri *pe o scara de la 1 la 10* = 1

Pofta de cafea *pe o scara de la 1 la 10* = 5

Stari de nervozitate *pe o scara de la 1 la 10* = 8

Anxietate *pe o scara de la 1 la 10* = 2

Suport din partea celorlalti *pe o scara de la 1 la 10* = de la 1 la 10. Fiecare atat cat poate, știe si vrea. 😊

E destul de greu sa ai energie pentru tot ceea ce se intampla peste zi. Uneori trebuie sa te transformi in „mama-elastică” (din Incredibilii) ca sa ajungi sa iti iei copilul de la scoala, alteori ai vrea sa te odihnești mai mult dar nu ai cum. Alteori te năpădesc amintirile sau emoțiile…sau fricile ca nu o sa reusesti. Nici măcar de data asta!

Ghidul meu interior insa, nu e de aceeași părere cu mine. El are încredere in mine si forța mea. El știe ca eu sunt in stare sa mut munții din loc. El știe ca am toate uneltele la dispoziție pentru a-mi atinge ținta. El știe ca nu trebuie sa mă iau atat de mult in serios! Știe ca lucrurile imi ies întotdeauna perfect cand ma distrez si ma simt bine. El știe…totul despre mine. Ca ma dor articulațiile, ca sunt furioasa, ca ma tem, ca ma simt greoaie si deseori neputincioasa. Știe, ma accepta si ma iubește asa cum sunt!

Atunci ce e cu mine, frate?!

De ce las stările de epuizare sa își facă loc in viata mea, in loc sa le accept ca apoi sa le las sa plece in treaba lor?

Azi, a răsărit primăvara in mintea mea si chiar pe cer si in aerul înmiresmat încât mi-am luat inima in dinti sa trec la următorul nivel. Nivel de energie, de putere, de concentrare, numește-l cum doresti!

Călătoriile reușite sunt cele in care iti iei inima in dinti, ieși afară la lumină si începi sa ceri ajutorul. Asa am făcut si eu pentru prima oară in viață, nu am mai decis sa fac totul de una singură si lucrurile încep sa se imbunătățească din ce in ce mai mult. Increderea noastra in viata si in cei de lângă noi ne dau aripi sa ne atingem cele mai îndrăznețe vise!

Pleacă in călătorie alaturi de cei care te valorează si te ghidează cu adevarat. Pe ceilalți, lasa-i sa plece in calatoria vieții lor. Eliberează-i, nu te mai atașa de ei. Călătorește cu cei care își deschid inima si au zâmbetul larg, care nu se plâng de bagajul lor, ci te ajuta sa il cari si pe al tau. Cei care te încurajează si nu se tem sa își împărtășească cu tine „secretele” prin care au reușit.

Am la mine bagajul (grăsimea cu tot ce implică ea), ghidul interior, mentorul meu in nutritie sanatoasa http://drirenalexoi.ro si toți cei care se alătură treptat acestei călătorii si doresc sa își împlinească visul de a trai sanatos si in armonie.

Nu iti dezvălui mai mult, dar in următoarele articole vei afla despre ce schimbare profunda este vorba.

Deocamdată, mănânc sanatos, merg pe jos zilnic 2 0re si ma bucur de călătorie (oricât de exasperantă e uneori). Accept tot ce iese la suprafața pe plan emoțional si învăț din ce in ce mai multe lucruri despre mine.

Ai grija de sănătatea ta si caută-ți mentori! Împreuna e mai usor, mai simplu, mai aproape de rezultate (pentru ca oamenii ăștia chiar știu prin ce treci), mai bine. Dar nu ma asculta pe mine. Testează! Si nu uita sa gandesti cu propriul tau cap.

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Dieta de 3 zile. Dieta de 5 zile. Dieta de 7 zile. Dieta de 15 zile.

Dacă am terminat?

Bineînțeles că nu! Abia am început.

Din paleolitic și până acum, să tot fie vreo 40.000-50.0000 de ani de atunci, ființa umană se hrănește. Își ia energia din apă, soare și mâncare. Chiar dacă a trecut ceva vreme de la prima dietă testată de femeile din paleolitic, putem spune un singur lucru, corpul nostru de femei s-a modificat foarte puțin, spre deloc. Adică, cu același corp „vechi” ne hrănim cu lucruri noi.

