• Always here for you.❤️
  • contact@loreluxuriouslife.ro

Tag Archive Dieta

Slăbire rapidă sau slăbire sănătoasă?

Am fost zilele trecute la o noua consultație la Dr. Iren Alexoi, cu mai mult curaj si mai ușoară cu 2,1 kilograme. Dupa 3 saptamâni.

Am fost cuminte. Nu am mai păpat tot, cum imi sta in fire. Tot ce prind, adică! Ci la ore regulate, 3 mese pe zi + 2 de gustări. Am făcut miscare zilnic, cu energie si bucurie. Si, da, am fost blânda cu mine. Chiar aveam nevoie sa fiu buna cu mine in aceasta călătorie.

Si, totuși…doar 2,1 kilograme? Unii slăbesc câte 1 kilogram pe săptămana, iar alții „pierd” văzând cu ochii kilograme experimentând dieta de 15 zile, 7 zile sau 3 zile, stii si tu, doar le-ai văzut cat de virale sunt pe net. Ca o febra ce nu te mai vrea niciodata sanatoasa, ci țintuită pe veci la pat!

La început de an am pornit de la premisa ca nu ma mai grăbesc sa slăbesc si totuși gândul de a ajunge rapid si sigur la rezultate nu imi da pace.

Oare o sa mai dureze mult?

Dr. Iren Alexoi. Pentru mai multe informații si programări: www.drirenalexoi.ro

Am 2 vesti: una buna si alta mai putin. O sa încep cu cea proasta. De fapt, nu ea, ca veste e asa ci deciziile noastre greșite luate de-a lungul vremii.

Eu, daca ma gandesc bine mi-am trăit viata intr-o dieta continua, ba cu supa de varza, ba cu fructe, ba cu tot felul de denumiri pompoase pe care nu o sa le amintesc aici (dar in următoarele articole, cu siguranța!). I-am dat trupului si spiritului meu hrană cu picătura, cu zgârcenie, l-am demoralizat, l-am obligat sa se adapteze la tot ce socoteam eu potrivit ca m-ar face mai supla.

Mi-am adăugat H-rană lângă H-rană si am rezultat eu, hămesită si nefericită. Dar de fiecare data mi-am luat inima in dinti si am mai încercat o noua si atractiva dieta.

Toate deciziile luate m-au adus astazi aici in fata ta cu mai putin de 2,1 kilograme obținute in 3 saptamâni. La câte mi-am supus corpul, ar trebui sa ma târăsc in genunchi, sa-i cer iertare si sa-i multumesc. Sa ma iert in întregime pentru toate si apoi sa le las la o parte si sa imi continui calatoria intr-o stare completa de prezenta si conștiență.

Vestea proasta nu sunt kilogramele pe care ai început sa le eliberezi in mod sanatos si conform cu ritmul trupului tau, ci faptul ca ai rămas ancorata in trecut si nu poti sa te ierți. Cred ca 2018 este cel mai potrivit an pentru iubire de sine, iertare si mai ales pentru revenirea cu picioarele pe pământ. Asta chiar este o veste buna!

Vestea cea buna este ca tu esti cea care poate schimba paradigma, ca doar tu poti sa devii cea ce visezi, chiar daca ai cu 20 sau mai multe kilograme in plus.

Vestea buna este ca se poate! 😊

Renunțând la comoditate si lene, ridicându-ne de pe canapea pentru a face mai mulți pasi, ne îndreptam cu bucurie spre ceea ce ne dorim. Chiar daca avem de parcurs etape, lupta cu frustrări si stări de nesiguranța. Intr-un final, vom ajunge acolo unde visam!

Smoothie făcut cu mânuță mea.😊 Morcov, mar, banana, semințe de chia si germeni de grâu. Deliciosss!

Înlocuiește îngrijorarea si lipsa de răbdare cu studiul constant, educa-te sa traiesti mai sanatos, mergi la nutritionist, mișca-te mai mult, roagă-te si zâmbește-le tuturor. Nu uita sa iti împrăștii lumina si sa stai in lumina. Serotonina face bine in cazul oricărei călătorii către silueta ideală. Despre importanta ei, in articolul următor.

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

 

 

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Tu ce ascunzi sub stratul de grasime?

La un moment dat, nu știu care e acela, omenirea a început sa se trezească. Evident, acestuia i-a urmat un alt moment de adormire. Norocul nostru ca aceste momente au alternat, transportandu-ne pe noi, ca umanitate in diverse etape.  Am crescut in lumina, dar si ca simple flori de mucegai pe pereți, am ras si ne-am entuziasmat in zorii umanității, ca mai apoi sa ni se interzică sa mai gândim.

Am făcut de toate, nimic din meniu nu a lipsit. Am gustat de toate. Am iubit si am blamat hrana, deopotrivă. Am ars pe rug cărnuri pentru Tatal Ceresc pentru ca mai apoi sa o socotim un impediment in creșterea si dezvoltarea noastra spirituala. Poate de asta, am ars-0?!

Corpul nostru ancestral are toate rănile, toate emoțiile, toate-toate așezate cu grija acolo. Nu ma pot abține, dar ne-am făcut-o cu mâna noastra! Pana mai ieri ma gândeam ce mare tâmpenie e ideea ca greutatea ta respectabila (bine, poti sa ii spui si obezitate) e adusă de tine din alte si alte vieti! Si totuși, chiar daca credem sau nu in reîncarnare, obezitatea tot blocaj ramâne.

Obezitatea e grea (la propriu), e dureroasa (abia respir, ma „înțeapă” inima, tiroida a luat-o razna), e înspăimântătoare (mi-e frica ca nu o sa mai slăbesc vreodata, mulți oameni au murit dupa ce au slăbit, sunt neliniștită constant). Grăsimea de pe mine imi tulbura nopțile. Imi tulbura zilele.

Aceasta nu este nici o lecție de istorie si nici una de medicina, nu de alta, dar nu ma pricep prea bine la niciunul dintre aceste domenii. Este o lecție pe care ma strădui din răsputeri sa o învăț de vreo 40 de ani si uite, ca nu imi iasă!

Tot ceea ce am primit si aici ma refer la corpul, mintea si sufletul meu sunt perfecte. Sunt ghidată si asa am fost întotdeauna. Cand ma rog sau atunci cand meditez, cand stau de vorba cu oameni dragi, uit toată tristetea, frica, nelinistea si foamea mea nesfârșita. Uit de fiinta patetica, nerăbdătoare si grasa care ma privește nemulțumita din oglinda. Ramân eu. Si este atat de bine!

Dar apoi, stii cum e, uit de mine din nou si ma reped la frigider, la aceiași oameni dragi, la tot ce nu imi da satisfacție acum. Si iar ma întorc împotriva vieții devorând cu ura energia care ar trebui sa ma servească.

Mananc ca sa uit. Mănânc pentru ca sunt înfometată. Mănânc pentru ca sunt trista. Mănânc pentru ca nimeni nu da doi bani pe mine! Mănânc pentru ca știu eu ca mi-e mai bine asa, nu se vor uita toți bărbații dupa mine, cu fețele alea de porci scârboși. Mănânc pentru ca sa simt că măcar eu ma apreciez si ma iubesc.
„- Lore, nu mai vrei o bucățică de ciocolata? A, vrei si tort? Foarte bine! Asa, simte-te bine!!!”

Acum, ca am umplut golul, acesta inevitabil se va revolta, stii bine. Imi este greață la propriu si figurat de mine.

Dar maine, maine este o zi buna pentru…slăbit! Si pe lângă răul deja făcut ma apuc de acel proces dureros numit slăbire. Imi slăbesc, imi lipsesc corpul chiar si de lucrurile nasoale de care avea parte pana acum. Si, da, la un moment dat devin cu adevarat slabă.

Dar de ce acest lucru nu ma bucura, de ce imi lipsește energia si bucuria de viata? Totuși, care era motivul pentru care mi-am dorit ataaaat de mult sa fiu „slabă„? Sunt foarte interesată sa aflu care este motivul tau.

De ce iti doresti sa ajungi la o silueta supla sau la kilogramele tale „ideale”?

Care sunt motivele ce se ascund sub explicații de genul: am o nunta vara asta, merg in concediu in Grecia, mi-am luat o rochie trăznet, vreau un iubit, as vrea sa ma urc si eu pe role sau sa pot alerga,  vreau sa fiu mai sanatoasa.

Nu. Te invit sa mergi sub grăsimea care iti acoperă corpul si sa afli chiar tu motivele pentru care sta acolo de atâta vreme si iti face zilele amare. Afla de ce te tine in loc.

Nu iti promit insa ca o sa fie o călătorie ușoară. Deloc! O sa experimentezi tristetea pe care ai ascuns-o acolo, o sa descoperi lucrurile pe care le tot ascunzi sub preș, o sa te simti poate neajutorată si singura. O sa simti si o sa retraiesti tot ceea ce ai vrut sa ascunzi sub stratul de grăsime de pe coapse, abdomen sau brațe.

Asuma-ți calatoria. Armonizează-te cu ceea ce nu te mai servește, invata sa înțelegi, fii un far pentru fiinta ta, adu lumina! Noi suntem cu tine. Si noi vom ezita, ne vom plânge si deseori nu o sa vedem Calea. Dar, Dumnezeu ne ghidează pașii întotdeauna.

Emotiile tale contează mai mult decât silueta, pentru ca ele dau tonul vieții tale. Cand te simti bine in corpul tau, se intampla sa te si eliberezi de toate kilogramele care nu iti mai sunt de folos. Se intampla sa te bucuri de ceea ce esti!

Binecuvântează kilogramele care te îngreunează si lasa-le sa plece in lumina. Esti bine.

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

 

 

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Cat ma costa sa țin dieta? Intre mituri si mitomani.

