• Always here for you.❤️
  • contact@loreluxuriouslife.ro

Category ArchiveLove.Yourself

Complexul de vinovăție.

Condamnare la dietă veșnică.

Celulele sănătoase erau din ce în ce mai nefericite. Zi după zi, le acopereau cele fricoase, furioase și triste. Se așteptau de la o zi la alta să primească vestea cea mare: „că s-au îmbolnăvit și ele!”.

De câte ori nu i-au spus corpului despre semințele cele bune, despre plantarea riguroasă și munca serioasă de după. Totul, însă, în zadar! Corpul ăsta distruge tot ce-i iese în cale. Când e rezervat și ascuns în nefericirea lui, când izbucnește plin de resentimente și criticism dus la extrem.

L-au ajutat, l-au sprijinit, degeaba! Au încercat să-i explice motivele pentru care e așa, să înțeleagă. Autoînvinovățire e numele lui! Ba nu, Complex de inferioritate sau…Psihologie de înfrânt?! Nici ele nu mai știu care e,  dar hai să le luăm în ordine.

 

Autoînvinovățirea

A început din copilărie, când nimic nu părea să-i mulțumească pe părinții lui, îl pedepseau des sau îl umileau în fața altor persoane. Nici acum nu le-o poate ierta. Au abuzat de el și trebuie să fie pedepsiți, la  fel cum i s-a întâmplat și lui! O să le arate lor cum e să te simți fără valoare.

3 miliarde de celule s-au îmbolnăvit pe loc de depresie. Noroc că în medie cam 3 miliarde de celule mor (pe minut) și sunt înlocuite de alte 3 miliarde celule noi. Sperăm că astea depresive au murit!

Corpule, îți zic doar atât: Eliberează-te de sentimentele tale trecute! Ai fost tratat nasol, am înțeles! Ai fost abuzat. Știm și asta! Ai greșit și tu de nenumărate ori, da, și asta e adevărat!

Acum ești în prezent. Ai plecat din acea vale a plângerii, chiar dacă pe alocuri mai doare. Învață să înlocuiești gândurile distructive cu cele constructive. Fă-ți un plan ca să nu te mai trezești descoperit: un plan de dietă și mișcare, de exemplu.

Întreabă-te unde vrei să ajungi și mergi mai departe!

 

Complexul de inferioritate

Dacă în autoînvinovățire te credeai mult prea perfect pentru semenii tăi, știu că acum te simți sub nivelul celor din jurul tău, ignorat. Eviți oamenii și te ascunzi, dar mai știu și cât ești de agresiv pentru că te socotești imperfect. Nu e nevoie nici să critici non-stop, nici să te izolezi de noi.

Noi, celule tale sănătoase te susținem continuu și te putem reînvăța să te iubești și să iubești! Așa cum noi te înconjurăm de blândețe, așa te înconjoară și tu de oameni buni și iubitori. Compania lor o să îți facă bine. Rămâi calm și focusat pe misiunea ta.

Ce fac ceilalți, e treaba lor, nu a ta. Te rog, nu uita asta!

Energia pe care o ai folosește-o cu cumpătare la ce te susține. Când te uiți în oglindă, privește (doar) ceea ce îți place la tine. Nu te mai ascunde de tine,  pentru că esti fain. Ești corpul meu preferat pentru această călătorie!

Psihologia de înfrânt

 

Corpule! Ascultă-ne, te rugăm, și cooperează cu noi! Tot timpul va exista cineva mai bun ca tine și da, asta poate „să dea” prost în unele cazuri, dar în același timp, tu ești la fel de bun ca oricine.

Plăcerea jocului e ceva ce trebuie să reînveți, este un lucru minunat pe care copilăria ți l-a oferit.

Vindecarea este în tine și noi suntem aici să te susținem. Mai avem nevoie doar de suportul tău: fii prezent și conștientizează-ți misiunea pe acest pământ.

Alegerea îți aparține!

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

 

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Cum să slăbesc? Interviu cu Fabiola, instructor de aerobic.

În urmă cu 3 luni de zile, mai precis, începând cu data de 25 ianuarie 2018 am luat hotărârea să îmi schimb viața. Dar oare asta stă în puterea mea?

Evident că nu. Și da.

Sub ghidarea pe care o aleg întotdeauna, am decis să schimb ceea ce pot, ceea ce mă servește și așa am început propria mea călătorie spre silueta ideală.

Împreună cu Dr. Iren Alexoi, medic nutriționist și dietetician am reînvățat să mă hrănesc și să îmi iubesc corpul. Despre ceea ce s-a întâmplat până acum, poți citi aici:  https://pin.it/dkrs7ur4gblwdn.

Astăzi, am invitat o altă persoană dragă care s-a oferit cu inima deschisă să îmi fie de folos. Este vorba despre draga mea prietenă, Fabiola Kindling, instructor de aerobic. Ca să nu mai lungesc vorba, te invit să citești articolul și să iei aminte. Pentru că această călătorie mai are multe de dezvăluit!

loreluxuriouslife.ro  – Bine te-am găsit, draga mea! Vin către tine cu cea mai tare și importantă întrebare pe care deja au început sã mi-o adreseze femeile din Comunitatea noastrã: „Cum sã slãbesc ?”

Fabiola, Instructor aerobic – Bine v-am gãsit și eu! Lore, dragă, nimic mai simplu, dacă îmi permiți.

Dacă ești o persoană pofticioasă, dar care iubește mișcarea, este timpul să te gândești la ce și cât mănânci. Posibil că a sosit timpul să îți cauți un nutriționist bun care să se ocupe de tine.

Dacă ești o persoană sedentară care se urnește mai greu de pe canapea ca să vină la sală sau la alergat, este timpul ca noi 2 să stăm de vorbă 😊. Trebuie să înveți să introduci măcar câteva minute de mișcare zilnic, în rutina ta.

loreluxuriouslife.ro – Hmmm! După spusele tale, pare extrem de simplu. Și totuși, în viața reală e foarte greu de pus în practică ceea ce spui! Cum ai face tu, Fabiola?

Fabiola, instructor de aerobic – Secretul este echilibrul. Important este să faci ceea ce ți-ai propus și să nu renunți. Pune-te în mișcare, dar nu în mod drastic. Ai mare grijă cum și cât mănânci. Nu te înfometa! Doar așa poți ajunge (în timp) la rezultate mulțumitoare. Știu că poți!

loreluxuriouslife.ro – Nutriționist și Instructor de aerobic, atunci? Împreună?

Fabiola, Instructor aerobic – Am spus-o de nenumărate ori: fără regimuri drastice. Întotdeauna cu nutriționist. Nu poate exista separare între modul cum mănânci și mișcarea pe care o faci. Mănâncă de mai multe ori pe zi, redu treptat alimentele care nu îți fac bine, renunță la diete continue și începe un nou mod de a-ți trăi viața.

loreluxuriouslife.ro – Mișcarea chiar ne eliberează! E un mod foarte fain nu doar să scapi de stresul kilogramelor în plus, ci chiar de ele, în întregime. Cum să îmi păstrez motivația pe mai departe, Fabi?

Fabiola, Instructor aerobic – Motivația nu o poți obține din prima. Trebuie câștigată. 1 lună de dietă și mișcare nu îți pot promite că o să te ții de treabă. Tu trebuie să faci asta și o să vezi că în timp vei devenii din ce în ce mai motivată. Știi de ce? Pentru că începi să îți vezi progresul, iar asta îți dă aripi!

loreluxuriouslife.ro – Din ce îmi spui tu, remarc că și noi, femeile de 40 de ani avem șanse imense să redevenim suple! 😉

Fabiola, Instructor aerobic – Lore, exemplele din jurul nostru dovedesc că se poate! E adevărat că după vârsta de 35 de ani este nevoie de mai multă muncă, dar rezultatele nu vor întârzia să apară!

loreluxuriouslife.ro – Care sunt, din punctul tău de vedere, motivele pentru care o persoană obeză și-ar dori să treacă la un regim sănătos de viață și mișcare?

Fabiola, Instructor aerobic: – De cele mai mult ori, din păcate, afecțiunile și bolile sunt cele mai convingătoare motive. Dar pentru tine nu trebuie să fie așa. Astăzi este o zi numai bună ca să te apuci să faci mai multă mișcare! Poți participa la orele mele de aerobic, să alergi în natură sau chiar să urci treptele pentru început.

Și mai este ceva care îți poate schimba viața în bine! În curând, împreună cu Lore pregătim un program de exerciții care să te ajute să ajungi cât mai repede la greutatea pe care ți-o dorești. Rămâi alături de noi și înscrie-te pe Lista V.I.P.

 

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

 

Cum am dat „o Lore” jos de pe mine.

Ziua bună!

Sunt Lore (pentru cei care nu mă cunosc încă) si vreau să-mi dovedesc că se poate. Cu binecuvântarea lui Dumnezeu. Mă apropii cu pași super-mega-rapizi de 40 de ani, adică mai am 1 lună și 3 săptămâni până atunci, merg pe jos 5 zile pe săptămână, în medie 12 kilometri (timp de 3 ore) și fac doar ceea ce mă inspiră. Da, și mi-am propus să ajung de la 80 de kilograme la 58.

Ai spune că sunt dusă și nu e imposibil să fie chiar așa! Calculele matematice realizate după 3 luni de dietă și mers pe jos, balonări, stări de anxietate, dureri de cap, nervozitate, greață incredibilă la anumite mirosuri, talent la gătit nou descoperit, alimente și gusturi noi extrem de delicioase, model pentru ceilalți, anti-model pentru cei apropiați (cei care mi-au văzut adevărata față, nu mi-au citit doar articolele)…ei bine, ce zic ele, calculele?

Zic așa:

Purtam o „Lore” străină oriunde mergeam. Grea, dureroasă pe alocuri, leneșă și indolentă, nefericită.

Am dat jos 8 kilograme si 41,5 centimetri de suferință.

Mai am încă destule de eliberat (inclusiv kilograme 😉), dar faptul că se poate mi-a dat speranță. Și încredere.

E drept că mă așteptam la mai mult de la mine în tot acest timp. Mai ales dacă e să mă raportez la ceilalți. Ceilalți poate au slăbit mai ușor. Mai mult. Mai repede.

Dar, știi ce? Puțin îmi pasă, până la urmă! Noua ființă ce răsare merită toată atenția și concentrarea. Mă bucur de pe acum de eliberarea tuturor kilogramelor care nu mă mai servesc. Mă bucur de fiecare pas și reînvăț să mă iubesc!

Cu puțină răbdare și cu multă determinare, poți și tu!

Oricine poate reuși. Nu în același fel, nu în același ritm, dar cu rezultate reale. Nu te teme să începi și mai ales nu te îngrijora de traseu. Ești ghidată întotdeauna. Mergi împreună cu cei care cred în tine și reușita ta!

Și reține un lucru! Unii slăbesc de la mersul pe jos, alții nu. Câțiva devin suplii de la mișcare multă, alții de la mâncarea puțină. Pentru majoritatea, afară e vopsit gardul și înăuntru, leopardul.

E ușor și frumos cum se vede la exterior pentru că aici cineva a vopsit gardul. Lupta cu leopardul durează și uneori e pe viață și pe moarte! Dar, dacă supraviețuiești, o să ajungi chiar să strălucești. Așa că, eu personal, nu văd niciun motiv să mă opresc.

Merg înainte. Cu credință și abordări creative. Împreună cu cei care împărtășesc cu mine lumina si bucuria.

Îndrăznește!

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

 

 

 

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Eșecul și Succesul la Dietă.

Cum ar ține Eșecul, dietă?

Eșecul  încă mai așteaptă momentul potrivit sa se apuce de treabă. Poate…începe de luni, după sărbători sau mai bine, după concediu! Totusi, pentru moment preferă să se gândească la alte lucruri. O să analizeze mâine problemele sale de sănătate.

Eșecul nu își poate găsi locul pentru că e tot timpul agitat. Mintea îi este plină de întrebări si nelămuriri:

„- Oare cât mai durează pană la Marea Finală?

sau

– De ce durează atât de mult?”

Îl zărești întotdeauna nerăbdător si neliniștit. Bate nervos din picior si așteaptă cu sufletul la gură să se întâmple…!!

Din păcate, ăsta este motivul principal pentru care Eșecul își abandonează întotdeauna planurile. Oricum, știa că nu era momentul potrivit!

Cu siguranță că o să apară un moment mai bun. Pentru că el, Eșecul parcă nu se plictisește niciodată să reia. Ai putea spune că perseverența lui e chiar cu folos. Ai putea…

Din păcate, rezultatele din viața lui vorbesc pe îndelete. Ar fi putut să-i iasă, dar uite, nu s-a întâmplat!

Eșecul cunoaște TOTUL.

Chiar se și autointitulează (în secret) Dumnezeul Dietelor. Știe ce si cat trebuie să mănânci. Știe ce trebuie să faci ca să slăbești. Știe ce activitate sportivă ți se potrivește. Cunoaște toate dietele. Știe de ce nu au funcționat in cazul tău.

Eșecul știe tot ce ține de trecut – prezent – viitor. La o adică, îți va recomanda chiar pastila minune de slăbit. Cum care?

Nu stii că Eșecul a descoperit pastila minune?

La ce tip erudit si bine înfipt e, nici nu te miri, asa-i? A descoperit-o, a folosit-o si ți-o recomandă cu căldură și ție! Da, e aceași pastilă cu aceea care ți-a lăsat migrenele si dublul greutății tale după ce ai luat-o. Da, e aparatul ăla de slăbit pe care ai dat o căruță de bani, iar acum e un foarte bun suport de uscat rufele. Oricum, am prins cu toții ideea!

Eșecul e paradoxu’ prin definiție! Se grăbește ca fata la măritat când e vorba de rezultate, dar are TOT timpul din lume atunci când trebuie ( a se citi: E IMPERIOS NECESAR!) să se preocupe de sănătatea lui!

Nu are cum să facă diabet tocmai acum?! Nu el! Accident vascular. Boală de inimă. Hemoroizi. Depresie. Pierderea completă a stimei de sine. Nu, e clar! Niciun lucru din cele de mai sus nu i se pot întâmpla. Știe el!

Și pentru că tot ceea ce face Eșecul este gândit doar la scară mare, el  nu sărbătorește micile victorii. Nuuu! El vrea doar victoria cea răsunătoare si explozivă. De final!

Eșecului nu-i pasă că esti UNICĂ. Pentru el, toate suntem la fel. Grase si proaste!

Dar ce face, in timpul ăsta, Succesul?

Succesul știe de ce a pornit la drum și către ce se îndreaptă. El știe că o să dureze si o să doară. Că o să fie cu lacrimi de divers grad emoțional: de bucurie sau frustrare. La un moment dat, totul devine amestecat.

Succesul acceptă că o să fie nasol înainte să fie bine.Totuși, nu se concentrează pe asta! Are alte lucruri (importante) de făcut.

Succesul învață să se simtă bine in pielea lui, indiferent câte kilograme acoperă.

Înainte să meargă la sală, își antrenează răbdarea. Totuși, nu este un fan al răbdării. Devine! Are nevoie de o constantă in viața lui. Acum că a găsit-o, nu îi mai dă drumul.

Succesul adoră procesul prin care trece. La fel de mult pe cât îl urăște, uneori. Se bucură, spre exemplu, când doamnele își lungesc gâturile după el. E semn bun, începe să își recapete forma!

Îi place mult ce a învățat până acum despre mâncarea sănătoasă. Despre viață și emoții.

Succesul merge la dietetician. La alergat sau la sală. Succesul strânge din dinți, își acoperă nările, alteori ochii si merge înainte. Uneori seamănă cu un biscuite șchiop.

Succesul se îmbărbătează singur (chiar dacă e femeie). Nu îi pasă dacă nu are susținători. Conduce prin propriul exemplu. E unic. Asumat. Întreg.

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

 

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Invitație la masă.

M-am speriat

cand mi-am amintit ca  trebuie sa mănânc împreuna cu familia mea. Adică, sa gătim împreuna, sa fim înconjurati de aromele delicioase de vanilie, nuca si coca frageda, aburindu-mi de emoție papilele gustative.  Da, am început sa imi fac (din nou) griji ca o sa clachez, ca o sa las balta dieta începuta in 25 Ianuarie 2018 si ca tot ce se petrece in perioada asta sărbătorească o sa imi dea peste cap toate planurile mele ca voi ajunge (vreodata) la 58 de kilograme.

De fapt, cel mai tare durea

gandul ca nimănui nu ii pasa cu adevarat de visul meu, ci mai degrabă doar de ceea ce își doresc sa pună pe masa si sa mănânce.

Poate chiar asa si este pana la urma. Unii vor sa fie suplii, alții vor sa fie alintati de gusturi delicioase. Alții vor sa  aducă bucurie si bună dispoziție celor din familia lor prin ceea ce pun pe masa.

Fiecare își găsește bucuria in ceva.

Mai putin, eu. Eu sunt un As al dezamăgirilor repetate, temerilor ca nu o sa reușesc, îngrijorărilor de tot felul. Intr-un fel, in perioada asta a anului mi-ar plăcea sa fug departe, intr-o pădure…raw-vegana!

Unde a dispărut bucuria, Lore?!?

Oare o sa pot fugi intreaga mea viata de mine? De poftele mele? De eșecurile mele? As putea oare sa le ascund prefăcându-ma ca ma descurc de minune? Da, poate…o vreme…si dupa aceea? O sa ma mut de la medicul nutritionist la medicul…psihiatru? ( Nu ca nu as avea nevoie de o second opinion, daca ma înțelegi!).

Cica ar trebui sa te îndrăgostești de proces. Asta chiar nu e o idee atat rea…Calatoria e întotdeauna cu suișuri si coborâșuri, cu răbdare si lipsa ei, cu teama de necunoscut. Cu de toate, intr-un cuvânt.

Mesele luate in familie, cu prilej de sărbătoare si bucurie sunt o buna reamintire ca bucuria este cea care contează. Prilejul de a fi împreuna cu cei dragi tie, ajutorul pe care il oferi, vulnerabilitatea pe care o arați cand le stai alaturi, toate acestea te aduc mai aproape de ceea ce esti tu, pofticioasa sau nu.

Tu poti mânca sanatos si sa ajungi la greutatea ta ideală. Tu te poti opri pentru pentru o vreme ca sa împărtășești cu cei dragi o masa delicioasa si plina de bucurie. Tot tu esti cea care decide cand sa se oprească. Doar nu ai muncit atâta cu tine pana aici!

Poti găti. Poti mânca cu pofta. Da, poti sa te bucuri din toată inima ca ai făcut-o si pe asta! Hrana si modul cum ne hrănim, la fel ca orice lucru pe care il experimentam pe acest pământ implica prezenta, iubire de sine si armonizare.

Atunci cand  vălul se ridica, nu mai ramâne decât constientizarea iluziei la care ai fost supusa sau căreia te-ai supus de buna voie. Nimeni nu iti vrea răul si nimeni nu te poate „hrăni” cu forța. In mâna ta sta alegerea.

Bucura-te, fii slaba, mănâncă mai mult ca de obicei, lauda-ți familia pentru ceea ce ați gătit împreuna, imbratiseaza-i! Savurează gustul delicios de VIATA.

Va doresc Pofta Buna De Viata!

Întotdeauna!

 

Cum scapi de teama de moarte?

Tu cat de tare te temi de boală sau de moarte?

Aceasta este o întrebare foarte serioasă. O întrebare deloc pe gustul meu, însă. Si, totusi, asta m-a „întrebat” adipometrul, cel care se pricepe sa iti spună procentul de grăsime pe care il porți cu tine de prea multă vreme.

A doua zi, ghici cine a început sa se ia in serios? Cine si-a atins capul in zonele dureroase de prea multe ori? Cine si-a privit abdomenul (vorba vine, abdomen!) cu mai multă compasiune? Cine, spune-mi cine a început sa își facă in gând un nou program de exerciții si sa se jure ca nu mai pune gura pe dulciuri?!!

Eu, bineînțeles!

Dar hai mai bine sa iti explic ce este un adipometru si la ce te ajuta.

Sa ne înțelegem bine, pentru informații specializate, consultație sau programări, te invit sa intri aici: http://drirenalexoi.ro/

Buun!

Adipometria este o metoda non-invaziva de analiza a compozitiei corporale. Adipometrul deriva din tehnologia ecografiilor medicale si permite efectuarea de masuratori directe ale grosimii tesutului.

Această măsurătoare poate fi efectuată la mai multe niveluri: anatomice, moleculare, celulare. Adipometria este capabilă să studieze țesutul adipos subcutanat, țesutul muscular și interconexiunile sale anatomice.

Adipometrul, de fapt, este un aparat care efectuează o scanare bidimensională a zonelor anatomice pentru care oferă o evaluare a caracteristicilor structurale și morfologice ale straturilor de grăsime și musculare.

Această tehnică oferă numeroase avantaje: de la măsurarea exactă a grosimii țesuturilor până la evaluarea calitativă a densității țesuturilor și posibilitatea comparării și înregistrării vizuale a modificărilor progresive în compoziția și morfologia grăsimilor și a mușchilor după reabilitarea nutrițională și activitatea motrică.

Studiul stratigrafiei adipometrice permite profesioniștilor să evalueze progresele înregistrate în scăderea în greutate (copii, adolescenți, adulți, vârstnici), reabilitarea și convalescența (patologii, intervenții chirurgicale, tulburări de alimentație), îmbunătățirea performanțelor sportive (amatori și competitivi).

Această evaluare reprezintă un punct de plecare prețios pentru stabilirea planului alimentar și a traseului nutrițional pentru individ; dar este, de asemenea, un instrument util de evaluare care permite ajustări si modificări ale rutei alese.
De asemenea, este important să se ofere persoanei un raport complet și detaliat al compoziției corpului său și al obiectivelor obținute, ca document justificativ pentru posibile controale și evaluări de specialitate.
Examenul adipometric este non-invaziv și nu are contraindicații.

Preluat de aici: http://www.giusidurso.com

 

De ce ti-e frica nu scapi!

Cand esti grăsuț (zic, supraponderal, de fapt), mergi la consultație (asta, daca mergi…?!!) cumva, cu inima ușoară! Te gandesti ca nu o sa fie chiar asa de rău. Ca nu esti tu cea mai „grasa” persoana din Univers! Pai, nu esti! Dar ce te face sa crezi ca pe tine te poate „rata” diabetul sau un accident vascular?

Si uite, ca de atitudinea mea flower-power s-a ales praful cand am dat nas-in-nas cu cine, credeți? Cu mine!

Mda. Si uite ce aflu despre mine: ca fac parte din categoria „Overweight„, ca nu prea știu ce (sa) fac cu timpul meu, am un exces de grăsime de vreo’ 7 kile si mai am doar 1 (un) punct ca sa ajung la categoria grea: OBEZĂ.

Acum, cand scriu articolul, m-am îndepărtat un picuț de pericol, in sensul ca ma îndrept cu bucurie spre 70 de kilograme. De la 80. Asta e una dintre veștile foarte bune! Mai este si cea in care adipometrul asta imi devine prieten si ma liniștește spunându-mi ca am destul de multă si de folos masă musculară.

Iar pentru tine, am doua vești!

Una buna si una mai putin! Cea buna este despre reîntâlnirea cu tine si asumarea kilogramelor si a problemelor de sănătate existente, descoperite sau inventate (sunt si cazuri de genul). Cea mai putin buna este atunci cand adipometrul iti spune negru pe alb câta grăsime ai printre mușchi si pe unde te afli cu sănătatea in acel moment.

Si acum vine din nou, continuarea vestii bune! Aparatul despre care tot vorbesc este doar un indicator, o borna din calatoria ta. TU, nutritonistul tau, antrenorul tau de fitness sau partenera de alergat, familia si prietenii care te susțin in aceasta călătorie fac, de fapt tooooti banii!

Dar, stii cum e! Vine o vreme cand esti determinata sa stai fata-in-fata cu tine! Pentru ca ai găsit ceva ce contează mai mult decât teama de moarte.

Este dorința ta de a celebra viata si de a te bucura din toți rărunchii tai de ceea ce devii!
Nu credeai ca o sa treci de etapa asta, nu-i asa?! Si uite ca ai reușit! Esti muuuult mai mult decât te vezi tu pe moment in oglinda! Esti un munte de curaj, determinare, care muta la rându-i alți munți din loc. Si trupul? Da, trupul tau se modifica treptat pentru ca simte cat de mult ai început sa te iubesti, sa te respecți si sa alegi sănătatea pentru tine si cei dragi!

Si acum, te-am pupat! Am plecat sa alerg cu partenera mea draga!

Recunoscatoare.

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

 

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Cand cea mai puternică femeie din lume se dovedeste cea mai slabă.

Pierdută printre diete si regimuri alimentare, centrata si autentica, mascata in versiuni imbunatatite, dar niciodata (am spus: niciodata!),  slabă  sau lipsită de putere!
Mi-am obisnuit prea tare neuronii ca eu sunt asa, puternică! Apoi familia, apropiatii, prietenii. Comunitatea. The entire fucking world!


Faptul ca am potential (asa cum ai si tu, apropos) s-a confundat treptat cu eu stiu, pot, rezolv, gasesc solutii. Niciodata cu: Stai un pic sa ma gandesc.., cu un ridicat din umeri sau cu un trimis la originea tuturor lucrurilor.
Nuuuu! Pentru ca EU trebuie musai sa am intotdeauna dreptate! Nu pot gresi (decât gramatical) pentru ca sunt o perfectionista!

Si atunci de ce sunt (inca) grasa, trista si nervoasa?!?

Pentru ca imi place sa imi afisez doar partile pe care eu cred ca le plac si ma reprezinta. Da, a naibii celulita cat e ea de senzuala pe pulpele personale. Un deliciu vizual! Sau incercatul asta continuu sa imi iasa!
Sa imi iasa ce? Pe ochi?

Nu stiu cum esti tu la dieta, dar pentru mine dieta asta e my life (fucking, cum spuneam mai sus) changing experience. In loc sa am laud in dreapta si stanga de cat de bune rezultate am slabind, eu scot la vedere tot ce e mai rau si mai gretos!

Poate „slabitul” nu este despre femeia sexy si fit care abia asteapta sa fie eliberata si sa se dezlantuie. Pare sa fie mai mult despre emotii refulate, dureri pietrificate, lacrimi solidificate.

E despre mine care nu ti-am spus la timp ca ma calci pe nervi si nu te mai vreau in viata mea. Ca nu ti-am marturisit ca esti o fiinta care ma abuzeaza zilnic cu zambetul pe buze.
Iar, tu, ca ai atatea asteptari de la mine pe care nu sunt deloc interesata sa le implinesc.
Nu o sa stau paravan pentru tine ca tu sa iesi in continuare cu fata curata!
Nu o sa mai prefac ca tot ceea ce se intampla e visul meu. Pentru ca nu e si tu nu mai ai ce cauta in el!

Acum ca m-am calmat, mă reintorc la potential. Aici totul e perfect. Pentru ca TU esti perfecta si iubita indiferent de ceea ce ti se intampla. Da, e adevarat ca TU te-ai „adus” aici si bine ai facut pentru ca in sfarsit ai inceput sa vezi clar!

Da, este evident că am dat-o-n bara de data asta! Dar măcar m-am trezit.
Atunci cand pornesti intr-o calatorie habar nu ai ce ti se poate intampla. Vrei sa „imbunatatesti” ceva la viata ta? Pleaca la drum si asuma-ti transformarea pana la final!

Potentialul tau e infinit. Aici esti TU, in intregime. Fa-ti curaj sa te „explorezi” si sa iti asumi tot rahatul de sub pres.

Unii numesc asta evoluție si dezvoltare personala si chiar fac bani serioși pe tema asta. Dar TU, poti redeveni Maestrul Tau Interior.

Esti ghidată, fată!

Doar sa te trezești. Te așteptăm. Nu te speria, nu plecăm fără tine!

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

 

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Emoțiile care te hrănesc.

Toată viata a trebuit sa iei decizii. Cat  să mănânci, cat să nu. Câtă miscare sa faci ca sa dai jos ceea ce ai mâncat. Câte luni sa rezisti ca apoi sa fii din nou liberă să mănânci cat vrei si cum vrei.

Dar nimeni nu ți-a spus, pentru ca toți evita adevarul, ca aici e vorba, de fapt, de ceva mult mai simplu si mai complex, totodata. Sau poate tu ai știut in sinea ta care e adevarul, dar ai preferat sa te minți frumos si sa urmezi turma.

Acum e timpul sa te trezești!

Viata, pe care ai primit-o intreagă si rotundă, cea care ramâne a ta pe vecie, chiar si atunci cand iti vei schimba forma este darul magnific al Universului pentu tine! In puterea ta sta totul, atat timp cat Il lași pe Dumnezeu sa te ghideze. Poti face orice, si mai presus de toate, poti alege.

Alegerea este cea care face diferența! Iti este foame, dar alegi sa bei apa in loc. Sau sa alergi, sa te rogi, sa scrii sau sa pictezi. Esti tensionata, dar alegi sa inveti tehnici noi de relaxare, meditând. Esti la dieta, dar alegi astazi sa trișezi, știind ca maine vei reveni la obiceiurile tale sănătoase.

Iti place sa fii tu, asa cum esti. Azi mascată in Wonder Woman care aleargă, merge cu bicicleta si face lecții cu copii, iar maine lenevind toată ziua in pat.

Daca te grăbești sa judeci insa, oprește-te un pic! Viata ta nu seamănă întodeauna cu prima zi calda de primăvara, ci este un „mix” de emoții amestecate. Unele te trag in jos, altele in sus, că la un moment dat nu mai stii care e direcția cea buna. Si aici, din nou apare alegerea care te salvează!

Alege întotdeauna ceea ce iti transmite corpul tau ca vrei sa faci, fa pauze scurte zilnic ca sa poti sa il asculti. Fa din ce in ce mai mult ce iti place, te bucura, entuziasmează, chiar daca pare pe dos. Reînvăță sa te asculti, sa te înțelegi si sa iti respecți deciziile. Si nu te mai învinovăți daca nu ți-a ieșit! Data viitoare o sa fie mai bine, deja ai căpătat experiența.

Curand, foarte curând, o sa observi ca nu mai esti nevoită sa iei decizii sau sa alegi, acestea au fost doar trepte necesare in evoluția ta spirituala.

Viata ta curge cu ușurintă si bucurie si tu nu poti decât sa savurezi cat e de delicios sentimentul! Si momentul!

Sa ai pofta de viata, draga mea!
Ți-am pregătit o serie de 5 sesiuni video care sa te susțină in calatoria ta către silueta ideală. Sunt 5 exerciții puternice de eliberare emoțională realizate prin Tehnica Eliberarii Emoțională, cu care cred ca esti deja familiarizata. Mai jos ai primele 2 sesiuni video:

✅ Cum pot scapă de temerile ca nu voi ajunge la greutatea mea ideală?

✅ Cum pot sa reduc cantitatea de mâncare?

Click pe video si vizionare plăcută! 🍓🍊

Click pe video si vizionare plăcută! 🌞🍀

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

 

 

Silueta perfectă.


25 ianuarie 2018 = 80 kilograme.

10 martie 2018 = 75,4  kilograme.

                              – 25,6 centimetri (de pe talie, sold, bust si coapse).

Energie *pe o scara de la 1 la 10* = 6

Pofta de dulciuri *pe o scara de la 1 la 10* = 1

Pofta de cafea *pe o scara de la 1 la 10* = 5

Stari de nervozitate *pe o scara de la 1 la 10* = 8

Anxietate *pe o scara de la 1 la 10* = 2

Suport din partea celorlalti *pe o scara de la 1 la 10* = de la 1 la 10. Fiecare atat cat poate, știe si vrea. 😊

E destul de greu sa ai energie pentru tot ceea ce se intampla peste zi. Uneori trebuie sa te transformi in „mama-elastică” (din Incredibilii) ca sa ajungi sa iti iei copilul de la scoala, alteori ai vrea sa te odihnești mai mult dar nu ai cum. Alteori te năpădesc amintirile sau emoțiile…sau fricile ca nu o sa reusesti. Nici măcar de data asta!

Ghidul meu interior insa, nu e de aceeași părere cu mine. El are încredere in mine si forța mea. El știe ca eu sunt in stare sa mut munții din loc. El știe ca am toate uneltele la dispoziție pentru a-mi atinge ținta. El știe ca nu trebuie sa mă iau atat de mult in serios! Știe ca lucrurile imi ies întotdeauna perfect cand ma distrez si ma simt bine. El știe…totul despre mine. Ca ma dor articulațiile, ca sunt furioasa, ca ma tem, ca ma simt greoaie si deseori neputincioasa. Știe, ma accepta si ma iubește asa cum sunt!

Atunci ce e cu mine, frate?!

De ce las stările de epuizare sa își facă loc in viata mea, in loc sa le accept ca apoi sa le las sa plece in treaba lor?

Azi, a răsărit primăvara in mintea mea si chiar pe cer si in aerul înmiresmat încât mi-am luat inima in dinti sa trec la următorul nivel. Nivel de energie, de putere, de concentrare, numește-l cum doresti!

Călătoriile reușite sunt cele in care iti iei inima in dinti, ieși afară la lumină si începi sa ceri ajutorul. Asa am făcut si eu pentru prima oară in viață, nu am mai decis sa fac totul de una singură si lucrurile încep sa se imbunătățească din ce in ce mai mult. Increderea noastra in viata si in cei de lângă noi ne dau aripi sa ne atingem cele mai îndrăznețe vise!

Pleacă in călătorie alaturi de cei care te valorează si te ghidează cu adevarat. Pe ceilalți, lasa-i sa plece in calatoria vieții lor. Eliberează-i, nu te mai atașa de ei. Călătorește cu cei care își deschid inima si au zâmbetul larg, care nu se plâng de bagajul lor, ci te ajuta sa il cari si pe al tau. Cei care te încurajează si nu se tem sa își împărtășească cu tine „secretele” prin care au reușit.

Am la mine bagajul (grăsimea cu tot ce implică ea), ghidul interior, mentorul meu in nutritie sanatoasa http://drirenalexoi.ro si toți cei care se alătură treptat acestei călătorii si doresc sa își împlinească visul de a trai sanatos si in armonie.

Nu iti dezvălui mai mult, dar in următoarele articole vei afla despre ce schimbare profunda este vorba.

Deocamdată, mănânc sanatos, merg pe jos zilnic 2 0re si ma bucur de călătorie (oricât de exasperantă e uneori). Accept tot ce iese la suprafața pe plan emoțional si învăț din ce in ce mai multe lucruri despre mine.

Ai grija de sănătatea ta si caută-ți mentori! Împreuna e mai usor, mai simplu, mai aproape de rezultate (pentru ca oamenii ăștia chiar știu prin ce treci), mai bine. Dar nu ma asculta pe mine. Testează! Si nu uita sa gandesti cu propriul tau cap.

 

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Dieta de 3 zile. Dieta de 5 zile. Dieta de 7 zile. Dieta de 15 zile.

Daca am terminat?

Bineinteles ca nu! Abia am inceput.

Din paleolitic si pana acum, sa tot fie vreo 40.000-50.0000 de ani de atunci, fiinta umana se hraneste. Isi ia energia din apa, soare si mancare. Chiar daca a trecut ceva vreme de la prima dieta testata de femeile din paleolitic, putem spune un singur lucru, corpul nostru de femei s-a modificat foarte putin, spre deloc. Adica, cu acelasi corp „vechi” ne hranim cu lucruri noi.

Sa le enumeram pe cateva: mancare procesata, aditivi alimentari de tot felul (pentru gust, aspect si pastrarea hranei in bune conditii si pentru cat mai mult timp), fructe si legume crescute in pamant plin de otravuri (bune zic unii pentru ca ele cresc cu repeziciune si sunt foarte aspectuoase). Si, vai, era sa uit, dulciurile cu aromele si gusturile lor orgasmice!

Toate bune. In aparenta. Valul de pe ochi este foarte greu de desprins. Stiu, e posibil sa spuneti, ca uite s-a gasit sa vorbeasca si asta doar pentru ca  a devenit preocupata de sanatatea ei. Brusc!

Dar oare CAND e momentul potrivit pentru trezire?

Inainte de moarte? Dupa? Inainte ca fiica-mea sa se apuce de nu stiu ce dieta tampita care sa ii influenteze comportamentul alimentar (tampit) pe viata? Sau poate sa astept sa mai aduca la magazinul de proximitate inca vreo 20 de sortimente de dulciuri? Sorry, magazinule de proximitate, nu e personal! E foarte personal! Nu stiu…sunt sigura ca aici poti veni si tu cu o multime de exemple.

Momentul pentru o dieta sanatoasa este ACUM!

Si cand spun dieta ma refer la armonizarea trup-minte-suflet, sa ne intelegem bine. Miscare-Soare-Mancare. Si orice altceva ce te face mai sanatoasa, mai zambitoare si increzatoare.

Astazi, pentru tine, in joaca, dar cu scopuri clare si precise am adunat o mare parte din dietele care „ti-au schimbat viata”. Sunt curioasa sa citesc comentariile tale si sa imi spui daca ai facut vreuna din aceste diete si care a fost rezultatul. Daca nu te (mai) ajuta pe tine, cu siguranta ca va fi de folos pentru altcineva. Fii generoasa si imparataseste-ne din experienta ta!

Dieta Rina. Dieta Daneza. Dieta Dukan. Dieta Disociata. Dieta Keto. Dieta Balerina. Dieta Indiana. Dieta Atkins. Dieta Army. Dieta Ana Maria Prodan. Dieta Americana. Dieta Andreea Raicu. Dieta Andreea Marin. Dieta Anca Bejan. Dieta Alina (o cunoaste cineva pe Alina?!!). Dieta Braziliana. Dieta Bilic. Dieta Barf. Dieta Beyonce. Dieta pe grupe sanguine. Dieta cu cartofi, mere, piersici, iaurt, lamaie, hrisca, orez (nu toate deodata, sa ne intelegem!). Dieta Elvetiana. Dieta Crono. Dieta Country. Eat Smash Diet. Dieta Hipocalorica. Dieta la cutie. Dieta nordica. Dieta cu sucuri. Dieta Mayo. Dieta de Mireasa. Dieta Volumetrics. Dieta Abdomenului Plat. Dieta cu oxigen. Dieta mediteraneana. Dieta cu otet de mere. Dieta cu supa de varza. Dieta ingerilor. Dieta eficienta de slabit: 7 kg, 15 kg, 30 kg, 40 kg (majoritatea intr-o luna). Si…cireasa de pe tort: Dieta rapida de 10 zile inainte de 1 Mai.

O data, cand fiica mea avea vreo 4 ani, am auzit-o injurand. Pentru prima oara. Un cuvant vulgar. In primele momente chiar nu am stiut cum sa reactionez. Apoi…i-am explicat ca oricine cunoaste minim 5 cuvinte vulgare pe care poate alege sa le foloseasca sau nu in conversatie. In plus, putem accesa intelepciunea Google si a catorva prieteni priceputi din lumea reala ca sa aflam si mai multe. Dar, daca alegem sa le vorbim, chair daca le cunoastem, asta este cu totul si totul alta mancare de peste! Ce crezi ca s-a întâmplat? De atunci, ea a ales sa vorbească frumos.

Asa e si in cazul dietelor, indubitabil!

Le stii, le cunosti ce le poate capul, dar nu te pui sa le incerci pe toate! E mai bine sa stii ca TU esti cea care face alegerea, nu cei care stiu sa se promoveze pe ei si dietele lor fantastice. Nu zic ca unele nu functioneaza. Nu zic ca unele nu au si partile lor bune. Nu zic ca nu sunt ele cele care te-au imbolnavit si ti-au dat peste cap ritmul si armonia. Nu zic.

Dar te las pe tine si chiar te incurajez sa gandesti cu propriul tau cap!

Ce este bun pentru vedeta X poate sa nu fie bun pentru tine. Oricum, vedeta X nu o sa iti povesteasca despre arsurile stomacale sau constipatie, o sa iti povesteasca ce bine si frumos se descurca ea. In poze cat mai sexy si glamourous. Pe facebook.

La fel fac si eu, chiar daca sunt doar vedeta Y. Te indemn sa faci chestii! E logic, pentru ca fiecare are misiunea lui pe acest pamant. Dar inainte de a pleca urechea, ochiul si sufletul  la ce spun eu sau ceilalti despre diete sau stil de viata sanatos, te invit, ca de obicei, sa faci doar ceea ce simti ca rezoneaza cu tine. In timp ce esti prezenta si autentica. O viata frumoasa, cu hrana buna si sanatoasa, nu te defineste pe tine doar ca fiinta supla si sexy ce esti, ci si ca ceea ce urmeaza sa devii, sa influentezi si mai presus de toate, sa contribui.

Ia cu tine lumina oriunde ai merge si creeaza armonie. Inclusiv prin modul in care te hranesti.

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !