• 0722 719 245
  • contact@loreluxuriouslife.ro

Arhivă etichetă Loredana Vrednicu

Brand Personality?

Marea majoritate a celor mai cunoscute nume nu sunt afaceri, sunt de fapt oameni.

DE CE să nu te poți număra și TU printre ele?

Cu multă muncă, pasiune și determinare îți poți transforma darurile în visuri împlinite!

Visezi de atâta timp să scrii o carte, să vorbești în public, să îți creezi un atelier cu produse hand-made? Acum a sosit momentul să îți pui în aplicare dorințele și să le transformi în realitate. E drept, schimbările nu se pot petrece peste noapte, dar muncind susținut, rămânând autentică de-a lungul întregului proces, îți poți transforma cu ușurință numele și pasiunea în BRAND!

Ca să te poți număra printre cei care reușesc să devină un BRAND CUNOSCUT ai nevoie de consistență și perseverență! Nu te lăsa, oricare ar fi comentariile celor din jurul tău, oricare ar fi dialogurile din propria minte. Întărește-te, amintindu-ți cât ești de fericită atunci când faci lucurile care îți plac atât de mult!

Re-aminteste-ți cât de departe poți ajunge împlinindu-ți VISURILE!

Nu te teme să apari în fața celorlalți! Poate nu toți vor împărtăși entuziasmul și originalitatea BRAND-ului tău, dar cu siguranță, cei care rezonează cu tine se vor face cunoscuți și te vor susține. Ușor- ușor. Ai nevoie de răbdare și încrederea că o să reușești.

Eșecul pentru tine nu este o ALTERNATIVĂ!

URMĂREȘTE mai jos VIDEO-ul! Aștept părerea ta.

⇓⇓⇓

Vrem să creștem Comunitatea de pe YouTube la 1000 de Abonați. Fără ajutorul tău, nu putem face asta!

Vino pe YouTube, apasă butonul Abonează-te și îți vom aduce videouri valoroase în fiecare săptămână, care să te ajute să îți transformi pasiunea în BRAND personal și să devii cunoscută întregii lumi!

Lore. Luxurious. Life

 

Nu-ți dori ca un lucru să fie ușor, dorește-ți să fii tu mai bun.

Lecția de viață cea mai interesantă penrtu mine a fost  să percep că tot ceea ce fac și învăț o fac pentru mine și pentru meseria mea. Atunci când îți doresti ceva cu adevărat se va întampla, iar asta s-a întâmplat și în cazul meu. Mi-am dorit încă de la vârsta de 11 ani să devin Nutriționist Dietetician, am muncit, am luptat, am învățat și am ajuns aici unde sunt astăzi. Ma simt recunoscătoare pentru meseria pe care o am, pentru cele învățate de la mentorul meu Dr.Iren Alexoi. Atunci când ești la început de drum nu este deloc ușor, însă cu ajutorul ei am inaintat așa cum niciodata nu mi-am imaginat că o voi face.

Ce înseamnă un start bun în viață?

Dacă e să o întrebăm pe Bianca, invitata de astăzi la Rescrie-ți povestea acestea sunt: muncă multă, pasiune cât cuprinde și oameni. Oameni valoroși care o ajută: părinți, prieteni, pacienți, specialiști și așa mai departe. Dacă o cunoști pe Bianca nici nu ai cum să nu o ajungi să o placi. Caldă, zâmbitoare, plină de energie și o tonă de bun simț și smerenie. Înțeleg acum de ce clienții ei o iubesc atât de mult.

Așa că o întreb: Dacă ar fi să faci un Top 3 daruri ale tale, care ar fi acestea?

Bianca Bîrceanu: Top  3 daruri ale mele? Acestea ar fi: rabdarea, punctualitatea și buna dispoziție. Relația pacient-medic pe care eu o dezvolt de fiecare dată se bazează pe aceste 3 daruri,  devin o prietenă foarte bună cu toți pacienții mei.

Ceea ce dăruiești vieții va fi întotdeauna recompensa ta de mai târziu. Dacă ești foarte tânără, ar trebui să nu mă crezi pe cuvânt și să testezi acest lucru, iar dacă ești în floarea vârstei, ar fi bine să îți reamintesti asta.

Bianca este recunoscătoare vieții, iar ea îi oferă tot ceea ce are mai bun. Dar pentru asta, trebuie să te antrenezi zilnic. Viața ar trebui să devină pentru tine un loc în care să te simți cu adevărat bine, indiferent de vârstă, kilograme sau venituri financiare.

Lore Luxurious Life: Cât de important este să te hrănești sănătos?

Bianca Bîrceanu: Beneficiile unui stil de viață sănătos sunt enorme, este foarte important să întelegi că adoptand un astfel de stil poți trăi mai mult, poți arata și te poți simți mai tânăr, poți pierde în greutate într-un mod sănătos și pe termen lung , poți fi plin de energie, poți reduce valoarea colesterolului din sange, poți preveni , dar și trata diabetul, poți preveni anumite tipuri de cancer, poți preveni și vindeca bolile cardiovasculare, poți păstra oasele sănătoase, evitând osteoporoza, îti poți îmbunătăți vederea, poți avea o piele și un ten luminos, poți preveni constipația și multe altele.

Apelând la un specialist atunci când ai nevoie de schimbări în stilul tau de viată, vei primi informații medicale bazate pe studii clinice, de actualitate și personalizate, ce te duc exact acolo unde îți dorești. Fără program dat peste cap, fără înfometare, fără ore întregi de stat în bucătarie, ci  doar cu un plan de nutritițe care se bazează pe disponibilitate, placerile culinare,  dar nu în ultimul rând adoptat perfect necesarului tău nutrițional.

Lore Luxurious Life: Știu că ești foarte pasionată de sport, de activitatea fizică. Ce facem atunci când motivația scade și de cele mai multe ori renunțăm să mai facem mișcare?

Bianca Bîrceanu: Așa este, în acest moment mă pasionează sportul, face parte din rutina mea zilnică, face parte din meseria mea și am dobândit o mare puterea de convingere prin propriul meu exemplu. Majoritatea pacienților mei au adoptat această pasiune.

Nu există scuze în ceea ce privește activitatea fizică! Toți avem zile în care suntem lipsiți de motivație , de aceea vă recomand să apelați la prietenii voștri și să transformați lipsa de motivație în distracție!

Făcând mișcare cel puțin 30 minute/zi, te poți bucura mai tare de diminețile răcoroase ale verii, de natură și de cei mai buni prieteni ai tăi.

Lore Luxurious Life: Dacă ar fi să simplifici și să redai esența sfaturilor pentru un stil de viață sanătos, care ar fi acelea?

Bianca Bîrceanu:

Mănâncă sănatos!

Bea 2 l de apă plată pe zi!

Dormi intre 7-8 ore pe noapte!

Fă activitate fizica cel puțin 30 de minute în fiecare zi!

Zâmbește în fiecare zi!

Iubește necondiționat!

 

Lore Luxurious Life: Bianca, ard de nerăbdare de la începutul discutiei să aflu ce dulce delicios ne-ai pregătit?

Bianca Bîrceanu: Astăzi am pregătit – Pancakes Vegane – iar mai jos ai și rețeta. Îți doresc ție și Comunității Lore Luxurious Life multă sănătate și bunădispoziție! 🙂

Ingrediente:

-2 banane coapte;

-1 cană de faină integrală;

-1 linguriță praf de copt;

– 1/2 linguriță biarbonat de sodiu;

-1 lingură ulei de orez;

-1/2 cană lapte vegetal de cocos;

-1 lingură sirop de agave;

-dulceață de afine;

-fulgi de cocos.

Mod de preparare:

Pune bananele în blender alături de laptele de cocos până devine o pasta cremoasă. Adaugă faina integrală alături de praful de copt si bicarbonatul într-un vas mai mare, apoi se toarnă bananele blenduite, uleiul de orez și siropul de agave. Amesteca-le bine cu ajutorul unui mixer de mână.

Adaugă câte jumătate de polonic de compoziție în mijlocul tigăii încinse, apoi lasă clătita la rumenit aproximativ 1 minut pe o parte și pe alta până devine aurie.

Ornează clătitele cu dulceață de afine, banane și fulgi de cocos!

Poftă bună!

Bianca Bîrceanu este în prezent Nutriționist dietetician în cadrul Cabinet Dr. Iren Alexoi. Pentru consultații si programări o puteți contacta la: 0722 496 036, Str.Sf. Apostoli Petru si Pavel nr.1, Timișoara.
Scrie cu drag articole despre sanătate pe https://biancabirceanu.com/  și http://drirenalexoi.ro/importanta-somnului/   
Facebook:https://www.facebook.com/Nutritionist-Bianca-Birceanu-2
A participat la cursuri, proiecte și conferințe despre ce înseamnă o alimentație sănătoasă, despre importanța sportului în viața noastră și mai ales despre cum trebuie să gătim ca să rămânem sănătoși. A susținut proiectul “Zambete pentru Imunitate al Asociației Române a Pacienților cu Imunodeficiențe Primare” participând la Timotion, a predat Nutriția în şcoli, atât în Timișoara cât și în Hunedoara.

Înscrie-te mai jos ca să primești E-book-ul CADOU.

 

 

Sunt LORE, creator LORE LUXURIOUS LIFE, Brand ambassador și Creative writer. Am ales să inspir la rândul meu pe cei care mă inspiră, să conectez oamenii și să îmi fac vocea auzită.
Puterile mele sunt: Vizibilitatea. Autenticitatea. Încrederea. Potențialul. Vocea. Contribuția. Entuziasmul.
Am scris pe www.loreluxuriouslife.ro din anul 2015 până în prezent peste 200 de articole cu și despre femeile ce își descoperă diamantul interior, îl readuc la suprafață și strălucesc!
Am creat împreună cu voi proiectul Rescrie-ți Povestea, un proiect dedicat femeilor curajoase ce se reinventează continuu, femei ce trăiesc o viață plină de har, inspirație și entuziasm!
„Omul nu mai poate trăi doar pentru el. Trebuie să constientizam cătoate viețile sunt valoroase și că suntem uniți cu toate viețile. Din această cunoaștere vine relația noastră spirituală cu universul.” Albert Schweitzer
Pe TINE te încurajez să ieși în față și să îți promovezi darurile transformându-te în inspirație pentru cei din jur. Să scoți la suprafață diamantul interior. Să îți faci vocea auzită. Să îți transformi propria imagine într-un BRAND autentic și integru.
Suntem împreună și pe YouTube cu povești & interviuri într-o Comunitate extraordinară!

ABONEAZĂ-TE.

 

 

 

Cand cea mai puternică femeie din lume se dovedeste cea mai slabă.

Pierdută printre diete si regimuri alimentare, centrata si autentica, mascata in versiuni imbunatatite, dar niciodata (am spus: niciodata!),  slabă  sau lipsită de putere!
Mi-am obisnuit prea tare neuronii ca eu sunt asa, puternică! Apoi familia, apropiatii, prietenii. Comunitatea. The entire fucking world!


Faptul ca am potential (asa cum ai si tu, apropos) s-a confundat treptat cu eu stiu, pot, rezolv, gasesc solutii. Niciodata cu: Stai un pic sa ma gandesc.., cu un ridicat din umeri sau cu un trimis la originea tuturor lucrurilor.
Nuuuu! Pentru ca EU trebuie musai sa am intotdeauna dreptate! Nu pot gresi (decât gramatical) pentru ca sunt o perfectionista!

Si atunci de ce sunt (inca) grasa, trista si nervoasa?!?

Pentru ca imi place sa imi afisez doar partile pe care eu cred ca le plac si ma reprezinta. Da, a naibii celulita cat e ea de senzuala pe pulpele personale. Un deliciu vizual! Sau incercatul asta continuu sa imi iasa!
Sa imi iasa ce? Pe ochi?

Nu stiu cum esti tu la dieta, dar pentru mine dieta asta e my life (fucking, cum spuneam mai sus) changing experience. In loc sa am laud in dreapta si stanga de cat de bune rezultate am slabind, eu scot la vedere tot ce e mai rau si mai gretos!

Poate „slabitul” nu este despre femeia sexy si fit care abia asteapta sa fie eliberata si sa se dezlantuie. Pare sa fie mai mult despre emotii refulate, dureri pietrificate, lacrimi solidificate.

E despre mine care nu ti-am spus la timp ca ma calci pe nervi si nu te mai vreau in viata mea. Ca nu ti-am marturisit ca esti o fiinta care ma abuzeaza zilnic cu zambetul pe buze.
Iar, tu, ca ai atatea asteptari de la mine pe care nu sunt deloc interesata sa le implinesc.
Nu o sa stau paravan pentru tine ca tu sa iesi in continuare cu fata curata!
Nu o sa mai prefac ca tot ceea ce se intampla e visul meu. Pentru ca nu e si tu nu mai ai ce cauta in el!

Acum ca m-am calmat, mă reintorc la potential. Aici totul e perfect. Pentru ca TU esti perfecta si iubita indiferent de ceea ce ti se intampla. Da, e adevarat ca TU te-ai „adus” aici si bine ai facut pentru ca in sfarsit ai inceput sa vezi clar!

Da, este evident că am dat-o-n bara de data asta! Dar măcar m-am trezit.
Atunci cand pornesti intr-o calatorie habar nu ai ce ti se poate intampla. Vrei sa „imbunatatesti” ceva la viata ta? Pleaca la drum si asuma-ti transformarea pana la final!

Potentialul tau e infinit. Aici esti TU, in intregime. Fa-ti curaj sa te „explorezi” si sa iti asumi tot rahatul de sub pres.

Unii numesc asta evoluție si dezvoltare personala si chiar fac bani serioși pe tema asta. Dar TU, poti redeveni Maestrul Tau Interior.

Esti ghidată, fată!

Doar sa te trezești. Te așteptăm. Nu te speria, nu plecăm fără tine!

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

 

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Emoțiile care te hrănesc.

Toată viata a trebuit sa iei decizii. Cat  să mănânci, cat să nu. Câtă miscare sa faci ca sa dai jos ceea ce ai mâncat. Câte luni sa rezisti ca apoi sa fii din nou liberă să mănânci cat vrei si cum vrei.

Dar nimeni nu ți-a spus, pentru ca toți evita adevarul, ca aici e vorba, de fapt, de ceva mult mai simplu si mai complex, totodata. Sau poate tu ai știut in sinea ta care e adevarul, dar ai preferat sa te minți frumos si sa urmezi turma.

Acum e timpul sa te trezești!

Viata, pe care ai primit-o intreagă si rotundă, cea care ramâne a ta pe vecie, chiar si atunci cand iti vei schimba forma este darul magnific al Universului pentu tine! In puterea ta sta totul, atat timp cat Il lași pe Dumnezeu sa te ghideze. Poti face orice, si mai presus de toate, poti alege.

Alegerea este cea care face diferența! Iti este foame, dar alegi sa bei apa in loc. Sau sa alergi, sa te rogi, sa scrii sau sa pictezi. Esti tensionata, dar alegi sa inveti tehnici noi de relaxare, meditând. Esti la dieta, dar alegi astazi sa trișezi, știind ca maine vei reveni la obiceiurile tale sănătoase.

Iti place sa fii tu, asa cum esti. Azi mascată in Wonder Woman care aleargă, merge cu bicicleta si face lecții cu copii, iar maine lenevind toată ziua in pat.

Daca te grăbești sa judeci insa, oprește-te un pic! Viata ta nu seamănă întodeauna cu prima zi calda de primăvara, ci este un „mix” de emoții amestecate. Unele te trag in jos, altele in sus, că la un moment dat nu mai stii care e direcția cea buna. Si aici, din nou apare alegerea care te salvează!

Alege întotdeauna ceea ce iti transmite corpul tau ca vrei sa faci, fa pauze scurte zilnic ca sa poti sa il asculti. Fa din ce in ce mai mult ce iti place, te bucura, entuziasmează, chiar daca pare pe dos. Reînvăță sa te asculti, sa te înțelegi si sa iti respecți deciziile. Si nu te mai învinovăți daca nu ți-a ieșit! Data viitoare o sa fie mai bine, deja ai căpătat experiența.

Curand, foarte curând, o sa observi ca nu mai esti nevoită sa iei decizii sau sa alegi, acestea au fost doar trepte necesare in evoluția ta spirituala.

Viata ta curge cu ușurintă si bucurie si tu nu poti decât sa savurezi cat e de delicios sentimentul! Si momentul!

Sa ai pofta de viata, draga mea!
Ți-am pregătit o serie de 5 sesiuni video care sa te susțină in calatoria ta către silueta ideală. Sunt 5 exerciții puternice de eliberare emoțională realizate prin Tehnica Eliberarii Emoțională, cu care cred ca esti deja familiarizata. Mai jos ai primele 2 sesiuni video:

✅ Cum pot scapă de temerile ca nu voi ajunge la greutatea mea ideală?

✅ Cum pot sa reduc cantitatea de mâncare?

Click pe video si vizionare plăcută! 🍓🍊

Click pe video si vizionare plăcută! 🌞🍀

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

 

 

Silueta perfectă.


25 ianuarie 2018 = 80 kilograme.

10 martie 2018 = 75,4  kilograme.

                              – 25,6 centimetri (de pe talie, sold, bust si coapse).

Energie *pe o scara de la 1 la 10* = 6

Pofta de dulciuri *pe o scara de la 1 la 10* = 1

Pofta de cafea *pe o scara de la 1 la 10* = 5

Stari de nervozitate *pe o scara de la 1 la 10* = 8

Anxietate *pe o scara de la 1 la 10* = 2

Suport din partea celorlalti *pe o scara de la 1 la 10* = de la 1 la 10. Fiecare atat cat poate, știe si vrea. 😊

E destul de greu sa ai energie pentru tot ceea ce se intampla peste zi. Uneori trebuie sa te transformi in „mama-elastică” (din Incredibilii) ca sa ajungi sa iti iei copilul de la scoala, alteori ai vrea sa te odihnești mai mult dar nu ai cum. Alteori te năpădesc amintirile sau emoțiile…sau fricile ca nu o sa reusesti. Nici măcar de data asta!

Ghidul meu interior insa, nu e de aceeași părere cu mine. El are încredere in mine si forța mea. El știe ca eu sunt in stare sa mut munții din loc. El știe ca am toate uneltele la dispoziție pentru a-mi atinge ținta. El știe ca nu trebuie sa mă iau atat de mult in serios! Știe ca lucrurile imi ies întotdeauna perfect cand ma distrez si ma simt bine. El știe…totul despre mine. Ca ma dor articulațiile, ca sunt furioasa, ca ma tem, ca ma simt greoaie si deseori neputincioasa. Știe, ma accepta si ma iubește asa cum sunt!

Atunci ce e cu mine, frate?!

De ce las stările de epuizare sa își facă loc in viata mea, in loc sa le accept ca apoi sa le las sa plece in treaba lor?

Azi, a răsărit primăvara in mintea mea si chiar pe cer si in aerul înmiresmat încât mi-am luat inima in dinti sa trec la următorul nivel. Nivel de energie, de putere, de concentrare, numește-l cum doresti!

Călătoriile reușite sunt cele in care iti iei inima in dinti, ieși afară la lumină si începi sa ceri ajutorul. Asa am făcut si eu pentru prima oară in viață, nu am mai decis sa fac totul de una singură si lucrurile încep sa se imbunătățească din ce in ce mai mult. Increderea noastra in viata si in cei de lângă noi ne dau aripi sa ne atingem cele mai îndrăznețe vise!

Pleacă in călătorie alaturi de cei care te valorează si te ghidează cu adevarat. Pe ceilalți, lasa-i sa plece in calatoria vieții lor. Eliberează-i, nu te mai atașa de ei. Călătorește cu cei care își deschid inima si au zâmbetul larg, care nu se plâng de bagajul lor, ci te ajuta sa il cari si pe al tau. Cei care te încurajează si nu se tem sa își împărtășească cu tine „secretele” prin care au reușit.

Am la mine bagajul (grăsimea cu tot ce implică ea), ghidul interior, mentorul meu in nutritie sanatoasa http://drirenalexoi.ro si toți cei care se alătură treptat acestei călătorii si doresc sa își împlinească visul de a trai sanatos si in armonie.

Nu iti dezvălui mai mult, dar in următoarele articole vei afla despre ce schimbare profunda este vorba.

Deocamdată, mănânc sanatos, merg pe jos zilnic 2 0re si ma bucur de călătorie (oricât de exasperantă e uneori). Accept tot ce iese la suprafața pe plan emoțional si învăț din ce in ce mai multe lucruri despre mine.

Ai grija de sănătatea ta si caută-ți mentori! Împreuna e mai usor, mai simplu, mai aproape de rezultate (pentru ca oamenii ăștia chiar știu prin ce treci), mai bine. Dar nu ma asculta pe mine. Testează! Si nu uita sa gandesti cu propriul tau cap.

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Dieta de 3 zile. Dieta de 5 zile. Dieta de 7 zile. Dieta de 15 zile.

Daca am terminat?

Bineinteles ca nu! Abia am inceput.

Din paleolitic si pana acum, sa tot fie vreo 40.000-50.0000 de ani de atunci, fiinta umana se hraneste. Isi ia energia din apa, soare si mancare. Chiar daca a trecut ceva vreme de la prima dieta testata de femeile din paleolitic, putem spune un singur lucru, corpul nostru de femei s-a modificat foarte putin, spre deloc. Adica, cu acelasi corp „vechi” ne hranim cu lucruri noi.

Sa le enumeram pe cateva: mancare procesata, aditivi alimentari de tot felul (pentru gust, aspect si pastrarea hranei in bune conditii si pentru cat mai mult timp), fructe si legume crescute in pamant plin de otravuri (bune zic unii pentru ca ele cresc cu repeziciune si sunt foarte aspectuoase). Si, vai, era sa uit, dulciurile cu aromele si gusturile lor orgasmice!

Toate bune. In aparenta. Valul de pe ochi este foarte greu de desprins. Stiu, e posibil sa spuneti, ca uite s-a gasit sa vorbeasca si asta doar pentru ca  a devenit preocupata de sanatatea ei. Brusc!

Dar oare CAND e momentul potrivit pentru trezire?

Inainte de moarte? Dupa? Inainte ca fiica-mea sa se apuce de nu stiu ce dieta tampita care sa ii influenteze comportamentul alimentar (tampit) pe viata? Sau poate sa astept sa mai aduca la magazinul de proximitate inca vreo 20 de sortimente de dulciuri? Sorry, magazinule de proximitate, nu e personal! E foarte personal! Nu stiu…sunt sigura ca aici poti veni si tu cu o multime de exemple.

Momentul pentru o dieta sanatoasa este ACUM!

Si cand spun dieta ma refer la armonizarea trup-minte-suflet, sa ne intelegem bine. Miscare-Soare-Mancare. Si orice altceva ce te face mai sanatoasa, mai zambitoare si increzatoare.

Astazi, pentru tine, in joaca, dar cu scopuri clare si precise am adunat o mare parte din dietele care „ti-au schimbat viata”. Sunt curioasa sa citesc comentariile tale si sa imi spui daca ai facut vreuna din aceste diete si care a fost rezultatul. Daca nu te (mai) ajuta pe tine, cu siguranta ca va fi de folos pentru altcineva. Fii generoasa si imparataseste-ne din experienta ta!

Dieta Rina. Dieta Daneza. Dieta Dukan. Dieta Disociata. Dieta Keto. Dieta Balerina. Dieta Indiana. Dieta Atkins. Dieta Army. Dieta Ana Maria Prodan. Dieta Americana. Dieta Andreea Raicu. Dieta Andreea Marin. Dieta Anca Bejan. Dieta Alina (o cunoaste cineva pe Alina?!!). Dieta Braziliana. Dieta Bilic. Dieta Barf. Dieta Beyonce. Dieta pe grupe sanguine. Dieta cu cartofi, mere, piersici, iaurt, lamaie, hrisca, orez (nu toate deodata, sa ne intelegem!). Dieta Elvetiana. Dieta Crono. Dieta Country. Eat Smash Diet. Dieta Hipocalorica. Dieta la cutie. Dieta nordica. Dieta cu sucuri. Dieta Mayo. Dieta de Mireasa. Dieta Volumetrics. Dieta Abdomenului Plat. Dieta cu oxigen. Dieta mediteraneana. Dieta cu otet de mere. Dieta cu supa de varza. Dieta ingerilor. Dieta eficienta de slabit: 7 kg, 15 kg, 30 kg, 40 kg (majoritatea intr-o luna). Si…cireasa de pe tort: Dieta rapida de 10 zile inainte de 1 Mai.

O data, cand fiica mea avea vreo 4 ani, am auzit-o injurand. Pentru prima oara. Un cuvant vulgar. In primele momente chiar nu am stiut cum sa reactionez. Apoi…i-am explicat ca oricine cunoaste minim 5 cuvinte vulgare pe care poate alege sa le foloseasca sau nu in conversatie. In plus, putem accesa intelepciunea Google si a catorva prieteni priceputi din lumea reala ca sa aflam si mai multe. Dar, daca alegem sa le vorbim, chair daca le cunoastem, asta este cu totul si totul alta mancare de peste! Ce crezi ca s-a întâmplat? De atunci, ea a ales sa vorbească frumos.

Asa e si in cazul dietelor, indubitabil!

Le stii, le cunosti ce le poate capul, dar nu te pui sa le incerci pe toate! E mai bine sa stii ca TU esti cea care face alegerea, nu cei care stiu sa se promoveze pe ei si dietele lor fantastice. Nu zic ca unele nu functioneaza. Nu zic ca unele nu au si partile lor bune. Nu zic ca nu sunt ele cele care te-au imbolnavit si ti-au dat peste cap ritmul si armonia. Nu zic.

Dar te las pe tine si chiar te incurajez sa gandesti cu propriul tau cap!

Ce este bun pentru vedeta X poate sa nu fie bun pentru tine. Oricum, vedeta X nu o sa iti povesteasca despre arsurile stomacale sau constipatie, o sa iti povesteasca ce bine si frumos se descurca ea. In poze cat mai sexy si glamourous. Pe facebook.

La fel fac si eu, chiar daca sunt doar vedeta Y. Te indemn sa faci chestii! E logic, pentru ca fiecare are misiunea lui pe acest pamant. Dar inainte de a pleca urechea, ochiul si sufletul  la ce spun eu sau ceilalti despre diete sau stil de viata sanatos, te invit, ca de obicei, sa faci doar ceea ce simti ca rezoneaza cu tine. In timp ce esti prezenta si autentica. O viata frumoasa, cu hrana buna si sanatoasa, nu te defineste pe tine doar ca fiinta supla si sexy ce esti, ci si ca ceea ce urmeaza sa devii, sa influentezi si mai presus de toate, sa contribui.

Ia cu tine lumina oriunde ai merge si creeaza armonie. Inclusiv prin modul in care te hranesti.

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Si totuși,de ce vrei să slăbești ?

Prima luna de dieta e cea mai grea…spun unii. Alții vorbesc despre final ca ceva extrem de greu de atins. Dar eu, ca orice specialist in diete (asa cum cred ca esti si tu) știu ca mijlocul e cel care iti da cel mai mult de furca. Asa ca, neajunsa fiind inca la mijloc, prefer sa fac mai mult decât sa vorbesc. Fac pe eroina, dupa!

Apropos, doamnelor, se pare ca in curând revine primăvara si intram din nou in modul: „Ce sa fac ca sa slăbesc si sa fiu in forma pana la vara?”.

Totuși, eu astazi o sa va invit sa faceți cu totul si cu totul altceva. Folosiți-va de intrebari ca sa aflați cat mai multe lucruri despre voi si cum anume puteți sa va atingeți obiectivul.

Gandeste-te de ce anume vrei sa revii in forma ta de zile mari sau sa te simti si sa arați „politically fit”?

Vin cu întrebările astea in cunoștința de cauza, pentru ca in aceasta călătorie de recuperare a stimei de sine, pardon, a siluetei de vis vor apărea multe guri întrebătoare cu scopuri diverse: se plictisesc, vor sa iti pună bete in roate, asa e stilul lor sau sunt pur si simplu invidioase.

Tu, trebuie sa stii sa le răspunzi! Măcar in gând. Pentru ca asta înseamnă ca esti cu adevarat pregătită sa iti atingi ținta si nu te vei abate in niciun chip de la ceea ce iti doresti. Punct.

Sa închinăm cu bucurie un pahar de smoothie voios in cinstea primăverii! Banana, mar, sfecla roșie, portocala.

 

Enumera motivele sau situațiile care te-ar putea face sa renunți.

 

Sa zicem…sa ții o dieta si sa ai un trai (nou) si sanatos de viata implica eforturi financiare suplimentare. Asta e un exemplu. Ca sa iti vin in ajutor, promit sa vin cu un articol in care o sa calculez cu rigurozitate cat am consumat eu intr-o luna de zile pentru a trai mai sanatos.

Mai sunt exemple mii, tu caută-le in mintea ta pe cele care te bulversează cel mai tare si nu te rușina sa le scrii pe hârtie. Privește-le in ochi si accepta-le. Asta esti tu si e foarte bine asa!

Poate te dor încheieturile si nu poti alerga. Vezi ce poti face in acest sens, consulta un medic daca e nevoie, reorientează-te către alta activitate sportiva. Fa tot ce iti sta in putere sa fii tu mai bine cu tine! Nu fraterniza niciodata cu dusmanul. Din tine sau cel oglindit de alții.

 

Cum o sa te simti cand o sa reusesti? Cum o sa arați? Cum te vor privi ceilalți? Cum si ce o sa simti?

 

Poate o sa te simti mai ușoară. Poate ca o sa porți rochia aia sexy din dulap. Poate o sa urci treptele mai usor, fără sa scârțâi toată. Poate tipul ăla fain o sa te observe in sfârșit si cand o sa vina spre tine sa te invite undeva sa poti sa il renunți cu nonsalanta.😉 Poate acum o sa devii ceea visezi de atâta vreme. Pentru ca tu stii, adânc in inima ta, cine esti cu adevarat.

 

De ce anume te temi ca se va intampla daca nu ajungi la greutatea ta ideală? 

 

De moarte? De un atac de cord? De un accident vascular? De celulita? De frigiditate? De lipsa de încredere in tine? De dezaprobarea celorlalti? De faptul ca nu poti fii ca prietenii tai cei „cool”?

Nu sunt deloc dura sau nebuna, pur si simplu astea sunt doar câteva dintre întrebările terifiante care ne tranzitează mintea constant. Important e raspunsul pe care il dam noi acestor intrebari. Daca esti mai tânara, mai importanți sunt poate prietenii, daca nu, te gandesti mai mult cum sa te bucuri de batrâneți fericite lângă copiii si nepoții tai. Prioritizezi diferit, dar ideea de baza ramâne întotdeauna aceeași:

TU  ce faci pentru SĂNĂTATEA ta?

 

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

7 zile fără cafea.

 


Dieta merge bine! Acum am 76, 7 kg. De la 80. De o săptămână întreagă, însă, m-am provocat singura. Din nou.

Gata cu cafeaua! Gata cu prostiile! Si prin prostii, zic dependente.

Nu am mai avut zile atat de proaste ca astea 7 de foarte-foarte multă vreme. A fost  un cumul nervos de amintiri trecute. Ca atunci cand te lași de fumat dupa ce fumai aproape 2 pachete de țigări pe zi sau ca atunci cand treceai cu mare ușurinta de la râs la plâns si invers in primele 3 luni de sarcina.

E posibil sa stii despre ce vorbesc, eu una, știu cu siguranța! Doar ca, in cele 7 zile de abstinenta s-au înghesuit grămadă toate aceste stări  in corpul meu.

Acum, cand iti scriu, e ca si cum as răsufla ușurata. „E ca si cum” pentru ca știu ca renunțarea la ceva ce ai făcut timp de 26 de ani nu se poate face atat de rapid. Cu toate ca mi-ar plăcea foarte tare!

Am mai „renunțat” la cafea de inca minim 5 ori pana acum. Nu știu daca a – 6 – a oară e cu noroc, știu doar ca aciditatea simțită la nivelul stomacului s-a diminuat incredibil, iar agitația si nervozitatea s-au m-ai înmuiat.

In rest…numai de…

A fost de tot rahatul sa imi mențin starea de optimism, cu toate durerile de cap, senzatiile de voma, stările de moleșeală combinate cu stări pline de energie cand in mod normal ar fi trebuit sa ma odihnesc. Totul s-a dat peste cap! Am plâns de nervi, am spus lucruri pe care e posibil sa le regret la un moment dat, dar mai rău decât toate, am fost extrem de trista.

Stiu, acum e momentul in care toată lumea se întreaba: „- Si la ce bun toate astea, Lore?”

De 3 ani corpul meu ma avertizează constant sa ma las de cafea. Ah, am uitat sa iti spun ca beau zilnic 3 – 4 cafele in căni mari, că altfel nu mai făceam atâta caz!

Aciditatea, deshidratarea, nervozitatea, anxietatea, agitația interioara, insuficienta de fier sunt principalele motive pentru care ma despart de aceasta minunată dependență. La fel ca si țigările pe care le-am abandonat pentru mai multă claritate in viata mea, la fel ma eliberez acum de cafea pentru mai mult focus si pace. Dar mai mult decât toate, pentru SĂNĂTATEA mea.

Ea este cea care contează acum pentru mine. Am nevoie de un corp sanatos pentru ca spiritul meu pe acest pământ sa își împlinească misiunea. Vreau sa fiu lumină, bucurie si dragoste de viață!

Nu iti pot promite ca renunțarea la cafea va funcționa la fel si pentru tine, dar pot sa iti fiu alaturi. Iată ce am făcut eu ca sa iau decizia aceasta 1 data pentru totdeauna! Simt si cred asta. 🌟

1. Focusează-te pe ceea ce iti doresti si nu pe ceea ce ai acum.

2. Admite ca o sa fie greu, nasol de tot sa faci trecerea. E posibil sa dureze muuult mai mult decât crezi.

3. Daca te-ai mai confruntat cu dependente, stii ca e greu. Asuma-ți asta si mergi mai departe.

4. Amintește-ți un lucru măreț realizat de tine in trecut. Raportează-te la el si folosește-l ca si ghid. Stii ca ai reușit 1 data, o sa reusesti si acum.

5. Scrie un jurnal cu tot ceea ce simti, prin ceea ce treci.

6. Leagă-ți aceasta provocare de o alta călătorie, de ceva ce e important si contează cu adevarat pentru tine. Cum am făcut eu: ajung la greutatea ideală, in timp ce trăiesc din ce in ce mai sanatos, renunțând la cafea, pentru ca simt ca nu imi este de folos.

7. Gândește-te ca poti devenii inspirație pentru ceilalți. Asta te va face mai puternica si încrezătoare.

8. Sănătatea ta va avea doar de câștigat. Cu cat esti mai sanatoasa, cu atat ai mai mult chef de viata! Renunțarea la dependente te va ajuta sa te conectezi mai bine la cine esti tu cu adevarat.

Stiu ca nu sunt (inca) un exemplu pentru tine, e si normal, pentru ca sunt in convalescenta si cine știe cat o sa mai dureze?! Dar am încredere in noi, in puterea investita de Dumnezeu pentru a ne trai viețile la adevăratul nostru potențial.

Atât dependenţa, cât şi renunţarea sunt forme de ataşament de trecut. Pentru a rămâne în prezent, fiecare persoană trebuie să înveţe să-şi accepte experienţa şi toate sentimentele pe care le are în privinţa ei. Paul Ferrini, Liniștea inimii.

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Fericirea începe azi. Serotonină pastile, aveți?

Pastila de fericire

Ți-am vorbit în articolele trecute despre emoțiile noastre care ne țin departe de cine suntem cu adevărat. De separarea creată de ani de frustrări și dureri. Nu credeam că hotărârea de a trăi o viață sănătoasă și plină de sens poate avea un impact atât de puternic.

Uite că are, și sunt recunoscătoare pentru asta! La fel ca orice altă călătorie din ariile vieții noastre (carieră, prosperitate financiară, etc.), sănătatea și preocuparea pentru ea reușesc să îți schimbe perspectiva asupra modului în care trăiesti, în ansamblu.

De când am luat decizia de a trăi mai bine, mai frumos și sănătos, sub atenția și îndrumarea dragei mele Dr. Iren Alexoi preocuparea mea pentru a înțelege mai bine cum funcționez ca trup (și nu numai) a crescut vizibil. Indolența și indiferența te pot face deseori să îți pui bariere.

Cu cât ne informăm și ne educăm pentru a trăi o viață plină de sens, cu atât mai mult observăm că: „Da, a apărut în sfârșit și soarele pe strada noastră!”

Și apropos de soare. Știu că iubești zilele însorite cu soare cald și mângâietor, așadar ridică-te de pe canapea acum și ieși afară la lumină! Poate esti ca mine (sau poate nu), văratecă din cap până în picioare, iar atunci cand vine iarna trebuie să muncesc din răsputeri cu mine ca să îmi păstrez bunadispoziție și serotonina la cotele necesare. Așa că te invit să profiți la maxim de zilele cu soare.

Ce am aflat? Că de fapt, stau foarte prost la capitolul ăsta,”bunadispoziție de iarnă”, ca mulți alții. Pentru asta încep antrenamentul de fericire din vară pentru că iarna starea mea de bucurie și entuziasm sunt fabricate deseori artizanal în interiorul corpului meu, eu de fapt lipsindu-mă constant de ceea ce îmi face cu adevărat bine. Ce vreau să spun?

Atunci când consumi prea multă cafea, mănânci peste măsură sau nu dormi suficient, starea ta de bine se duce pe apa sâmbetei. Oricât ai încerca, e greu să revii la starea de bucurie care ar trebui să îți fie  viață. Din cauza unui neurotransmițător prezent în sistemul nervos central și nu ai să crezi, la nivelul stomacului tău.

Serotonina, căci despre ea este vorba, locuiește în principal în creier, dar o mare parte din cantitate ei este produsă si sintetizată la nivelul tractului gastrointestinal. E simplu de înțeles de ce stomacul nostru e direct „responsabil” de starea de bine. Ce îi dăm să proceseze, asta procesează. Deci nu e de mirare, dacă nu îi plac mâncarea sau emoțiile cu care îl hrănim.

Dacă creierul și stomacul tău nu au o relație armonioasă pentru a putea elibera nivelul de serotonină necesar, în viața noastră apare tam-nesam anxietatea, tristețea, depresia, devenim irascibile, chiar agresive și deseori avem parte de insomnii. Iar de atacurile de panică sau înrăutățirea simptomelor premenstruale, ce să mai vorbim!

Nu e de mirare că începem să mâncăm mai mult decât e necesar, ca să acoperim ceva ce lipsește din punct de vedere fiziologic. Spiritul „trebuie” susținut de corp, de fiziologie. Vrem-nu-vrem! Mda, și eu mă obișnuiesc cu greu cu ideea asta…

Serotonina, „hormonul fericirii” este folosit de toată lumea pentru că este la purtător și totuși te intrebi de ce nu trăim cu toții într-o lume plină de chipuri și abdomene fericite și bine lucrate?!

„Serotonina este implicată și în semnalarea senzației de foame, dar și a sentimentului de sațietate. Mecanismul prin care serotonina reglează consumul alimentar nu este deocamdată înțeles pe deplin, dar cercetarea este în lucru în acest sens.” – Romedic.ro

Nu știm încă totul despre serotonină și atingerea stării de fericire, dar știm care sunt uneltele să ne apropiem cât mai mult de ea și să trăim fericiți și sănătoși până la adânci bătrâneți.

Vrei să afli formula secretă a serotoninei?

Soare – Dietă și trai sănătos – Sport.

Roagă-te. Ieși în natură. Mănâncă banane, nuci, ouă, iaurt. Îmbrățișează. Petrece timp cu cei dragi. Petrece câteva ore zilnic în compania luminii zilei. Mănâncă carne de curcan sau pui, sfeclă, semințe, ovăz. Aleargă, mergi cu bicicleta. Fă zilnic exerciții.

Starea noastră de bine ne ajută să devenim mai suple, să ne hrănim mai sănătos și să facem activități care să ne împlinească ca suflete aflate în această călătorie magnifică numită viață.

Bucură-te de fiecare moment și dă mai departe starea ta de bucurie. Decât pastile, mai bine o viață plină de fericire.

P.S.: Am încredere că vei transcende tot disconfortul pe care o să îl simți la început de drum. Că te vei ridica deasupra tuturor stărilor tale care spun despre tine că nu ești bine și că nu o sa reușești. Vei învinge anxietatea și lipsa de bucurie de acum. E temporară! Stă in puterea ta să schimbi asta! Știu că poți!

Sunt Lore, în mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine. Te invit și pe tine în această călătorie dacă rezonezi cu ideea să îți îmbunătățești viața și să o faci să conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Slăbire rapidă sau slăbire sănătoasă?

Am fost zilele trecute la o nouă consultație la Dr. Iren Alexoi, cu mai mult curaj și mai ușoară cu 2,1 kilograme. După 3 saptamâni.

Am fost cuminte. Nu am mai păpat tot, cum îmi stă in fire. Tot ce prind, adică! Ci la ore regulate, 3 mese pe zi + 2 de gustări. Am făcut mișcare zilnic, cu energie și bucurie. Si, da, am fost blândă cu mine. Chiar aveam nevoie să fiu bună cu mine în această călătorie.

Și, totuși…doar 2,1 kilograme? Unii slăbesc câte 1 kilogram pe săptămână, iar alții „pierd” văzând cu ochii kilograme experimentând dieta de 15 zile, 7 zile sau 3 zile, știi si tu, doar le-ai văzut cât de virale sunt pe net. Ca o febră ce nu te mai vrea niciodată sănătoasă, ci țintuită pe veci la pat!

La început de an am pornit de la premisa că nu mă mai grăbesc să slăbesc și totuși gândul de a ajunge rapid și sigur la rezultate nu îmi dă pace.

Oare o să mai dureze mult?

Dr. Iren Alexoi. Pentru mai multe informații si programări: www.drirenalexoi.ro

Am 2 vesti: una buna și alta mai puțin. O să încep cu cea proastă. De fapt, nu ea, ca veste e așa ci deciziile noastre greșite luate de-a lungul vremii.

Eu, dacă mă gândesc bine mi-am trăit viața într-o dietă continuă, ba cu supă de varză, ba cu fructe, ba cu tot felul de denumiri pompoase pe care nu o să le amintesc aici (dar în următoarele articole, cu siguranță!).

I-am dat trupului si spiritului meu hrană cu picătura, cu zgârcenie, l-am demoralizat, l-am obligat să se adapteze la tot ce socoteam eu potrivit că m-ar face mai suplă.

Mi-am adăugat H-rană lângă H-rană și am rezultat eu, hămesită și nefericită. Dar de fiecare dată mi-am luat inima în dinți și am mai încercat o nouă și atractivă dietă.

Toate deciziile luate m-au adus astăzi aici în fața ta cu mai puțin de 2,1 kilograme obținute în 3 săptămâni. La câte mi-am supus corpul, ar trebui să mă târăsc în genunchi, să-i cer iertare și să-i mulțumesc. Să mă iert în întregime pentru toate și apoi să le las la o parte și să îmi continui călătoria într-o stare completă de prezență și conștiență.

Vestea proastă nu sunt kilogramele pe care ai început să le eliberezi în mod sănătos și conform cu ritmul trupului tău, ci faptul că ai rămas ancorată în trecut și nu poți sa te ierți. Cred că anul 2018 este cel mai potrivit an pentru iubire de sine, iertare și mai ales pentru revenirea cu picioarele pe pământ.

Asta chiar este o veste bună!

Vestea cea bună este că tu ești cea care poate schimba paradigma, că doar tu poți să devii cea ce visezi, chiar dacă ai cu 20 sau mai multe kilograme în plus.

Vestea bună este că se poate! 😊

Renunțând la comoditate și lene, ridicându-ne de pe canapea pentru a face mai mulți pasi, ne îndreptăm cu bucurie spre ceea ce ne dorim. Chiar dacă avem de parcurs etape, lupta cu frustrări și stări de nesiguranță. Intr-un final, vom ajunge acolo unde visăm!

Smoothie făcut cu mânuță mea.😊 Morcov, mar, banana, semințe de chia si germeni de grâu. Deliciosss!

Înlocuiește îngrijorarea și lipsa de răbdare cu studiul constant, educă-te să trăiești mai sănătos, mergi la nutriționist, mișcă-te mai mult, roagă-te și zâmbește-le tuturor. Nu uita să îți împrăștii lumina și să stai în lumina. Serotonina face bine în cazul oricărei călătorii către silueta ideală. Despre importanta ei, în articolul următor.

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa că am de gând să trăiesc sănătos și să îmi schimb complet stilul de viață abordat până acum.  Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea să îți îmbunătățești viața și să o faci să conteze! Te iubesc!

 

 

Inscrie-te pe Lista V.I.P !