Să le enumerăm pe câteva: mâncare procesată, aditivi alimentari de tot felul (pentru gust, aspect și păstrarea hranei în bune condiții și pentru cât mai mult timp), fructe și legume crescute în pământ plin de otrăvuri (bune zic unii pentru că ele cresc cu repeziciune și sunt foarte aspectuoase). Și, vai, era să uit, dulciurile cu aromele și gusturile lor orgasmice!

Toate bune. În aparență. Valul de pe ochi este foarte greu de desprins. Știu, e posibil să spuneți, că uite s-a găsit să vorbească și asta doar pentru că a devenit preocupată de sănătatea ei. Brusc!

Dar oare CÂND e momentul potrivit pentru trezire?

Înainte de moarte? După? Înainte ca fiică-mea să se apuce de nu știu ce dietă tâmpită care să îi influențeze comportamentul alimentar (tâmpit) pe viață? Sau poate să aștept să mai aducă la magazinul de proximitate încă vreo 20 de sortimente de dulciuri? Sorry, magazinule de proximitate, nu e personal! E foarte personal! Nu știu…sunt sigură că aici poți veni și tu cu o mulțime de exemple.

Momentul pentru o dietă sănătoasă este ACUM!

Și când spun dietă mă refer la armonizarea trup-minte-suflet, să ne înțelegem bine. Mișcare-Soare-Mâncare. Și orice altceva ce te face mai sănătoasă, mai zâmbitoare și încrezătoare.

Astăzi, pentru tine, în joacă, dar cu scopuri clare și precise am adunat o mare parte din dietele care „ți-au schimbat viata”. Sunt curioasă să citesc comentariile tale și să îmi spui dacă ai facut vreuna din aceste diete și care a fost rezultatul. Daca nu te (mai) ajută pe tine, cu siguranță că va fi de folos pentru altcineva. Fii generoasă și împărtășește-ne din experiența ta!

Dieta Rina. Dieta Daneză. Dieta Dukan. Dieta Disociată. Dieta Keto. Dieta Balerina. Dieta Indiană. Dieta Atkins. Dieta Army. Dieta Ana Maria Prodan. Dieta Americană. Dieta Andreea Raicu. Dieta Andreea Marin. Dieta Anca Bejan. Dieta Alina (o cunoaste cineva pe Alina?!!). Dieta Braziliană. Dieta Bilic. Dieta Barf. Dieta Beyonce. Dieta pe grupe sanguine. Dieta cu cartofi, mere, piersici, iaurt, lămâie, hrișcă, orez (nu toate deodată, să ne înțelegem!). Dieta Elvețiană. Dieta Crono. Dieta Country. Eat Smash Diet. Dieta Hipocalorică. Dieta la cutie. Dieta nordică. Dieta cu sucuri. Dieta Mayo. Dieta de Mireasă. Dieta Volumetrics. Dieta Abdomenului Plat. Dieta cu oxigen. Dieta mediteraneană. Dieta cu oțet de mere. Dieta cu supă de varză. Dieta îngerilor. Dieta eficientăde slăbit: 7 kg, 15 kg, 30 kg, 40 kg (majoritatea într-o lună). Și…cireașa de pe tort: Dieta rapidă de 10 zile inainte de 1 Mai.

O dată, când fiica mea avea vreo 4 ani, am auzit-o înjurând. Pentru prima oară. Un cuvânt vulgar. În primele momente chiar nu am știut cum să reacționez. Apoi…i-am explicat că oricine cunoaște minim 5 cuvinte vulgare pe care poate alege să le folosească sau nu în conversație. În plus, putem accesa înțelepciunea Google și a câtorva prieteni pricepuți din lumea reală ca să aflăm și mai multe. Dar, dacă alegem să le vorbim, chair dacă le cunoaștem, asta este cu totul și totul altă mâncare de pește! Ce crezi că s-a întâmplat? De atunci, ea a ales să vorbească frumos.

Așa e și în cazul dietelor, indubitabil!

Le știi, le cunoști ce le poate capul, dar nu te pui să le încerci pe toate! (chiar dacă te tentează asta).

E mai bine să știi că TU ești cea care face alegerea, nu cei care știu să se promoveze pe ei și dietele lor fantastice. Nu zic că unele nu funcționează. Nu zic că unele nu au și părțile lor bune. Nu zic că nu sunt ele cele care te-au îmbolnăvit și ți-au dat peste cap ritmul și armonia. Nu zic.

Dar te las pe tine și chiar te încurajez să gândești cu propriul tău cap!

Ce este bun pentru vedeta X poate să nu fie bun pentru tine. Oricum, vedeta X nu o să îți povestească despre arsurile stomacale sau constipație, o să îți povestească ce bine și frumos se descurcă ea. În poze cât mai sexy și glamourous. Pe facebook.

La fel fac și eu, chiar dacă sunt doar vedeta Y. Te îndemn să faci chestii! E logic, pentru că fiecare are misiunea lui pe acest pământ. Dar înainte de a pleca urechea, ochiul și sufletul  la ce spun eu sau ceilalți despre diete sau stil de viață sănătos, te invit, ca de obicei, să faci doar ceea ce simți că rezonează cu tine. În timp ce ești prezentă și autentică. O viață frumoasă, cu hrană bună și sănătoasă, nu te definește pe tine doar ca ființa suplă și sexy ce ești, ci și ca ceea ce urmează să devii, să influențezi și mai presus de toate, să contribui.

Ia cu tine lumina oriunde ai merge și creează armonie. Inclusiv prin modul în care te hrănești.

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Și totuși,de ce vrei să slăbești ?

Prima lună de dietă e cea mai grea…spun unii. Alții vorbesc despre final ca ceva extrem de greu de atins. Dar eu, ca orice specialist

în diete (așa cum cred că ești și tu) știu că mijlocul e cel care îți dă cel mai mult de furcă. Așa că, ajunsă fiind la mijloc, prefer să fac mai mult decât să vorbesc.

Apropos, doamnelor, se pare ca in curând vine iarna și intrăm din nou în modul: „Ce să fac ca sa slăbesc și sa fiu în formă maximă iarna asta?”.

Totuși, eu astăzi o să vă invit să faceți cu totul și cu totul altceva. Folosiți-va de întrebări ca să aflați cât mai multe lucruri despre voi și cum anume puteți să vă atingeți obiectivul.

Gândește-te de ce anume vrei să revii la forma ta de zile mari sau să te simți și să arăți „politically fit”?

Vin cu întrebările astea în cunoștință de cauză, pentru că în această călătorie de recuperare a stimei de sine, pardon, a siluetei de vis vor apărea multe guri întrebătoare cu scopuri diverse: se plictisesc, vor să îți pună bețe în roate, așa e stilul lor sau sunt pur și simplu invidioase.

Tu, trebuie să știi să le răspunzi! Măcar în gând. Pentru că asta înseamnă că ești cu adevărat pregătită să îți atingi ținta și nu te vei abate în niciun chip de la ceea ce îți dorești. Punct.

Să închinăm cu bucurie un pahar de smoothie voios în cinstea anotimpului nostru preferat! Banană, măr, sfeclă roșie, portocală.

 

Enumeră motivele sau situațiile care te-ar putea face să renunți.

 

Să zicem…să ții o dietă și să ai un trai (nou) și sănătos de viață implică eforturi financiare suplimentare. Ăsta e un exemplu. Ca să îți vin în ajutor, promit să vin cu un articol în care o să calculez cu rigurozitate cât am consumat eu într-o lună de zile pentru a trăi mai sănătos.

Mai sunt exemple mii, tu caută-le în mintea ta pe cele care te bulversează cel mai tare și nu te rușina să le scrii pe hârtie. Privește-le în ochi și acceptă-le. Asta ești tu și e foarte bine așa!

Poate te dor încheieturile și nu poți alerga. Vezi ce poți face în acest sens, consultă un medic dacă e nevoie, reorientează-te către altă activitate sportivă. Fă tot ce îți stă în putere să fii tu mai bine cu tine! Nu fraterniza niciodată cu dușmanul. Din tine sau cel oglindit de alții.

 

Cum o să te simți când o să reușești? Cum o să arăți? Cum te vor privi ceilalți? Cum și ce o să simți?

 

Poate o să te simți mai ușoară. Poate că o să porți rochia aia sexy din dulap. Poate o să urci treptele mai ușor, fără să scârțâi toată. Poate tipul ăla fain o sa te observe în sfârșit și când o să vină spre tine să te invite undeva să poți să îl refuzii cu nonșalanță.😉 Poate acum o să devii ceea visezi de atâta vreme. Pentru că tu știi, adânc în inima ta, cine ești cu adevărat.

 

De ce anume te temi că se va întâmpla dacă nu ajungi la greutatea ta ideală? 

 

De moarte? De un atac de cord? De un accident vascular? De celulită? De frigiditate? De lipsă de încredere în tine? De dezaprobarea celorlalți? De faptul că nu poți fii ca prietenii tăi cei „cool”?

Nu sunt deloc dură sau nebună, pur și simplu astea sunt doar câteva dintre întrebările terifiante care ne tranzitează mintea constant. Important e răspunsul pe care îl dăm noi acestor întrebări. Dacă ești mai tânără, mai importanți sunt poate prietenii, dacă nu, te gândești mai mult cum să te bucuri de bătrâneți fericite lângă copiii și nepoții tăi. Prioritizezi diferit, dar ideea de bază rămâne întotdeauna aceeași:

TU  ce faci pentru SĂNĂTATEA ta?

 

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

7 zile fără cafea.

 


Dieta merge bine! Acum am 76, 7 kg. De la 80. De o săptămână întreagă, însă, m-am provocat singura. Din nou.

Gata cu cafeaua! Gata cu prostiile! Si prin prostii, zic dependente.

Nu am mai avut zile atat de proaste ca astea 7 de foarte-foarte multă vreme. A fost  un cumul nervos de amintiri trecute. Ca atunci cand te lași de fumat dupa ce fumai aproape 2 pachete de țigări pe zi sau ca atunci cand treceai cu mare ușurinta de la râs la plâns si invers in primele 3 luni de sarcina.

E posibil sa stii despre ce vorbesc, eu una, știu cu siguranța! Doar ca, in cele 7 zile de abstinenta s-au înghesuit grămadă toate aceste stări  in corpul meu.

Acum, cand iti scriu, e ca si cum as răsufla ușurata. „E ca si cum” pentru ca știu ca renunțarea la ceva ce ai făcut timp de 26 de ani nu se poate face atat de rapid. Cu toate ca mi-ar plăcea foarte tare!

Am mai „renunțat” la cafea de inca minim 5 ori pana acum. Nu știu daca a – 6 – a oară e cu noroc, știu doar ca aciditatea simțită la nivelul stomacului s-a diminuat incredibil, iar agitația si nervozitatea s-au m-ai înmuiat.

In rest…numai de…

A fost de tot rahatul sa imi mențin starea de optimism, cu toate durerile de cap, senzatiile de voma, stările de moleșeală combinate cu stări pline de energie cand in mod normal ar fi trebuit sa ma odihnesc. Totul s-a dat peste cap! Am plâns de nervi, am spus lucruri pe care e posibil sa le regret la un moment dat, dar mai rău decât toate, am fost extrem de trista.

Stiu, acum e momentul in care toată lumea se întreaba: „- Si la ce bun toate astea, Lore?”

De 3 ani corpul meu ma avertizează constant sa ma las de cafea. Ah, am uitat sa iti spun ca beau zilnic 3 – 4 cafele in căni mari, că altfel nu mai făceam atâta caz!

Aciditatea, deshidratarea, nervozitatea, anxietatea, agitația interioara, insuficienta de fier sunt principalele motive pentru care ma despart de aceasta minunată dependență. La fel ca si țigările pe care le-am abandonat pentru mai multă claritate in viata mea, la fel ma eliberez acum de cafea pentru mai mult focus si pace. Dar mai mult decât toate, pentru SĂNĂTATEA mea.

Ea este cea care contează acum pentru mine. Am nevoie de un corp sanatos pentru ca spiritul meu pe acest pământ sa își împlinească misiunea. Vreau sa fiu lumină, bucurie si dragoste de viață!

Nu iti pot promite ca renunțarea la cafea va funcționa la fel si pentru tine, dar pot sa iti fiu alaturi. Iată ce am făcut eu ca sa iau decizia aceasta 1 data pentru totdeauna! Simt si cred asta. 🌟

1. Focusează-te pe ceea ce iti doresti si nu pe ceea ce ai acum.

2. Admite ca o sa fie greu, nasol de tot sa faci trecerea. E posibil sa dureze muuult mai mult decât crezi.

3. Daca te-ai mai confruntat cu dependente, stii ca e greu. Asuma-ți asta si mergi mai departe.

4. Amintește-ți un lucru măreț realizat de tine in trecut. Raportează-te la el si folosește-l ca si ghid. Stii ca ai reușit 1 data, o sa reusesti si acum.

5. Scrie un jurnal cu tot ceea ce simti, prin ceea ce treci.

6. Leagă-ți aceasta provocare de o alta călătorie, de ceva ce e important si contează cu adevarat pentru tine. Cum am făcut eu: ajung la greutatea ideală, in timp ce trăiesc din ce in ce mai sanatos, renunțând la cafea, pentru ca simt ca nu imi este de folos.

7. Gândește-te ca poti devenii inspirație pentru ceilalți. Asta te va face mai puternica si încrezătoare.

8. Sănătatea ta va avea doar de câștigat. Cu cat esti mai sanatoasa, cu atat ai mai mult chef de viata! Renunțarea la dependente te va ajuta sa te conectezi mai bine la cine esti tu cu adevarat.

Stiu ca nu sunt (inca) un exemplu pentru tine, e si normal, pentru ca sunt in convalescenta si cine știe cat o sa mai dureze?! Dar am încredere in noi, in puterea investita de Dumnezeu pentru a ne trai viețile la adevăratul nostru potențial.

Atât dependenţa, cât şi renunţarea sunt forme de ataşament de trecut. Pentru a rămâne în prezent, fiecare persoană trebuie să înveţe să-şi accepte experienţa şi toate sentimentele pe care le are în privinţa ei. Paul Ferrini, Liniștea inimii.

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Fericirea începe azi. Serotonină pastile, aveți?

Pastila de fericire

Ți-am vorbit în articolele trecute despre emoțiile noastre care ne țin departe de cine suntem cu adevărat. De separarea creată de ani de frustrări și dureri. Nu credeam că hotărârea de a trăi o viață sănătoasă și plină de sens poate avea un impact atât de puternic.

Uite că are, și sunt recunoscătoare pentru asta! La fel ca orice altă călătorie din ariile vieții noastre (carieră, prosperitate financiară, etc.), sănătatea și preocuparea pentru ea reușesc să îți schimbe perspectiva asupra modului în care trăiesti, în ansamblu.

De când am luat decizia de a trăi mai bine, mai frumos și sănătos, sub atenția și îndrumarea dragei mele Dr. Iren Alexoi preocuparea mea pentru a înțelege mai bine cum funcționez ca trup (și nu numai) a crescut vizibil. Indolența și indiferența te pot face deseori să îți pui bariere.

Cu cât ne informăm și ne educăm pentru a trăi o viață plină de sens, cu atât mai mult observăm că: „Da, a apărut în sfârșit și soarele pe strada noastră!”

Și apropos de soare. Știu că iubești zilele însorite cu soare cald și mângâietor, așadar ridică-te de pe canapea acum și ieși afară la lumină! Poate esti ca mine (sau poate nu), văratecă din cap până în picioare, iar atunci cand vine iarna trebuie să muncesc din răsputeri cu mine ca să îmi păstrez bunadispoziție și serotonina la cotele necesare. Așa că te invit să profiți la maxim de zilele cu soare.

Ce am aflat? Că de fapt, stau foarte prost la capitolul ăsta,”bunadispoziție de iarnă”, ca mulți alții. Pentru asta încep antrenamentul de fericire din vară pentru că iarna starea mea de bucurie și entuziasm sunt fabricate deseori artizanal în interiorul corpului meu, eu de fapt lipsindu-mă constant de ceea ce îmi face cu adevărat bine. Ce vreau să spun?

Atunci când consumi prea multă cafea, mănânci peste măsură sau nu dormi suficient, starea ta de bine se duce pe apa sâmbetei. Oricât ai încerca, e greu să revii la starea de bucurie care ar trebui să îți fie  viață. Din cauza unui neurotransmițător prezent în sistemul nervos central și nu ai să crezi, la nivelul stomacului tău.

Serotonina, căci despre ea este vorba, locuiește în principal în creier, dar o mare parte din cantitate ei este produsă si sintetizată la nivelul tractului gastrointestinal. E simplu de înțeles de ce stomacul nostru e direct „responsabil” de starea de bine. Ce îi dăm să proceseze, asta procesează. Deci nu e de mirare, dacă nu îi plac mâncarea sau emoțiile cu care îl hrănim.

Dacă creierul și stomacul tău nu au o relație armonioasă pentru a putea elibera nivelul de serotonină necesar, în viața noastră apare tam-nesam anxietatea, tristețea, depresia, devenim irascibile, chiar agresive și deseori avem parte de insomnii. Iar de atacurile de panică sau înrăutățirea simptomelor premenstruale, ce să mai vorbim!

Nu e de mirare că începem să mâncăm mai mult decât e necesar, ca să acoperim ceva ce lipsește din punct de vedere fiziologic. Spiritul „trebuie” susținut de corp, de fiziologie. Vrem-nu-vrem! Mda, și eu mă obișnuiesc cu greu cu ideea asta…

Serotonina, „hormonul fericirii” este folosit de toată lumea pentru că este la purtător și totuși te intrebi de ce nu trăim cu toții într-o lume plină de chipuri și abdomene fericite și bine lucrate?!

„Serotonina este implicată și în semnalarea senzației de foame, dar și a sentimentului de sațietate. Mecanismul prin care serotonina reglează consumul alimentar nu este deocamdată înțeles pe deplin, dar cercetarea este în lucru în acest sens.” – Romedic.ro

Nu știm încă totul despre serotonină și atingerea stării de fericire, dar știm care sunt uneltele să ne apropiem cât mai mult de ea și să trăim fericiți și sănătoși până la adânci bătrâneți.

Vrei să afli formula secretă a serotoninei?

Soare – Dietă și trai sănătos – Sport.

Roagă-te. Ieși în natură. Mănâncă banane, nuci, ouă, iaurt. Îmbrățișează. Petrece timp cu cei dragi. Petrece câteva ore zilnic în compania luminii zilei. Mănâncă carne de curcan sau pui, sfeclă, semințe, ovăz. Aleargă, mergi cu bicicleta. Fă zilnic exerciții.

Starea noastră de bine ne ajută să devenim mai suple, să ne hrănim mai sănătos și să facem activități care să ne împlinească ca suflete aflate în această călătorie magnifică numită viață.

Bucură-te de fiecare moment și dă mai departe starea ta de bucurie. Decât pastile, mai bine o viață plină de fericire.

P.S.: Am încredere că vei transcende tot disconfortul pe care o să îl simți la început de drum. Că te vei ridica deasupra tuturor stărilor tale care spun despre tine că nu ești bine și că nu o sa reușești. Vei învinge anxietatea și lipsa de bucurie de acum. E temporară! Stă in puterea ta să schimbi asta! Știu că poți!

Sunt Lore, în mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine. Te invit și pe tine în această călătorie dacă rezonezi cu ideea să îți îmbunătățești viața și să o faci să conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Animated Social Media Icons by Acurax Wordpress Development Company
Visit Us On FacebookVisit Us On YoutubeVisit Us On InstagramVisit Us On PinterestVisit Us On TwitterVisit Us On Google PlusVisit Us On LinkedinCheck Our Feed