• Always here for you.❤️
  • contact@loreluxuriouslife.ro

Tag Archive Dr. Iren Alexoi

Eșecul și Succesul la Dietă.

Cum ar ține Eșecul, dietă?

Eșecul  încă mai așteaptă momentul potrivit sa se apuce de treabă. Poate…începe de luni, după sărbători sau mai bine, după concediu! Totusi, pentru moment preferă să se gândească la alte lucruri. O să analizeze mâine problemele sale de sănătate.

Eșecul nu își poate găsi locul pentru că e tot timpul agitat. Mintea îi este plină de întrebări si nelămuriri:

„- Oare cât mai durează pană la Marea Finală?

sau

– De ce durează atât de mult?”

Îl zărești întotdeauna nerăbdător si neliniștit. Bate nervos din picior si așteaptă cu sufletul la gură să se întâmple…!!

Din păcate, ăsta este motivul principal pentru care Eșecul își abandonează întotdeauna planurile. Oricum, știa că nu era momentul potrivit!

Cu siguranță că o să apară un moment mai bun. Pentru că el, Eșecul parcă nu se plictisește niciodată să reia. Ai putea spune că perseverența lui e chiar cu folos. Ai putea…

Din păcate, rezultatele din viața lui vorbesc pe îndelete. Ar fi putut să-i iasă, dar uite, nu s-a întâmplat!

Eșecul cunoaște TOTUL.

Chiar se și autointitulează (în secret) Dumnezeul Dietelor. Știe ce si cat trebuie să mănânci. Știe ce trebuie să faci ca să slăbești. Știe ce activitate sportivă ți se potrivește. Cunoaște toate dietele. Știe de ce nu au funcționat in cazul tău.

Eșecul știe tot ce ține de trecut – prezent – viitor. La o adică, îți va recomanda chiar pastila minune de slăbit. Cum care?

Nu stii că Eșecul a descoperit pastila minune?

La ce tip erudit si bine înfipt e, nici nu te miri, asa-i? A descoperit-o, a folosit-o si ți-o recomandă cu căldură și ție! Da, e aceași pastilă cu aceea care ți-a lăsat migrenele si dublul greutății tale după ce ai luat-o. Da, e aparatul ăla de slăbit pe care ai dat o căruță de bani, iar acum e un foarte bun suport de uscat rufele. Oricum, am prins cu toții ideea!

Eșecul e paradoxu’ prin definiție! Se grăbește ca fata la măritat când e vorba de rezultate, dar are TOT timpul din lume atunci când trebuie ( a se citi: E IMPERIOS NECESAR!) să se preocupe de sănătatea lui!

Nu are cum să facă diabet tocmai acum?! Nu el! Accident vascular. Boală de inimă. Hemoroizi. Depresie. Pierderea completă a stimei de sine. Nu, e clar! Niciun lucru din cele de mai sus nu i se pot întâmpla. Știe el!

Și pentru că tot ceea ce face Eșecul este gândit doar la scară mare, el  nu sărbătorește micile victorii. Nuuu! El vrea doar victoria cea răsunătoare si explozivă. De final!

Eșecului nu-i pasă că esti UNICĂ. Pentru el, toate suntem la fel. Grase si proaste!

Dar ce face, in timpul ăsta, Succesul?

Succesul știe de ce a pornit la drum și către ce se îndreaptă. El știe că o să dureze si o să doară. Că o să fie cu lacrimi de divers grad emoțional: de bucurie sau frustrare. La un moment dat, totul devine amestecat.

Succesul acceptă că o să fie nasol înainte să fie bine.Totuși, nu se concentrează pe asta! Are alte lucruri (importante) de făcut.

Succesul învață să se simtă bine in pielea lui, indiferent câte kilograme acoperă.

Înainte să meargă la sală, își antrenează răbdarea. Totuși, nu este un fan al răbdării. Devine! Are nevoie de o constantă in viața lui. Acum că a găsit-o, nu îi mai dă drumul.

Succesul adoră procesul prin care trece. La fel de mult pe cât îl urăște, uneori. Se bucură, spre exemplu, când doamnele își lungesc gâturile după el. E semn bun, începe să își recapete forma!

Îi place mult ce a învățat până acum despre mâncarea sănătoasă. Despre viață și emoții.

Succesul merge la dietetician. La alergat sau la sală. Succesul strânge din dinți, își acoperă nările, alteori ochii si merge înainte. Uneori seamănă cu un biscuite șchiop.

Succesul se îmbărbătează singur (chiar dacă e femeie). Nu îi pasă dacă nu are susținători. Conduce prin propriul exemplu. E unic. Asumat. Întreg.

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

 

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Silueta perfectă.


25 ianuarie 2018 = 80 kilograme.

10 martie 2018 = 75,4  kilograme.

                              – 25,6 centimetri (de pe talie, sold, bust si coapse).

Energie *pe o scara de la 1 la 10* = 6

Pofta de dulciuri *pe o scara de la 1 la 10* = 1

Pofta de cafea *pe o scara de la 1 la 10* = 5

Stari de nervozitate *pe o scara de la 1 la 10* = 8

Anxietate *pe o scara de la 1 la 10* = 2

Suport din partea celorlalti *pe o scara de la 1 la 10* = de la 1 la 10. Fiecare atat cat poate, știe si vrea. 😊

E destul de greu sa ai energie pentru tot ceea ce se intampla peste zi. Uneori trebuie sa te transformi in „mama-elastică” (din Incredibilii) ca sa ajungi sa iti iei copilul de la scoala, alteori ai vrea sa te odihnești mai mult dar nu ai cum. Alteori te năpădesc amintirile sau emoțiile…sau fricile ca nu o sa reusesti. Nici măcar de data asta!

Ghidul meu interior insa, nu e de aceeași părere cu mine. El are încredere in mine si forța mea. El știe ca eu sunt in stare sa mut munții din loc. El știe ca am toate uneltele la dispoziție pentru a-mi atinge ținta. El știe ca nu trebuie sa mă iau atat de mult in serios! Știe ca lucrurile imi ies întotdeauna perfect cand ma distrez si ma simt bine. El știe…totul despre mine. Ca ma dor articulațiile, ca sunt furioasa, ca ma tem, ca ma simt greoaie si deseori neputincioasa. Știe, ma accepta si ma iubește asa cum sunt!

Atunci ce e cu mine, frate?!

De ce las stările de epuizare sa își facă loc in viata mea, in loc sa le accept ca apoi sa le las sa plece in treaba lor?

Azi, a răsărit primăvara in mintea mea si chiar pe cer si in aerul înmiresmat încât mi-am luat inima in dinti sa trec la următorul nivel. Nivel de energie, de putere, de concentrare, numește-l cum doresti!

Călătoriile reușite sunt cele in care iti iei inima in dinti, ieși afară la lumină si începi sa ceri ajutorul. Asa am făcut si eu pentru prima oară in viață, nu am mai decis sa fac totul de una singură si lucrurile încep sa se imbunătățească din ce in ce mai mult. Increderea noastra in viata si in cei de lângă noi ne dau aripi sa ne atingem cele mai îndrăznețe vise!

Pleacă in călătorie alaturi de cei care te valorează si te ghidează cu adevarat. Pe ceilalți, lasa-i sa plece in calatoria vieții lor. Eliberează-i, nu te mai atașa de ei. Călătorește cu cei care își deschid inima si au zâmbetul larg, care nu se plâng de bagajul lor, ci te ajuta sa il cari si pe al tau. Cei care te încurajează si nu se tem sa își împărtășească cu tine „secretele” prin care au reușit.

Am la mine bagajul (grăsimea cu tot ce implică ea), ghidul interior, mentorul meu in nutritie sanatoasa http://drirenalexoi.ro si toți cei care se alătură treptat acestei călătorii si doresc sa își împlinească visul de a trai sanatos si in armonie.

Nu iti dezvălui mai mult, dar in următoarele articole vei afla despre ce schimbare profunda este vorba.

Deocamdată, mănânc sanatos, merg pe jos zilnic 2 0re si ma bucur de călătorie (oricât de exasperantă e uneori). Accept tot ce iese la suprafața pe plan emoțional si învăț din ce in ce mai multe lucruri despre mine.

Ai grija de sănătatea ta si caută-ți mentori! Împreuna e mai usor, mai simplu, mai aproape de rezultate (pentru ca oamenii ăștia chiar știu prin ce treci), mai bine. Dar nu ma asculta pe mine. Testează! Si nu uita sa gandesti cu propriul tau cap.

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Fericirea începe azi. Serotonină pastile, aveți?

Pastila de fericire

Ti-am vorbit in articolele trecute despre emoțiile noastre care ne țin departe de cine suntem cu adevarat. De separarea creată de ani de frustrări si dureri. Nu credeam ca hotărârea de a trai o viata sanatoasa si plina de sens poate avea un impact atat de puternic.

Uite ca are, si sunt recunoscătoare pentru asta! La fel ca orice alta călătorie din ariile vieții noastre (cariera, prosperitate financiară, etc.), sănătatea si preocuparea pentru ea reușesc sa iti schimbe perspectiva asupra modului in care traiesti, in ansamblu.

De cand am luat decizia de a trai mai bine, mai frumos si sănătos, sub atenția si îndrumarea dragei mele Dr. Iren Alexoi preocuparea mea pentru a înțelege mai bine cum funcționez ca trup (si nu numai) a crescut vizibil. Indolenta si indiferenta te pot face deseori sa iti pui bariere.

Cu cat ne informam si ne educam pentru a trai o viata plina de sens, cu atat mai mult observam ca: „Da, a apărut in sfârșit si soarele pe strada noastra!”

Si apropos de soare. Știu ca te-ai plictisit de zilele întunecate si friguroase si abia aștepți sa se facă primăvară, dar ridica-te de pe canapea acum si ieși afara la lumina, chiar daca soarele nu iti zâmbește cu toți dinții. Poate esti ca mine (sau poate nu), văratecă din cap pana in picioare, iar atunci cand vine iarna trebuie sa muncesc din răsputeri cu mine ca sa imi păstrez bunadispozitie si serotonina la cotele necesare.

Ce am aflat? Ca de fapt, stau foarte prost la capitolul asta,”bunadispozitie de iarnă”, ca mulți alții. Starea mea de bucurie si entuziasm sunt fabricate deseori artizanal in interiorul corpului meu, eu de fapt lipsindu-ma constant de ceea ce imi face cu adevarat bine. Ce vreau sa spun?

Atunci cand consumi prea multă cafea, mănânci peste măsură sau nu dormi suficient, starea ta de bine se duce pe apa sâmbetei. Oricât ai încerca, e greu sa revii la starea de bucurie care ar trebui sa iti fie  viață. Din cauza unui neurotransmițător prezent in sistemul nervos central si nu ai sa crezi, la nivelul stomacului tau.

Serotonina, căci despre ea este vorba, locuiește in principal in creier, dar o mare parte din cantitate ei este produsă si sintetizată la nivelul tractului gastrointestinal. E simplu de înțeles de ce stomacul nostru e direct „responsabil” de starea de bine. Ce îi dam sa proceseze, asta procesează. Deci nu e de mirare, daca nu îi plac mâncarea sau emoțiile cu care il hrănim.

Daca creierul si stomacul tau nu au o relație armonioasa pentru a putea elibera nivelul de serotonina necesar, in viata noastra apare tam-nesam anxietatea, tristetea, depresia, devenim irascibile, chiar agresive si deseori avem parte de insomnii. Iar de atacurile de panica sau înrăutățirea simptomelor premenstruale, ce sa mai vorbim!

Nu e de mirare ca începem sa mâncam mai mult decât e necesar, ca sa acoperim ceva ce lipsește din punct de vedere fiziologic. Spiritul „trebuie” susținut de corp, de fiziologie. Vrem-nu-vrem! Mda, si eu ma obișnuiesc cu greu cu ideea asta…

Serotonina, „hormonul fericirii” este folosit de toată lumea pentru ca este la purtător si totuși te intrebi de ce nu trăim cu toții intr-o lume plina de chipuri si abdomene fericite si bine lucrate?!

„Serotonina este implicată si in semnalarea senzației de foame, dar si a sentimentului de sațietate. Mecanismul prin care serotonina reglează consumul alimentar nu este deocamdată înțeles pe deplin, dar cercetarea este in lucru in acest sens.” – Romedic.ro

Nu știm inca totul despre serotonina si atingerea stării de fericire, dar știm care sunt uneltele sa ne apropiem cat mai mult de ea si sa trăim fericiti si sănătoși pana la adânci batrâneți.

Vrei sa afli formula secreta a serotoninei?

Soare – Dieta si trai sanatos – Sport.

Roaga-te. Ieși in natura. Mănâncă banane, nuci, oua, iaurt. Îmbrățișeaza. Petrece timp cu cei dragi. Petrece câteva ore zilnic in compania luminii zilei. Mănâncă carne de curcan sau pui, sfecla, semințe, ovăz. Aleargă, mergi cu bicicleta. Fa zilnic exerciții.

Starea noastra de bine ne ajuta sa devenim mai suple, sa ne hrănim mai sanatos si sa facem activități care sa ne împlinească ca suflete aflate in aceasta călătorie magnifica numita viata.

Bucura-te de fiecare moment si da mai departe starea ta de bucurie. Decât pastile, mai bine o viata plina de fericire.

P.S.: Am încredere ca vei transcende tot disconfortul pe care o sa îl simti la început de drum. Ca te vei ridica deasupra tuturor stărilor tale care spun despre tine ca nu esti bine si ca nu o sa reusesti. Vei învinge anxietatea si lipsa de bucurie de acum. E temporara! Sta in puterea ta sa schimbi asta! Știu ca poti!

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Slăbire rapidă sau slăbire sănătoasă?

Am fost zilele trecute la o noua consultație la Dr. Iren Alexoi, cu mai mult curaj si mai ușoară cu 2,1 kilograme. Dupa 3 saptamâni.

Am fost cuminte. Nu am mai păpat tot, cum imi sta in fire. Tot ce prind, adică! Ci la ore regulate, 3 mese pe zi + 2 de gustări. Am făcut miscare zilnic, cu energie si bucurie. Si, da, am fost blânda cu mine. Chiar aveam nevoie sa fiu buna cu mine in aceasta călătorie.

Si, totuși…doar 2,1 kilograme? Unii slăbesc câte 1 kilogram pe săptămana, iar alții „pierd” văzând cu ochii kilograme experimentând dieta de 15 zile, 7 zile sau 3 zile, stii si tu, doar le-ai văzut cat de virale sunt pe net. Ca o febra ce nu te mai vrea niciodata sanatoasa, ci țintuită pe veci la pat!

La început de an am pornit de la premisa ca nu ma mai grăbesc sa slăbesc si totuși gândul de a ajunge rapid si sigur la rezultate nu imi da pace.

Oare o sa mai dureze mult?

Dr. Iren Alexoi. Pentru mai multe informații si programări: www.drirenalexoi.ro

Am 2 vesti: una buna si alta mai putin. O sa încep cu cea proasta. De fapt, nu ea, ca veste e asa ci deciziile noastre greșite luate de-a lungul vremii.

Eu, daca ma gandesc bine mi-am trăit viata intr-o dieta continua, ba cu supa de varza, ba cu fructe, ba cu tot felul de denumiri pompoase pe care nu o sa le amintesc aici (dar in următoarele articole, cu siguranța!). I-am dat trupului si spiritului meu hrană cu picătura, cu zgârcenie, l-am demoralizat, l-am obligat sa se adapteze la tot ce socoteam eu potrivit ca m-ar face mai supla.

Mi-am adăugat H-rană lângă H-rană si am rezultat eu, hămesită si nefericită. Dar de fiecare data mi-am luat inima in dinti si am mai încercat o noua si atractiva dieta.

Toate deciziile luate m-au adus astazi aici in fata ta cu mai putin de 2,1 kilograme obținute in 3 saptamâni. La câte mi-am supus corpul, ar trebui sa ma târăsc in genunchi, sa-i cer iertare si sa-i multumesc. Sa ma iert in întregime pentru toate si apoi sa le las la o parte si sa imi continui calatoria intr-o stare completa de prezenta si conștiență.

Vestea proasta nu sunt kilogramele pe care ai început sa le eliberezi in mod sanatos si conform cu ritmul trupului tau, ci faptul ca ai rămas ancorata in trecut si nu poti sa te ierți. Cred ca 2018 este cel mai potrivit an pentru iubire de sine, iertare si mai ales pentru revenirea cu picioarele pe pământ. Asta chiar este o veste buna!

Vestea cea buna este ca tu esti cea care poate schimba paradigma, ca doar tu poti sa devii cea ce visezi, chiar daca ai cu 20 sau mai multe kilograme in plus.

Vestea buna este ca se poate! 😊

Renunțând la comoditate si lene, ridicându-ne de pe canapea pentru a face mai mulți pasi, ne îndreptam cu bucurie spre ceea ce ne dorim. Chiar daca avem de parcurs etape, lupta cu frustrări si stări de nesiguranța. Intr-un final, vom ajunge acolo unde visam!

Smoothie făcut cu mânuță mea.😊 Morcov, mar, banana, semințe de chia si germeni de grâu. Deliciosss!

Înlocuiește îngrijorarea si lipsa de răbdare cu studiul constant, educa-te sa traiesti mai sanatos, mergi la nutritionist, mișca-te mai mult, roagă-te si zâmbește-le tuturor. Nu uita sa iti împrăștii lumina si sa stai in lumina. Serotonina face bine in cazul oricărei călătorii către silueta ideală. Despre importanta ei, in articolul următor.

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

 

 

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Cat ma costa sa țin dieta? Intre mituri si mitomani.

 

Orice ți-ai propune in viata aceasta, fie ca iti este pe plac sau nu, trebuie sa plătești un preț. Nici eu nu prea adoram ideea de a plăti înainte. Chiar o uram din tot sufletul. Dar, uite, viata mi-a arătat cum funcționează lucrurile.

Ca sa mănânci acum un mar delicios trebuie sa te ridici de pe canapea, sa te îmbraci si sa te îndrepti spre cel mai apropiat magazin unde stii ca mai găsești mere (la ora asta). Acolo plătești in jur de 5 lei pentru 1 kilogram. Timp necesar: aproximativ 20 minute.

Ai putea insa sa iti imaginezi următorul scenariu:

„- Neee, n-am niciun chef sa ies acum (seara) pentru niște mere. O sa mănânc ce am prin casa. Brusc, iti aduci aminte de batonul dulce cu arahide si ciocolata. Speriata, te duci la locul cunoscut, cu speranța in inima ca nu l-a mâncat fiica-ta. Răsufli ușurata si il înfuleci cu bucurie. Acum esti in pace. Treptat insa, simti vina, frustrare si nervi pe tine ca iar ai făcut aceleași lucruri pe care le stii.

– Nesuferito, iti spui, nu o sa-ți revii niciodata. Iti înghiți lacrimile, te îmbraci si pleci la magazinul de alaturi sa iti mai cumperi, de data asta  o punga intreaga  de batoane de ciocolata. Acum ai consumat 8 lei si 20 de minute. Esti trista si neliniștită pentru ca starea de calm temporara s-a si evaporat deja.” (asemănarea cu mine, este pur si simplu întâmplătoare).

Mai am inca un scenariu si promit ca termin! 😊

Dimineata foarte devreme, ceata si frig. Ne îndreptam cu hotarâre către treburile noastre. In plina strada, pe trecerea de pietoni, se rupe punga in care imi transport (mai nou) mâncarea. Noroc ca am parte de ajutor, cu repeziciune imi adun hrana sanatoasa si o îndes pe unde pot. Cand ajung la lucru, stupoare, micul dejun lipsește. In vâltoarea evenimentelor, brânzica preparata de mine si castravetele au rămas pe strada.

Ma distrez copios si ma gandesc ca asta i se intampla doar cuiva care se teme ca o sa moara de foame. Spre surpriza mea, ma așteaptă un kefir si o pâine graham. Unul din colegi s-a gândit la mine…Dumnezeu ma iubește!

Mda. Gătesc cu o zi înainte. Imi pregătesc meniul. Imi umplu plasa cu bunătăți si pornesc sa cuceresc ziua ce urmeaza. E amuzant, foarte riguros (ceea ce imi place), ma implica cu adevarat. Imi „gandesc” cumva viata. O conștientizez. Si plătesc prețul.

Nu toate zilele sunt bune. Dar nici toate zilele sunt proaste.

Cat te costa sa ții o DIETA?

Pentru prima jumătate de luna am investit in produse bio in mod special, pentru ca nu le aveam in casa. Pe unele nici măcar nu le cunosteam. Vorbesc de hrișca, quinoa, unt de cocos, etc. Preț: 98 RON. Legume si fructe: 50 RON. Pâine: 12 RON. Carne: 20 RON. Consum aproximativ: 170 – 200 RON, in condițiile in care multe dintre produse le folosesc pe durata întregii luni, poate chiar mai mult.

Am fost obligată sa gătesc si sa imi gandesc meniul in avans. Asta nu mi-a plăcut in mod special. Mi-a plăcut insa ca prepararea a fost simpla si rapida. E mult mai rapid sa mănânci sanatos decât fast-food, ca sa zic asa!🙃

A trebuit sa rezist (seara) tentației de a nu ronțăi ceva. A fost si este in continuare greu.

Da, are prețul ei DIETA! Dar hai mai bine sa iti spun ce te costa daca nu o ții.

Cat te costa sa nu ții o DIETA?

As putea sa spun: Viata Ta? Știu ca suna dramatic pentru ca si eu in urma cu 1 luna, in preajma sărbătorilor, uitasem cu desăvârșire acest aspect. Da, viata mea contează pentru ca o iubesc si am doar una.

Daca visezi sa ai in continuare o viata dezordonata, plina de frustrare, de respirație greoaie atunci cand urci scările, de nervi întinși la maxim atunci cand iti doresti sa ieși sâmbăta cu fetele si nu te mai încape decât frigiderul (fac haz de necaz, nu mai pune totul la suflet!), cu acel du-te – vino emoțional, nu ai decât! Cam atat te costa. Am uitat, mai ai de plătit câteva vizite la medic si medicamentele. (…)

TU nu esti doar corpul tau sau Miss Dieta 2018. TU esti mai mult si mai presus de toate acestea. Ia-o usor, invata lucrurile pe rand, slăbește cu cap, mănâncă cat mai usor si mișca-ți trupul. Plătește prețul! Alătura-te Comunitații noastre si împreuna o sa parcurgem una din cele mai tari si nebune călătorii!

❤️

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Love you!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Foamea.Eu ce mănânc de dieta asta?

Foame.

Orice dieta ai face, foamea nu-ți da pace!

Întreg spectrul „foame” imi este familiar. Mananc ca sa nu mi se facă rău, mănânc inca o bucățică ca nu se pune, mănânc pentru ca sunt in acea perioada a lunii, mănânc ca sa imi recapăt energia, mănânc pentru ca fac miscare si sportivii mănâncă mai bine decât cei care nu fac miscare, mănânc ca sa nu ramân cu stomacul gol.

Mananc…pentru ca nu vreau sa mai fiu flamanda!

Nu știu cum esti tu, dar eu tot timpul m-am temut ca nu cumva sa ramân flamanda. Știam ca voi face foamea cu fiecare dieta parcursa, asa ca ma foloseam de câteva idei – tertipuri care sunau asa: „Mai mănânc zilele astea de weekend si de luni dimineata ma pun serios pe treaba! Păzea, dieta, ca vin!”

Deseori weekendul se transforma in saptamâni bune si iată-ma din nou, la început de an, făcând același lucru! An nou, rezoluții minunate, tot tacâmul. Tacamul ca tacamul, dar unde este mâncarea ca imi este foameeee!

M-am folosit de acest intro ca sa înțelegi cat de înspăimântată am plecat dupa ce mi-a explicat Iren ce anume pot mânca si dimensiunea porțiilor. O priveam in ochi si ii explicam ca totul e minunat, doar ca eu mănânc mult-mai-mult si o sa înnebunesc, ai ghicit, de foame!

Am hotărât într-adevăr sa fac ceva pentru sănătatea mea anul acesta si sa nu ma dau bătuta cu niciun chip. Insa, imi era teama de mine, nu de ceea ce o sa zică Iren despre lipsa mea de voința. Imi era teama de foamea care ma va înghiți ca un balaur nemilos si ca o sa ma dezamăgesc (iar-si-iar) pe mine!

Astazi, sunt fericita „posesoare” a 7 zile de dieta bifate. Sunt atat de mândra de mine si de corpul meu! Iren, iti multumesc! 😊 Foamea nu m-a învins pentru ca am ascultat întocmai sfaturile primite. Chiar mai mult de atat, nu m-am trezit nopțile si doamnelooor, nu am simțit pofta de dulciuri!

E posibil asa ceva?

Se pare ca da. Mi-e ciuda pe lipsa mea de implicare in ceea ce privește modul cum ma hrănesc si trăiesc! Sunt dezamagita ca am luat de bune toate sfaturile, ideile, dietele pe care toți ceilalți știau ca mi se potrivesc!

Singurul insa, care știa adevarul, a fost si este corpul meu.

Imi cer iertare, dragul meu corp. Iti multumesc ca m-ai susținut in calatoria mea, chiar daca eu te-am neglijat si nu te-am ascultat. Iartă-ma pentru ca te-am supus la atat de multe diete drastice, te-am privat de iubire si înțelegere.

Ciudat, articolul acesta se transforma sub ochii mei in ceea ce nu am prevazut de la început. Asa este si cu stilul nou de viata pe care il abordez. 😊 Pare sa fie mai plăcut, mai interesant, plin de energie si claritate decât ma așteptam. Spui ca asa sunt toate începuturile, entuziasmante?! Cu siguranța ca e asa!

Doar ca nu stii ce urat fac eu atunci cand imi este foame.

Am respectat cele 3 mese pe zi si 2 gustări. Am mâncat verde. Am descoperit lucruri bune (de fapt, delicioase) de mâncat, de care habar nu aveam ca exista. M-am îndrăgostit de câteva. Dar transformarea cea-mai-cea: Am gătit! Despre toate aceste lucruri in următoarele articole. 😘

Da, știu ca te macină întrebarea:

Si cat ai dat jos intr-o săptămana?

O sa afli cat de curând. Pana atunci, asculta-ți corpul, mergi la un doctor nutritionist, ieși la plimbare in natura si împraștie-ți lumina peste tot.

Fericita ca am distrus un mit. Dietele nu înfometează.
Dietele trebuie sa iti iubească si sa iti aprecieze corpul. Am zis!

 

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Love you!

 

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

 

M-am razgandit. Numele meu nu este Yo-Yo!

„M-am inselat.”

Bine te-am regasit, femeie uimitoare. Ca la orice inceput de an, mintea noastra e plina de idei, planuri mărețe si actiuni. La fel, si in cazul meu.

Anul 2018 o sa fie cel mai bun an din intreaga mea viata.

De ce spun asta? Pentru ca anul trecut, in 2017, m-am inselat!

Nu sunt sigura, dar e posibil sa iti amintesti despre articolele mele „pasionale” despre alergat si iesitul in natura. Gasesti aici cateva articole faine despre asta:

Ce ar fi daca te-ai pregati in timp ce faci ?

Toata starea aceasta de bine a tinut cam 1 an de zile si ceva. Am slabit in jur de 10 kilograme, energia mea era din ce in ce mai buna, entuziasm si alte cele!

Am renuntat la alergat pentru ca viata si-al ei program s-au schimbat. Mi-am zis ca…daca viata mi-a dat batoane de ciocolata, de ce sa nu fac o varza din viata mea?… („Cand viata iti da lămâi, fa limonada.” ), asa ca am ales sa traiesc cum o faceam odinioara in tinerete, fara sport, fara restrictii alimentare, sa ma „odihnesc” mai mult. Aveam nevoie!

Mda! Daca Lore este o lenesa si prioritizează aiurea, asta nu inseamna ca si corpul sau spiritul ii țin isonul. Nicigand!

Intai s-au speriat, apoi s-au revoltat pana cand m-au adus, din nou (Doamne, pentru a cata oara?) in fata faptului implinit. Lore are (din nou) 80 de kilograme!

Da, m-am inselat!

Nu pot (si nici nu vreau) sa traiesc fara miscare. Oricat de mult imi place sa mananc ce (stiu ca) nu imi face bine, ma voi invarti la nesfarsit in acelasi cerc vicios.

O calatorie (de constientizare), fie ea catre succes, prosperitate, relatii infloritoare sau silueta ideala nu dureaza atat cat comand eu sa dureze sau pana reușesc sa intru in rochia aia violet. E o calatorie de o viata.

Da, nu pot trai in echilibru daca una din ariile din viata mea e la pamant. Pur si simplu, nu pot!

 

„Am facut o greseala.”

Da, am facut o mare greseala! Am zis ca eu sunt o tipa tare, ceea ce e evident, sunt! (altfel nu as avea curajul si determinarea sa o iau de atatea ori de la zero. Pardon, de la 80!), o persoana care poate reusi singura! Intotdeauna!

Dar…uite ca mai sunt si lucruri la care nu ma descurc singura atat de bine cum credeam, din multe motive: insuficiente informatii despre hranirea sanatoasa, miscare prea multa si epuizanta vs. lipsa de activitate, ghidare.

Recunosc, am nevoie de un ghid, de un partener cu experienta, un mentor care sa stie ce vorbeste si care sa ma ajute sa aplic, dar mai mult decat toate, sa ma ajute sa duc la bun sfarsit ceea ce am inceput!

Ajutoooor! Cineva?!?

„M-am razgandit.”

Nu-l mai suport pe Yo-Yo, asta! Efectul de yo-yo, vreau sa zic. Ma iert, ma iubesc si ma accept asa cum sunt.

M-am razgandit: nu mai vreau o viata traita pe jumatate, vreau o viata intreaga, echilibrata, care sa debordeze de vitalitate, bucurie si energie, o viata care sa ma entuziasmeze si sa-i entuziasmeze si pe cei din jurul meu.

M-am razgandit: vreau sa traiesc constient, sa imbratisez frustrarile ce vor aparea pe drum, sa apreciez calatoria mea si pe cei ce imi sunt alaturi.

M-am razgandit: imi vreau corpul sanatos si fericit inapoi!

Atunci cand decizi ceva, intreg Universul va colabora pentru a te servi pe tine. Sa nu imi spui ca nu ai stiut asta! Ai citit-o in Alchimistul lui Coelho si ai experimentat-o pe propria piele, macar de cateva ori. Asta ca sa nu mai gasim scuze pentru ca: nu se poate, am deja 40,50…100 de ani, sunt bolnava si doctorul mi-a interzis, etc..

In calatoria ta pe acest pamant, foarte multe fiinte (de lumina) si-ar dori sa te insoteasca, sa te sprjine, sa te incurajeze! Singura si unica cerinta: sa fii atenta si sa le celebrezi venirea. Si uite, din acest moment se creeaza conexiunea, se pun in miscare rotitele universale si Lore se indreapta victorioasa catre cele (de mult visate) 58 kilograme!

Cum si cu cine?

Cum ?

Voi descrie intreaga mea calatorie prin articole – marturie, jurnal alimentar vizual, retete sănătoase, exerciții fizice necesare, ce înseamnă sa urmezi un program de nutritie si stare de bine specializat.

Nu voi lasa la o parte din poveste dațile cand o sa fiu alergată pe strada ca nu m-am ținut de treaba, frustrările, foamea îndurata (Stiu, știu! Sa nu ma gandesc la ea! 🙃) si toate provocările pe care o sa le întâmpin.

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

Cu cine ?

Alaturi de Dr. Iren Alexoi, doctor nutritionist dietetician, încep una dintre cele mai tari si spectaculoase călătorii! Te invit alaturi de noi daca rezonezi cu ceea ce facem aici, daca vrei sa afli ce se intampla atunci cand consulți un doctor nutritionist, sa distrugem niște mituri si sa arătam lumii întregi ca acolo unde este voința combinata cu știința, echilibru si zâmbete, nici un vis nu e greu de atins! Chiar si cel de redobândire al greutății ideale si al unui corp suplu si sanatos!  😊

 

Esti la un click distanța de grupul nostru de pe facebook. Daca nu esti inca parte din el, te invitam cu drag! Te poti alătura in aceasta noua călătorie!

https://www.facebook.com/groups/1769521949928881/

 

Ioan 16:33 – „V-am spus aceste lucruri ca sa aveti pace in Mine. In lume veti avea necazuri; dar indrazniti. Eu am biruit lumea.”