 

Orice ți-ai propune in viata aceasta, fie ca iti este pe plac sau nu, trebuie sa plătești un preț. Nici eu nu prea adoram ideea de a plăti înainte. Chiar o uram din tot sufletul. Dar, uite, viata mi-a arătat cum funcționează lucrurile.

Ca sa mănânci acum un mar delicios trebuie sa te ridici de pe canapea, sa te îmbraci si sa te îndrepti spre cel mai apropiat magazin unde stii ca mai găsești mere (la ora asta). Acolo plătești in jur de 5 lei pentru 1 kilogram. Timp necesar: aproximativ 20 minute.

Ai putea insa sa iti imaginezi următorul scenariu:

„- Neee, n-am niciun chef sa ies acum (seara) pentru niște mere. O sa mănânc ce am prin casa. Brusc, iti aduci aminte de batonul dulce cu arahide si ciocolata. Speriata, te duci la locul cunoscut, cu speranța in inima ca nu l-a mâncat fiica-ta. Răsufli ușurata si il înfuleci cu bucurie. Acum esti in pace. Treptat insa, simti vina, frustrare si nervi pe tine ca iar ai făcut aceleași lucruri pe care le stii.

– Nesuferito, iti spui, nu o sa-ți revii niciodata. Iti înghiți lacrimile, te îmbraci si pleci la magazinul de alaturi sa iti mai cumperi, de data asta  o punga intreaga  de batoane de ciocolata. Acum ai consumat 8 lei si 20 de minute. Esti trista si neliniștită pentru ca starea de calm temporara s-a si evaporat deja.” (asemănarea cu mine, este pur si simplu întâmplătoare).

Mai am inca un scenariu si promit ca termin! 😊

Dimineata foarte devreme, ceata si frig. Ne îndreptam cu hotarâre către treburile noastre. In plina strada, pe trecerea de pietoni, se rupe punga in care imi transport (mai nou) mâncarea. Noroc ca am parte de ajutor, cu repeziciune imi adun hrana sanatoasa si o îndes pe unde pot. Cand ajung la lucru, stupoare, micul dejun lipsește. In vâltoarea evenimentelor, brânzica preparata de mine si castravetele au rămas pe strada.

Ma distrez copios si ma gandesc ca asta i se intampla doar cuiva care se teme ca o sa moara de foame. Spre surpriza mea, ma așteaptă un kefir si o pâine graham. Unul din colegi s-a gândit la mine…Dumnezeu ma iubește!

Mda. Gătesc cu o zi înainte. Imi pregătesc meniul. Imi umplu plasa cu bunătăți si pornesc sa cuceresc ziua ce urmeaza. E amuzant, foarte riguros (ceea ce imi place), ma implica cu adevarat. Imi „gandesc” cumva viata. O conștientizez. Si plătesc prețul.

Nu toate zilele sunt bune. Dar nici toate zilele sunt proaste.

Cat te costa sa ții o DIETA?

Pentru prima jumătate de luna am investit in produse bio in mod special, pentru ca nu le aveam in casa. Pe unele nici măcar nu le cunosteam. Vorbesc de hrișca, quinoa, unt de cocos, etc. Preț: 98 RON. Legume si fructe: 50 RON. Pâine: 12 RON. Carne: 20 RON. Consum aproximativ: 170 – 200 RON, in condițiile in care multe dintre produse le folosesc pe durata întregii luni, poate chiar mai mult.

Am fost obligată sa gătesc si sa imi gandesc meniul in avans. Asta nu mi-a plăcut in mod special. Mi-a plăcut insa ca prepararea a fost simpla si rapida. E mult mai rapid sa mănânci sanatos decât fast-food, ca sa zic asa!🙃

A trebuit sa rezist (seara) tentației de a nu ronțăi ceva. A fost si este in continuare greu.

Da, are prețul ei DIETA! Dar hai mai bine sa iti spun ce te costa daca nu o ții.

Cat te costa sa nu ții o DIETA?

As putea sa spun: Viata Ta? Știu ca suna dramatic pentru ca si eu in urma cu 1 luna, in preajma sărbătorilor, uitasem cu desăvârșire acest aspect. Da, viata mea contează pentru ca o iubesc si am doar una.

Daca visezi sa ai in continuare o viata dezordonata, plina de frustrare, de respirație greoaie atunci cand urci scările, de nervi întinși la maxim atunci cand iti doresti sa ieși sâmbăta cu fetele si nu te mai încape decât frigiderul (fac haz de necaz, nu mai pune totul la suflet!), cu acel du-te – vino emoțional, nu ai decât! Cam atat te costa. Am uitat, mai ai de plătit câteva vizite la medic si medicamentele. (…)

TU nu esti doar corpul tau sau Miss Dieta 2018. TU esti mai mult si mai presus de toate acestea. Ia-o usor, invata lucrurile pe rand, slăbește cu cap, mănâncă cat mai usor si mișca-ți trupul. Plătește prețul! Alătura-te Comunitații noastre si împreuna o sa parcurgem una din cele mai tari si nebune călătorii!

❤️

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Love you!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !