• 0722 719 245
  • contact@loreluxuriouslife.ro

Arhivă autor

Despre fibre și rolul lor în alimentație. Cu Dr. Iren Alexoi

Medicii ne atrag tot mai des atenția că trebuie să mâncăm alimente care conțin fibre dacă vrem să fim sănătoși.

De ce lucrul acesta este atât de important și care este rolul fibrelor în prevenția bolilor?

Fibrele sunt părți din alimentele de origine vegetală (fructe, legume, cereale, nucifere, semințe) care nu se digeră propriu-zis în tubul nostru digestiv.

Bine, bine și atunci la ce folosesc?

Fibrele sunt de două feluri:

solubile: (interacționează în mediu lichid – absorb lichidul și își măresc volumul) – pulpa fructelor și legumelor (ex: mere, pere, prune, roșii,castraveți etc.), tărâte de psyllium, tărâțe de ovăz, semințe de chia, etc..

insolubile: sunt mai dure și nu își modifică structura – coaja fructelor și legumelor, coaja semințelor (de ex: coaja semințelor de in, de cânepă), morcovi, varză, căpșuni.

Fibrele:

 ajută digestia

 reglează scaunul (recomandate pentru cei care suferă de constipație)

refac flora bacteriană (sunt alimente prebiotice)

 reglează glicemia (blochează absorbția rapidă a glucidelor) – Recomandate  diabeticilor

 scad colesterolul rău – LDL COLESTEROL

 încetinesc absorbția grăsimilor – recomandate în bolile de ficat și fiere

Fibrele sunt benefice în curele de slăbire si detoxifiere. Fibrele solubile îsi cresc volumul în contact cu lichidele din tubul digestiv, asigurând rapid senzația de sațietate.

Volumul alimentelor consumate se reduce – nu mai au loc – așa că porțiile de mâncare vor fi mai mici.

Fibrele solubile și insolubile ajută la formare bolului fecal și la curățirea colonului de reziduri și toxine.

Un colon curat ne ajută să ne pastrăm sănătosi, energici și plini de vitalitate.

O rețetă pe care o recomand cu încredere pentru  slăbit și reglarea tranzitului:

Și care este de mare ajutor mai ales pentru cei care mănâncă mult seara la cină, în mod special dacă e folosită cu minim 30 minute înainte de masă.

O lingură tărâțe de psyllium (se găsesc în magazinele naturiste) + o linguriță de semințe de in pisate (altfel nu au nici un efect) – se pun în 100 ml de lichid – iaurt, kefir, apă, ceai și se consumă repede,repede  – (ele absorb lichidul și se transfomă într-o pastă), apoi se beau cel puțin 300 ml apă dacă nu vrem să ne deshidratăm.

Peste 30 minute putem servi masa. Amestecul se mai numește BALONUL GASTRIC VEGETAL.

În medie se recomandă un consum de 25-35 g fibre pe zi pentru adulți.

Un  exemplu de cum adunăm cantitatea repectivă:

– 3 linguri de fulgi integrali – 3 g fibre

– o cană de pere – 5,1 g fibre

– o jumătate de cană de mazăre uscată – 8,1 fibre

– 2 căni legume – 10 g de fibre

– 30 g nucifere – 4 g fibre

– 2 felii pâine de secară – 4,6 g fibre

TOTAL = 34,8 G FIBRE

Chiar dacă fibrele sunt benefice, trebuie păstrat un echilibru și nu trebuie să exagerăm cu consumul lor.

Pentru cei care nu sunt obișnuiți cu ele (de exemplu: marii carnivori sau cei care nu consumă cantitățile recomandate de fructe și legume), atunci când se crește cantitatea de fibre poate apărea balonarea, flatulența  și scaunul accelerat. Organismul are nevoie să se adapteze la o cantitate mai mare de fibre.

Fibrele trebuie să provină din alimente vegetale variate și nu doar din concentrate de tărâțe (tărâțe de grâu, tărâțe de secară). Acestea din urmă trebuie consumate pe termen scurt pentru că nu au valoare nutritivă.

Citiți etchetele și faceți diferența între fulgi și tărâțe. Fulgii aduc în organism nutrienți necesari. Tărâțele sunt doar fibre.

Consumul excesiv interferă cu absorbția vitaminelor liposolubile (vitamina D și vitamina A) sau a unor minerale (fier, calciu, etc.).

Aveți grijă la persoanele care suferă de gastrite sau boli digestive, intoleranțe digestive, la cei cu anemie, iar cei cu diabet zaharat să fie foarte atenți să nu scadă prea brusc glicemia.

În concluzie, totul trebuie să fie în echilibru.

Consumul adecvat de fibre ne ajută să ne menținem greutatea, să avem un scaun regulat și o bună digestie, ne ajută să scădem colesterolul rău și să reglăm glicemia.

Consumați fructe și legume zilnic, cerale integrale, nucifere și semințe crude și învățați să citiți etichetele.

Pentru mai multe sfaturi urmărește filmulețul cu sfaturi ușor de pus in practică care nu numai că te ajută să fii sănatos și în formă, dar te ajută să ajungi la silueta dorită fără prea mari eforturi.

Va sfătuiește cu drag,

Lore

Cum să scrii pe BLOG cu Succes?

1. SCRIE

Primul răspuns se află chiar în întrebare. SCRIE! Apucă-te de scris dacă simți că rezonezi cu această idee. Dacă îți place să îți transpui gândurile, emoțiile sau cunoștințele în scris, nu ar trebui să te oprească nimic!

2. GĂSEȘTE TEMA POTRIVITĂ

Întâi și întâi, așterne-ți un plan pe hârtie. Gândește-te despre ce ți-ar plăcea să scrii. Poate ești pasionată de călătorii, fotografie, gastronomie, sport, educație, echitație, produse de artizanat, inginerie și robotică. Sau poate nu…Ai prins ideea, orice temă „merge” bine pe un blog dacă îți este clar că asta îți dorești să faci și mai ales despre care adori să scrii!

Tema este importantă, dar modul cum o redai și o faci cunoscută publicului tău este ceea ce contează cu adevărat.

Decide-te despre ce anume vrei să scrii!

 

3. ATENȚIE LA TON!

Pentru că tu ești maestrul-scriitor din cadrul blogului tău, tonul cu care te adresezi viitorului tău public este extrem de important. Ține cont că acest ton(sau voce) să fie în concordanță cu cine ești tu și cu ce anume vrei să transmiți.

Ești o persoană caldă și volubilă? – folosește-te de acest ton în articolele tale.

Ești o persoană amuzantă? – strecoară câte o glumă bună în scrierile tale.

Munca pe care o faci implică seriozitate și rigurozitate? – povestește despre ea în așa fel încât să reiasă cât de mult contează pentru tine ceea ce faci.

Nu uita, tonul face muzica!

 

4. NU EȘTI O PERSOANĂ „TEHNICĂ”?

Poate îți pare o adevărată „filosofie” să îți faci un blog sau un site de orice fel pe care să scrii cu succes. Crede-mă că în zilele acestea, când Google-ul îți stă la dispoziție cu mii de resurse, e foarte ușor să înțelegi ce ai de făcut. Iar dacă nu îți iese nici așa, ai întotdeauna oameni lângă tine care te pot ajuta și direcționa ca să reușești. Mă poți lua chiar și pe mine în calcul. Îți stau cu drag la dispoziție!

Sfatul meu: Învață să faci singură, iar dacă așa nu merge, întreabă un prieten!

 

5. NU AI TIMP PENTRU NIMIC?

Te cred! Nici eu!

Dacă ți-aș spune că mediul on-line te propulsează pe tine și afacerea ta (sau viitoarea afacere) cu o viteză uimitoare, ar conta?

Dacă ai știi că prin a crea audiență, vei reuși să aduni pe lângă tine oameni care te plac, care rezonează cu tine și care la un moment dat vor începe să și cumpere de la tine sau să te recomande, te-ai mai gândi încă o dată?

Dacă ai putea contribui în lumea în care trăiești cu darurile minunate  pe care le ai și pe care le împărtășești, mi-ai mai spune că nu ai timp?

 

6. CINE O SĂ TE CITEASCĂ?

Aceasta e o întrebare tare bună și întruchiparea frustrării, totodată! Pentru început, cititori ar putea să îți fie iubitul sau mama. Poate câțiva prieteni dragi și cam atât…

Totuși, niciodată nu o să știi CINE poate să îți citească blogul, iar aici stă adevăratul miracol. DOAR DACĂ AI SUFICIENTĂ RĂBDARE! Atunci cănd scrii pe blog și creezi o comunitate în jurul acestuia vei accesa mediul on-line cu ușurință și nu poți știi niciodata de unde sare iepurele!

Cineva căruia îi place cum scrii:

– va deveni interesat de produsele sau serviciile tale;

– va dori să te cunoască;

– va dori să aibă o colaborare cu tine, etc..

Cum poți să scrii pe blog cu succes?

Apucă-te de scris! Iar despre etapele următoare … stai aproape!

 

 

Sunt LoRE, creator Lore Luxurious Life, Brand ambassador și Creative writer. Am ales să inspir la rândul meu pe cei care mă inspiră.

Am început de la o simplă idee. Am transformat-o în poveste. Așa s-a născut ideea de branding și de valorizare a ființei unice care ești.

TU ești Povestea.

Am scris pe loreluxuriouslife.ro  până în prezent peste 200 de articole cu și despre femeile ce își descoperă diamantul interior, îl readuc la suprafață și strălucesc!

Am creat împreună cu tine proiectul Rescrie-ți Povestea, un proiect dedicat femeilor curajoase ce se reinventează continuu. De puțină vreme, este echilibrat cu forța masculină a taților, fraților sau partenerilor noștri de viață, bărbații.

Suntem împreună și pe YouTube cu povești & interviuri într-o Comunitate extraordinară!

 

Lore

De la sămânță…la roade sau CUM să „construiești” un VIS

Pasiunea te mișcă întotdeauna în direcția visurilor tale. Munca, munca perseverentă, la fel. Sunt multe ingrediente pe care le conține visul împlinit. Visul împlinit e plin de povești. Nu toate fericite, nu toate mărturisiri ale izbândei.

Dumnezeu este cel care te pune pe Cale, te inspiră, iar apoi te călauzește pas cu pas.

Claudia are în inimă pasiune fierbinte pentru meseria ei. De fapt, așa obișnuiește ea să facă lucrurile. Pentru pasiunea ei, a călătorit în ultima vreme peste mări și țări pentru a-și perfecționa arta și tehnica în domeniul coafurii, tocmai până în Australia. Abia așteaptă să împărtășească tot ceea ce a învățat acolo și de-a lungul întregii ei cariere încercate de hairstylist cu viitorii ucenici ce îi vor călca pragul în cadrul cursurilor de coafură ce vor începe în momentul deschiderii noului ei salon.

Urmând planul lui Dumnezeu poți fi surprinsă cât de aproape este de planul tău! E necesar doar să ramâi centrată, liniștită și într-o stare completă de acceptare. Acesta este un exercițiu pe care trebuie să îl faci zilnic, iar atunci când vâltoarea vieții te pune la pământ, să te ridici cu și mai mare curaj, repetând cu nădejde ceea ce ai învățat.

Despre asta vom vorbi astăzi. Despre cum se „construiește” un vis. Dacă acum ceva vreme, Claudia ne împărtășea povestea pasiunii ei pentru coafură, astăzi putem vedea și roade bogate ale muncii ei susținute și clar direcționate. Claudia lucrează în acest domeniu de peste trei ani de zile și în sfârșit poate face tranziția de la un mic atelier la un salon adevărat în care tu să te simți extraordinar, așa cum meriți!

 

Pentru că ea știe exact ce vrea și e înconjurată de cliente care au încurajat-o de-a lungul timpului și care o susțin să își împlinească acest vis, Dumnezeu i-a scos în cale o nouă oportunitate pe care dorește să o împărtășească cu toți cei care au susținut-o și i-au fost alături până în acest moment.

De anul viitor, o veți putea găsi pe Claudia într-o nouă locație atent pregătită pentru toate clientele care îi vor călca pragul. Claudia vă va ține la curent cu toate noile informații și veți știi cu exactitate cănd va avea loc marea deschidere, așa că stați pe aproape, doamnelor!

Dumnezeu sădește o sămânță, iar tu, dacă ești pregătită să faci toată munca necesară, să treci peste obstacole și provocări cu credință, să nu renunți la primul eșec (și nici la al 2 lea), vei putea descoperi ce miracol este această viață primită în dar! Prețuiește darul lui Dumnezeu pentru tine, așa cum face Claudia!

Te invit să te cunoști mai bine, să îți descoperi pasiunea și să îi dai curs cu bucurie și recunoșțintă!

Ce știi până acum?

Claudia: „Lucrăm cu mare drag la acest proiect și nu avem încă detalii legat de finalizarea construcției, dar revenim cu noi informații la anul. Salonul este ușor accesibil deoarece este poziționat aproape de centru. Și noi așteptăm cu nerăbdare și entuziasm, la fel ca și tine să ne mutăm în noua locație! Îi mulțumesc lui Dumnezeu pentru că Lui i se datorează totul! Te aștept cu drag să sărbătorim deschiderea atunci când va avea loc! Te voi anunța cu drag la momentul potrivit!”

În momentul deschiderii salonului Claudia va începe să predea și cursuri de coafură pentru toți cei interesați să evolueze în acest domeniu.

Eu personal, sunt recunoscătoare unor oameni ca și Claudia pentru că și eu, prin ea și prin proiectul Rescrie-ți povestea am împlinit ceea ce doar visam: să am oportunitatea să povestesc despre femeile care își descoperă diamantul interior și îl fac să strălucească, împlinindu-se atât pe plan spiritual, cât și material. A fost greu, a fost și ușor, entuziasmant și pe alocuri lipsit de inspirație. Dar, uite, cum încet-încet apar roadele! Mă simt privilegiată și încântată să fiu înconjurată de femei ca tine, draga mea Claudia!

Așteptăm cu sufletul la gură MAREA DESCHIDERE!

Poți citi aici povestea Claudiei de anul trecut la Rescrie-ți povestea.

Claudia: Despre a-2-a șansă la viață.

Sunt LORE, creator LORE LUXURIOUS LIFE, Brand ambassador și Creative writer. Am ales să inspir la rândul meu pe cei care mă inspiră, să conectez oamenii și să îmi fac vocea auzită.
Puterile mele sunt: Vizibilitatea. Autenticitatea. Încrederea. Potențialul. Vocea. Contribuția. Entuziasmul.
Am scris pe www.loreluxuriouslife.ro din anul 2015 până în prezent peste 200 de articole cu și despre femeile ce își descoperă diamantul interior, îl readuc la suprafață și strălucesc!
Am creat împreună cu voi proiectul Rescrie-ți Povestea, un proiect dedicat femeilor curajoase ce se reinventează continuu, femei ce trăiesc o viață plină de har, inspirație și entuziasm!
„Omul nu mai poate trăi doar pentru el. Trebuie să constientizam cătoate viețile sunt valoroase și că suntem uniți cu toate viețile. Din această cunoaștere vine relația noastră spirituală cu universul.” Albert Schweitzer
Pe TINE te încurajez să ieși în față și să îți promovezi darurile transformându-te în inspirație pentru cei din jur. Să scoți la suprafață diamantul interior. Să îți faci vocea auzită. Să îți transformi propria imagine într-un BRAND autentic și integru.
Suntem împreună și pe YouTube cu povești & interviuri într-o Comunitate extraordinară!

ABONEAZĂ-TE.

 

 

Înscrie-te mai jos ca să primești E-book-ul CADOU.

 

Lore

Apă și sănătate. Cu Dr. Iren Alexoi

Apa este esentiala pentru sanatatea organismului nostru. Daca fara mancare putem supravietui pana la 40 de zile, fara apa nu rezistam mai mult de 3-5 zile.

Apa este raspunzatoare pentru fiecare reactie si proces metabolic care se petrece in organismul nostru. Are rol in procesul de digestie, in transportul substantelor nutritive, sanatatea articulatiilor, respiratie, eliminarea substantelor toxice din organism, termoreglare – mentinerea temperaturii corporale -, in buna functionare a tuturor organelor si sistemelor din corpul nostru. Datorita stilului de viata si alimentatie, in prezent s-a modificat si felul in care bem apa. Nu ne hidratam asa cum ar trebui si uitam sa bem apa sau o bem doar cand ne este foarte sete.

Senzatia de sete apare la o deshidratare de 2%.

Ce este si mai rau? Se confunda senzatia de sete cu foamea. Sfat: daca ne este foame la o ora nepotrivita pentru masa putem initial sa bem un pahar de apa si apoi sa vedem daca ne mai este foame.

Apa se pierde din organism prin urina, prin respiratie, transpiratie si prin tubul digestiv. Suntem 70% apa, insa nu avem rezerve. Daca nu ne hidratam corespunzator nu completam deficitul de apa si asta ne poate duce catre o stare de boala.

Deshidratarea da peste cap buna functionare a organismului, acumulam toxine si produsii de metabolism nu pot fi eliminati adecvat, apare  suprasolicitarea renala, oboseala cronica, dureri musculare si articulare. In articulatii exista lichidul sinovial cu un continut mare de apa. Prin deshidratare se reduce cantitatea de apa din articulatii si acestea dor atunci cand ne miscam.

Ingrosarea sangelui, constipatia, problemele de digestie, uscaciunea pielii si a mucoaselor sunt alte consecinte negative asupra organismului nostru datorate deshidratarii.

Prin plamani se pierd zilnic pana la 500 ml de apa. Daca nu ne hidratam este afectata absorbtia de oxigen si eliminarea de dioxid de carbon. De asemenea, ne putem imbolnavi mai usor pentru ca mucoasa respiratorie nu mai poate indeplini si rolul protector.

Obezitatea poate avea ca si cauza deshidratarea cronica. Paradoxal, poate aparea si retentia de apa prin deshidratare. Iata doar cateva daune asupra organismului pe care le poate produce hidratarea necorespunzatoare.

Dar cum ne hidratam corespunzator?

Sa bem apa si cand nu ne este sete, la intervale regulate si in cantitati mici.

Invatam sa ne hidratam cu apa si nu cu alte tipuri de lichide: ceaiuri, sucuri, bauturi alcoolice, cafea care mai degraba au rol diuretic, de eliminare a apei din organism.

Sa consumam  alimente crude, bogate in apa: fructe si legume, de exemplu, castravetii, dovleceii, legumele cu frunze verzi. Fructele, in general au un continut de pana la 90% apa.

Apa provine si din alimente si din digestia lor. O importanta deosebita o are si colonul – reabsorbtia apei in organism. Mancati alimente cu continut  bogat in fibre pentru o buna curatire a colonului.

Pentru cei care vor mai mult de la apa, recomand apa imbunatatita cu ghimbir sau scortisoara.

Reteta:
  • se pun de seara in 2 l de apa 3-4 batoane mici de scortisoara bio sau 3-4 rondele de ghimbir cat grosimea degetului mic si se bea apa rezultata a-2-a zi.
  • Apa are un efect antioxidant, iar fermentatia de peste noapte imbunatateste flora noastra bacteriana.
  • Scortisoara regleaza glicemia si ne scapa de pofta de dulce.
  • Ghimbirul ne ajuta in digestie imbunatatind starea sistemului digestiv si are rol calmant pe sistemul nervos.

Studiind procesele de eliminare a apei din organism s-a facut o medie aproximativa si s-a stabilit ca ar fi nevoie de 2 l de apa pe zi, in general.

Exista si o formula de calcul: 1ml/kilocalorie cosumata sau 30-40ml/kilogram corp.

Ideea este ca fiecare organism este unic si hidratarea depinde de temperatura mediului ambiant, de efortul fizic depus si de alimentele ingerate. Recomand sa se bea apa in cantitati mici ingerate pe parcursul intregii zile. Putem sa ne folosim de tehnologia actuala ca sa ne anunte din cand in cand ca e vremea sa bem apa. Putem numara paharele, recomand un numar de minim 8 pahare de 200 ml baute pe intregul parcurs al zilei.

Obisnuiti-va sa purtati o sticla de apa permanent la voi: ”apa de poseta”. Apa indestulatoare ofera tinerete prelungita.

Urmariti de asemenea si culoarea urinei. Culoarea ar trebui sa fie galben pai deschis, daca e mai intens colorata avem nevoie de hidratare.

Pentru mai multe sfaturi urmareste filmuletul cu sfaturi usor de pus in practica care nu numai ca te ajuta sa fii sanatos si in forma, dar te ajuta sa ajungi la silueta dorita fara prea mari eforturi.

Va sfatuieste cu drag,

Cabinet nutritie si dietetica Dr. Iren Alexoi

Timisoara, Str.Sf. Apostoli Petru si Pavel nr.1, cabinet B3A

Programari la: 0722 496 036 de luni – vineri: 16-18 

Lore

Femeia: Behind the Scene. Cu Ramona Ilie

Clipa.

Câte dintre noi nu ar dori să o oprească, pentru o vreme, ca să rămână la noi. Să ne arate cât suntem de frumoase, de senzuale, de minunate. Ramona, invitata noastră de astăzi dovedește fiecărei femei în parte că acest lucru este posibil!

Femeia este minunată în toate ipostazele ei, iar ea reușește cu măiestrie să surprindă tot ceea ce este mai frumos prin fotografiile pe care le face. Nu e nevoie să fii model pentru a știi să pozezi, trebuie doar să ai încredere că vei fi ghidată pe tot parcursul ședinței foto; vino doar tu, așa cum ești, minunată și extraordinară. Ramona scoate întotdeauna tot ce e mai bun la suprafață, iar acest lucru este ilustrat minunat de fotografiile pe care le vei primi dupa ședința foto. 

Ramona este specializată în fotografia de portret și lucrează în special cu femei. Femei obișnuite, la fel ca tine sau ca mine.

Am ținut amândouă să ne cunoaștem personal, mai ales că am descoperit (spre surprinderea noastră!) că locuim în același oraș si mai ales că avem o pasiune și un vis comun: acela de a ajuta femeile să se descopere, să își dea permisiunea să fie ele înseși, autentice și minunate, să trăiască o viață cu scop.

loreluxuriouslife.ro: Cine ești tu?

Ramona Ilie: Sunt Ramona. Femeia. Soția. Mama. Iubesc viața și sunt extrem de recunoscătoare pentru ceea ce sunt. Sprijin, împuternicesc, ajut  femeile să se conecteze cu feminitatea și frumusețea lor.

Vreau să arăt cât mai multor femei cât sunt de frumoase, să le ajut să aibă încredere în ele și să se vadă în felul în care eu le văd atunci când le fotografiez. Să creadă în ele. Să se iubească și să se respecte. Să decidă singure și să își asume deciziile. Am văzut la mine și la sutele de femei cu care am lucrat și lucrez că baza a tot ceea ce vrem să realizăm (fără limite), este încrederea ce o avem în noi.

 

loreluxuriouslife.ro: Ramona, de cea ai ales fotografia ca metodă de a-ți transmite mesajul ?

Ramona Ilie: Pentru că eu consider că este unul dintre primii pași spre fericire. Imaginea de Sine este “cine credem că suntem”, este credința noastră despre noi. Imaginea de Sine reprezintă părerea noastră despre ce fel de persoană suntem și este construită pe propriile noastre convingeri despre noi înșine. Încrederea în tine și o imagine de sine puternică este egală cu succesul în toate domeniile vieții.

Îmi doresc să fotografiez fiecare femeie care s-a uitat la o fotografie cu ea și nu s-a simțit frumoasă în acea fotografie; fiecare femeie care crede ca nu este fotogenică, fiecare femeie care decide că va face fotografii dupa ce mai dă jos cateva kilograme, fiecare femeie care nu are timp pentru ea.

În fiecare femeie ce o întâlnesc, văd deja frumusețea. Fiecare portret poartă amprenta mea asupra lui. Știu ce și cum să fac să scot la suprafață ceea ce e cel mai frumos în fiecare femeie. Bucuria și fericirea ce o simt atunci când o femeie vine în studioul meu pentru a-și primi fotografiile și se privește în ele, este de nedescris.

Este unul dintre cele mai frumoase momente din ceea ce fac. Peste 98% dintre femeile ce le-am fotografiat mi-au confirmat că a fost cea mai minunată experiență trăită și au primit cele mai frumoase fotografii cu ele. De multe ori a fost chiar prima cărămidă in construirea imaginii de sine. Când o femeie vine în studioul meu, țelul meu este să îi ofer o experiență minunată și să primească cele mai frumoase fotografii pe care le-a vazut vreodată cu ea.

Mă uit  direct în ochii Ramonei ca pentru a afla o taină și o întreb cum putem face noi ca femei să renunțăm la măștile impuse de societate sau de noi însene. Pentru ea, totul pare simplu, pentru că îmi enumeră cu rapiditate pașii necesari: ai mai multă grijă de tine (chiar și o manichiură contează!), privește-te în oglindă și găsește un lucru ce îți place la tine (nu uita să te complimentezi pentru el!), focusează-te pe ce îți place, renunță să îți mai pese de părerile celorlalți, nu te mai judeca. Pentru că îmi remarcă privirea întrebator-îndoielnică că lucrurile pot fi chiar atât de simple, încheie:

Ramona Ilie: Ești așa cum TE VEZI TU.

loreluxuriouslife.ro: Ceea ce faci tu nu este doar fotografie sau artă. Este un mod extraordinar de a te conecta cu ființa din fața ta. Povestește-mi te rog cum decurge această experiență unică?

Ramona Ilie: Cred din suflet că fiecare femeie merită un portret minunat cu ea însăși. Ce fac eu? O zi obișnuită devine o experiență minunată și unică în care fiecare femeie își descoperă sau redescoperă frumusețea. Pentru mine e importantă relația pe care o am cu fiecare dintre femeile ce vin să le fotografiez. Relația pe care o vreau să o am cu fiecare femeie ce o fotografiez o doresc specială. Eu nu vând doar fotografii, ceea ce ofer eu este o zi în care fiecare femeie ce vine în studioul meu, se va simți răsfățată (hair & make up profesional, bijuterii, ținute, etc.) și specială, pentru că frumoasă deja este.

loreluxuriouslife.ro: De unde îți vine inspirația și cum o păstrezi aproape?

Ramona Ilie: Inspiratia în fotografie – vine de cele mai multe ori chiar de la femeile ce le fotografiez. Cum ți-am mai spus, eu nu fac doar fotografie, aici este vorba de mult mai mult. Este o experiență încărcată de o poveste personală extraordinară transpusă în imagini care îi transformă pe toți cei implicați. Întotdeauna descoperim ceva nou despre noi.

Iar în ceea ce privește inspirația zilnică, sotul meu este cel care m-a motivat și ajutat să devin cea mai bună versiune a mea, să cred în mine și în ceea ce sunt. M-a învățat că limitele ni le impunem noi.

Pentru mine, el este un om extraordinar, soț, mentor, prieten ce a fost alături de mine, m-a sprijinit în deciziile luate și mi-a oferit ajutorul atunci când l-am cerut. În acelasi timp m-a împins de la spate de fiecare dată ca EU să fiu cea care decide ce doresc și să acționez.

loreluxuriouslife.ro: Acum, la final de interviu, numește o singură idee cu care ți-ar plăcea să rămână în suflet cititoarele noastre?

 

Ramona Ilie: FOCUSUL. Încearcă întotdeauna să pui focusul pe partea pozitivă și pe ceea ce poți  face într-o anumită situație pentru a o rezolva, decât să îți canalizezi energia pentru a te plânge de situatie.

Îți multumesc pentru această oportunitate. Prin acest interviu, pot transmite fiecărei femei că este unică, puternică și mai ales frumoasă, iar prin experiența ce o trăiește în studioul meu foto le-o și pot arăta, dovada va fi în fotografiile primite.  Îți mulțumesc Loredana pentru acest interviu și mulțumesc fiecărei persoane ce îl va citi.

Pe Ramona o găsești aici: www.ramonailie.com

Sunt LORE, creator LORE LUXURIOUS LIFE, Brand ambassador și Creative writer. Am ales să inspir la rândul meu pe cei care mă inspiră, să conectez oamenii și să îmi fac vocea auzită.
Puterile mele sunt: Vizibilitatea. Autenticitatea. Încrederea. Potențialul. Vocea. Contribuția. Entuziasmul.
Am scris pe www.loreluxuriouslife.ro din anul 2015 până în prezent peste 200 de articole cu și despre femeile ce își descoperă diamantul interior, îl readuc la suprafață și strălucesc!
Am creat împreună cu voi proiectul Rescrie-ți Povestea, un proiect dedicat femeilor curajoase ce se reinventează continuu, femei ce trăiesc o viață plină de har, inspirație și entuziasm!
„Omul nu mai poate trăi doar pentru el. Trebuie să constientizam cătoate viețile sunt valoroase și că suntem uniți cu toate viețile. Din această cunoaștere vine relația noastră spirituală cu universul.” Albert Schweitzer
Pe TINE te încurajez să ieși în față și să îți promovezi darurile transformându-te în inspirație pentru cei din jur. Să scoți la suprafață diamantul interior. Să îți faci vocea auzită. Să îți transformi propria imagine într-un BRAND autentic și integru.
Suntem împreună și pe YouTube cu povești & interviuri într-o Comunitate extraordinară!
Înscrie-te mai jos pentru noi articole cu femei extraordinare!

 

Lore

Răbdarea în secolul vitezei

Răbdarea a fost, este și va rămâne una dintre cele mai râvnite virtuți. Ne dorim să avem mai multă răbdare, ne propunem să facem pași în dobândirea ei și cu toate astea, la primul lucru de care ne atașăm (!) devenim anxioși, nerăbdători, plini de energie și am vrea ca lucrurile să se fi întâmplat deja ieri, iar noi astăzi să ne bucurăm de rezultate.

Cel mai greu este să dobândim răbdarea, iar pentru a ne învăța cu ea este nevoie pur și simplu de practică. Nu există o formulă magică prin care putem câștiga răbdarea, ci este nevoie să lucrăm zi de zi cu noi, să ne rugăm, să căutăm să înțelegem de ce lucrurile se întâmplă așa cum se întâmplă. Nerăbdarea este sinonimă cu neîncrederea și cu dorința de a controla. Atunci când vrem ca totul să se întâmple când și cum vrem noi suntem nerăbdători. Pentru a putea combate această trăire este nevoie de smerenie. Este nevoie să lăsăm piatra asta atât de grea, de a ne considera noi singurii luptători și salvatori.

Nu suntem singuri.

Nu trebuie să fim singuri. Nu am fost creați pentru a fi singuri. Îl avem pe Dumnezeu alături, iar prin smerenie și implicit răbdare recunoaștem suveranitatea Sa, iar asta este vindecător pentru sufletul nostru. Mai mult de atât, este eliberator. Este foarte greu și deloc productiv să fii singur, să te vezi și să acționezi ca și cum ai fi singur pe lume.

Pentru a câștiga răbdare este nevoie să învățăm să avem încredere. Începem cu Dumnezeu și continuăm cu oamenii. Dacă nu avem încredere în promisiunile lui Dumnezeu, temelia pe care ne construim viața este din start subredă și construcția nu va dăinui. Este nevoie să avem încredere în oameni. Aud des, foarte des, oameni care-și pierd încrederea în oameni.

Am uitat că Dumnezeu lucrează prin oameni.

Că noi ne suntem unii altora frați, ne suntem de ajutor și este necesar să avem încredere în oameni. Oamenii ne rănesc? NU! Nu oamenii o fac, ci așteptările noastre de la ei. Desigur, aici vorbim despre rănile egotice, ale orgoliului. Pentru a rezolva pe scurt subiectul așteptărilor vă spun doar atât: comunicați eficient; și non-violent.

Atunci când ai încredere în oameni și în Dumnezeu, răbdarea devine mai ușor de obținut și păstrat. Evident, și noi este necesar să fim de încredere. Nu putem cere, ce nu oferim. Însă nu este nevoie să oferim, ca mai apoi să avem ce să cerem. Iar asta e o artă. Tot a smereniei și a răbdării.

De ce găsim greu răbdarea?

Pentru că este o roadă a Duhului Sfânt, alături de dragoste, bucurie, pace, bunătate, facere de bine, credință, blândețe, înfrânare și curăție. Așadar, este nevoie să lăsăm Duhul Sfânt să locuiască în noi, prin credință și faptă, în așa fel încât să se poată manifesta. Dacă trăim veșnic în minciună, în ură, în neiertare și în tot ce este opus Duhului Sfânt, nu putem să ne așteptăm la roade precum răbdarea.

Este nevoie deci să ne facem un inventar și să vedem cum trăim, ce așteptăm, unde suntem noi în raport cu Dumnezeu, cum îl privim, cum ne privim, cum îl privim pe cel de lângă noi. Da. Ochiul (chiar și al minții) este extrem de important – este luminătorul trupului, iar dacă el este în întuneric (ură, minciună, falsitate, dușmănie, supărare, neiertare, invidie, certuri etc), tot trupul este întunecat și iată de ce ne împiedicăm la fiecare pas.

Putem face ceva deci? Da. Să alegem să ne curățăm de faptele trupului, prin rugăciune, prin fapte bune, prin înfrânare și altele duhovnicești. Care sunt faptele trupului? De la Galateni citire: adulter, desfrânare, necurăție, destrăbălare, închinare la idoli (bani, oameni etc), fermecătorie, vrajbe, certuri, zavistii, mânii, gâlcevi, dezbinări, eresuri, pizmuiri, ucideri, beții și cele asemănătoare lor.

Cu toții am trecut probabil prin toate aceste fapte ale trupului. Sunt foarte dure, însă dacă ne ascundem după degete, dacă purtăm măști nu vom ajunge niciodată unde ne dorim. Să fim deci sinceri cu noi. Este nevoie să ne eliberăm de ele. Începem printr-un inventar sincer, așa cum spuneam. Continuăm la un duhovnic unde ne spovedim și ne dorim ca împreună cu harul lui Dumnezeu să nu mai facem aceste lucruri. Este imposibil? Unii spun da, alții spun că uneori da; cert este că nu e ușor, însă revin la ce am spus în deschidere: nu suntem singuri.

Să-l chemăm pe Dumnezeu în ajutorul nostru, în neputința noastră întru vindecare, iar El va răspunde în modul Lui cel Sfânt și prin oameni. Maica Siluana (pe care v-o recomand tuturor) spune că pentru a ajunge să dobândim roadele Duhului Sfânt este nevoie să o luăm pas cu pas, de la coadă la cap: adică de la curăție spre dragoste. Și ar veni cam așa:

  1. Curățiasă ne curățăm mintea de toate gândurile care nu sunt de la Dumnezeu, care ne împing să nu avem încredere în El și în oameni, care ne fac să vrem să controlăm totul, să dirijăm, să ne erijăm în ce nu suntem; să ne curățăm trupul, și prin baia cea de toate zilele, dar și prin lepădarea de faptele lui; să ne curățăm sufletul prin rugăciune, Taina Spovedaniei și a Împărtășaniei. Mintea nu este ușor de curățat, scopul nu este să nu mai avem gânduri deloc (este un deziderat aproape imposibil de atins, în societatea de azi), ci să alegem să le vedem pe cele distructive și să le tăiem din rădăcină cu: „Doamne Iisuse Hristoase, Fiul lui Dumnezeu, miluiește-mă pe mine păcătosul” sau orice altă rugăciune, verset care vă este drag sau pur și simplu cu un gând bun, frumos, despre măreția lumii.

  2. Înfrânarea – este evident că după ce ai făcut curat în camera ta, este nevoie să păstrezi curățenia. Așa este și cu trupul, mintea și sufletul. Ai curățat toate aceste componente ale ființei, este minunat, acum ai grijă prin atenție, prin prezență să nu te mai murdărești. Diavolul caută case curate, proaspete, în care ATENȚIE: nu locuiește nimeni. Iată încă un argument prin care întăresc ideea că omul nu e făcut să fie singur. Odată ce te-ai curățat, cheamă pe Dumnezeu Tatăl, Fiul și Duhul Sfânt, pe Fecioara Maria să locuiască în tine, să umple orice loc gol al trupului, minții și al sufletului tău, în așa fel încât nimeni și nimic să nu te mai murdărească. Este nevoie de exercițiu, însă asta te va smeri foarte mult. Iar smerenia este cheia care deschide următoarea treaptă și următoarea și următoarea.

  3. Blândețea – când începi să înțelegi cât de greu este să menții curățenia în viața ta, automat vei fi mai blând când vei vedea că există oameni în jurul nostru neputincioși. Blândețea te aduce mai aproape de oameni, te ajută să te deschizi spre iubirea aceea care ușor, ușor nu mai aplică norme și condiții, ci pur și simplu există și este oferită tuturor. Pe treapta blândeții ajungem să facem diferența între om și faptele lui, între păcat și păcătos. Ajungem să ajutăm omul să se ridice, să se vindece, să învețe din lecțiile vieții încât să nu mai cadă, să nu se mai murdărească. Cu fiecare treaptă urcată, putem privi în jos și putem ajuta pe cel de sub noi să urce, deoarece avem deja experiența în urmă. Iată, un nou argument: nu trebuie să fii singur în această viața. Suntem cu toții frați.

  4. Credința – de ar fi cât un bob de muștar am putea muta munții din loc, nu doar cei fizici, mai ales cei ai ignoranței, a nepăsării și alți astfel de munți care ne împiedică să avansăm în viața. Credința este o trăire, un sentiment, un mod de a fi putem spune în care avem încredere că tot ceea ce Dumnezeu a promis se va adeveri, mai devreme sau mai târziu. Credința ne ajută să înțelegem și să acceptăm ideea că agenda lui Dumnezeu nu este întotdeauna aceea cu a noastră. Credința ne ajută să îi ajutăm și pe cei din jur să se ridice, să se zidească, să caute și să descopere Calea, Adevărul și Viața.

  5. Facerea de bine – să ne deschidem, deci inima spre oameni, spre aproapele nostru pentru a oferi, pentru că dăruind vei dobândi, iar la început dai din ce ai, așa cum spune Părintele Arsenie Boca, iar mai apoi, dai din ce ești. Dincolo de beneficiile duhovnicești binecunoscute ale facerii de bine, aceasta ne ajută foarte mult și la sporirea empatiei, ne conectăm cu oamenii, vedem care le sunt durerile, neputințele și devenim mai sensibili, înțelegem că există în jurul nostru oameni buni, care fac alegeri greșite. Facem bine prin fiecare faptă, prin fiecare vorbă, gând, îmbrățișare, zâmbet. Tot ce facem cu inima și scop nobil este de ajutor și nu va fi uitat de către Dumnezeu. Deja pe această treaptă nu mai putem vorbi de așteptări. Așadar, această facere de bine este din Duhul. Facerea de bine pe care o săvârșim noi în viața de zi cu zi are iz, ne amintește de această virtute, însă este sufocată dacă facem ceva cu așteptări. Este și asta o taină. Doamne, luminează-ne!

  6. Bunătatea – de multe ori când privim un om în ochi, îl recunoaștem dacă e bun, îi citim asta în privire. Aici deja viața noastră stă altfel; înțelegem limitările, ajutăm oamenii din jur, ne bucurăm de succesul lor, suntem alături de ei în eșecuri și îi mângâiem. Înțelegem mult mai bine că suntem mădulare unii altora și toți împreună formăm Trupul lui Hristos.

  7.  Îndelunga-răbdare – dacă nu am obosit să urcăm aceste trepte (și pentru asta este nevoie de răbdare), atunci înseamnă că am ajuns la virtutea răbdării constante. Așa cum spuneam și la facerea de bine, avem răbdare în viața de zi cu zi, însă nu e constantă deoarece intervin așteptările, dorința de a avea, de a poseda. Acesta este un semn că Dumnezeu în multa lui iubire pentru noi ne-a oferit și ne oferă zilnic har peste har așa încât să vedem și să simțim cum poate fi viața noastră. Atunci când facem toate cele de mai sus și pe fiecare în parte, inima noastră se umple de bucurie. O astfel de stare putem trăi constant, atunci când trăim cu Duhul, și mai puțin constant când alternăm.

Treptele continuă până la pace, bucurie și dragoste care sunt daruri de la Dumnezeu. Deși pare complicat, complex, greu, imposibil – nu e chiar așa. Dacă Dumnezeu ne-a spus ceva, ne-a „cerut” ceva, înseamnă că a pus în noi și puterea de a obține și a înfăptui acel ceva. Este nevoie de muncă, dorință, bunăvoință și încredere în El. Când pornim cu El și ne oprim la El, atunci pe tot parcursul călătoriei simțim prezența Lui. Când pornim cu El și ne rătăcim, din păcate lucrurile o iau razna.

Un lucru care pe mine mă ajută să sporesc în răbdare este: „Doamne, facă-se voia Ta, nu voia mea.” Iar când răspunsul este NU, mă supăr? Uneori da, alteori nu. Însă întotdeauna, după ce las să treacă primul impuls, stau de vorbă cu mine, ies din emoție și realizez că Dumnezeu știe ce este cel mai bine pentru mine și pentru sufletul meu. Și atunci o iau de la capăt. Să se facă voia lui Dumnezeu, precum în cer, așa și pe pământ.

Aveți încredere în El, în oameni, rugați-vă să vă sporească răbdarea (iar uneori veți trăi ceva provocator, puteți „merge pe apă” dacă nu vă îndepărtați privirea de la țintă – Iisus Hristos), să vă vindece sufletul de așteptări, de orgoliu și trupul de tot ceea ce vă întinează.

Propuneți-vă zilnic, puțin câte puțin, să urcați pe treptele Duhului, iar bunăvoința voastră va fi răsplătită, pentru că acolo unde între om și Dumnezeu sunt 1000 de pași, iar omul îl face pe primul, restul de 999 Dumnezeu îi face cu plăcere pentru noi.

Binecuvântări și îndelungă-răbdare!

Răzvan Danc –  iubitor de Dumnezeu, de oameni, de frumos, jurnalist de profesie, profesor în devenire, consilier spiritual și autor al cărții „Viața mă iubește – Creează-ți și trăiește conștient o viață minunată.” Îmi place și îmi doresc să ascult, să îndrum și să susțin; mă bucur de fiecare om pe care-l întâlnesc și îmi doresc să trăiesc cu demnitate și smerenie, cu încredere și abandonare în „Agenda Divină.” Îmi place să zâmbesc și să văd oameni zâmbind, vreau să trăiesc în pace și sinceritate, echilibru și iubire cu mine și cu toți cei din jurul meu.
Putem discuta oricând și despre orice pe:
Iubiți, bucurați-vă și nu vă fie teamă sau rușine să fiți autentici. Sunteți niște diamante în Împărăția lui Dumnezeu.
Mult succes și iubire în tot și toate.
Lore

Sfaturi bune pentru slăbit

Daca ar fi sa faceti o lista de dorinte pentru multi dintre voi sa slabiti sau sa ajungeti la o anumita greutate, ar fi cu siguranta printre ele.

Unii viseaza la o silueta frumoasa , altii inteleg ca tesutul adipos in exces poate insemna un pas mai aprope de boli. Studii medicale demonstreaza legatura dintre bolile cronice care au la baza alimentatia in exces sau consumul  alimentelor nesanatoase. Cancerul, aproximativ 30%, bolile cardiovasculare: 80%, diabetul zaharat, boli neurologice,  Alzheimer etc..

De ce nu reusim sa slabim?

Pentru ca de cele mai multe ori ne grabim si avem kilograme de grasime adunate in multi ani de care vrem sa scapam  in timp record. Acest lucru agreseaza si oboseste organismul si il destabilizeaza. Tesutul adipos reprezinta rezerva de supravietuire care nu vrea sa renunte la “camaruta lui pentru zile negre”.

Cu cat te chinui sa slabesti mai repede si agresiv tot ata de repede te vei ingrasa.

Intelege ritmul organismului tau si fii proriul tau nutritionist. Da-i timp sa renunte singur facand dor alegerile sanatoase si potrivite.

 

Se tin prea multe diete fara fundament medical, sarace in nutirienti necesari organismului. Se mananca putin si doar anumite alimente, care cu siguranta nu  pot acoperi necesarul caloric de minerale si vitamine. In acest caz, pe langa faptul ca te poti imbolnavi, orgnismul va refuza sa slabeasca. Vezi fenomenul: CAUZA –EFECT.

Fii cumpatat si da organismului tau  toti nutrientii necesari!

Mancam prea multe alimente procesate si aditivate, obosim ficatul, distrugem flora bacteriana, incarcam colonul. Acestea sunt  cateva din daunele asupra organismului care blocheaza procesul de slabire, toate aceste componente enumerate mai sus  fiind implicate intens in procesul de slabire.

Nu mai incarcati, curatati si deblocati drumul de topire al grasimilor!

Uneori avem impresia ca mancam putin ,fara sa ne uitam insa la valoarea calorica a alimentelor sau mancarurilor, de continutul de uleiuri si grasimi. 100 ml ULEI = 4-5 linguri valoreaza 890 KCAL. Acesta este aprope jumatate din necesarul mediu de calorii. Nici nu ne dam seama daca nu suntem atenti ca la o simpla ciorba de legume sau la o salata,  doua linguri de ulei in plus cat pot ridica valoarea caloriilor dint-o portie.

Daca vrei sa slabesti sanatos, urmareste filmuletul cu sfaturi usor de pus in practica care nu numai ca te ajuta sa fii sanatos si in forma, dar te ajuta sa ajungi la silueta dorita fara prea mari eforturi.

Va sfatuieste cu drag,

Cabinet nutritie si dietetica Dr. Iren Alexoi

Timisoara, Str.Sf. Apostoli Petru si Pavel nr.1, cabinet B3A

Programari la: 0722 496 036

Lore

BUNĂSTAREA – o trăire la îndemâna tuturor?

Trăim într-o societate în care de multe ori este nevoie să ai pentru a fi. Tocmai din acest motiv, alergăm din ce în ce mai mult, prețuim banii, îi vrem cu ardoare în viața noastră, facem sacrificii, compromisuri, iar uneori avem șansa să-i obținem, alteori nu, uneori așa cum îi primim, așa îi și pierdem. Ei sunt variabilă. Noi rămânem cu timpul: care s-a dus și nu se va mai întoarce niciodată. Este un lucru rău să vrei să câștigi bani? NU. Nu banii sunt problema, în sine; ei sunt doar niște hârtii, cărora noi le dăm foarte mare valoare. Adevărata problemă este cum folosim banul sau mai bine și mai corect spus: cum ne lăsăm folosiți de către bani?!

Bunăstarea. Toți vrem să trăim o viață frumoasă, în care să nu ducem grijă de nimic.

Creierul este creat în așa fel încât să protejeze viața, să o ajute să se dezvolte prin interacțiune și prin tot ce face, tot ce secretă. Este firesc să vrem să trăim bine, ușor și frumos pentru că avem amintirea acestui trai. Firul acestei trăiri ne duce până la momentul Creației, în care Adam și Eva aveau totul la picioarele lor: trăiau în prezența lui Dumnezeu – iar aceasta este cea mai mare sursă de bunăstare. Dumnezeu este izvorul bunăstării vieții noastre. Iar El este nesecat, ceea ce este încurajator. Dumnezeu ne oferă zilnic har peste har, dar peste dar întru bucurie. Însă așa cum spuneam și legat de bani, nu darul este „problema”, și anume că ni l-ar da Dumnezeu ci modul în care ne raportăm la acesta.

Din punctul meu de vedere, bunăstarea, fie ea materială, fie sufletească, nu este ceva concret ce se poate obține printr-o formulă magică. Cred, mai degrabă, că bunăstarea este o trăire, un sentiment, un conglomerat de stări, de lucruri care sunt așezate într-o ordine firească, în armonie cu sufletul și viața noastră. Bunăstarea este ceva ce putem trăi fiecare dintre noi zilnic, la diferite stadii. De ce? Pentru că avem zilnic motive să ne considerăm și să avem garanția faptului că suntem bogați.

De ce nu trăim, nu simțim bunăstarea?

Este o întrebare foarte bună, iar răspunsul este pe cât de simplu, pe atât de complex. Pentru că am uitat să spunem: MULȚUMESC. Atunci când rostești acest cuvânt magic se deschid toate porțile sufletului. MULȚUMESC este cheia spre bunăstare. Banii se fac ușor, se pot pierde ușor – muncim, investim, câștigăm, pierdem. Ceea ce cu adevărat ne interesează este bunăstarea sufletească. Iată de ce:

Interiorul nostru dictează oarecum ce facem în exterior.

Este firesc ca dacă te simți bine de exemplu, să zâmbești, să se vadă lucrul acesta în tot ce faci. Cum la fel de firesc este ca dacă te simți rău, să nu fi foarte atrăgător, să fii încruntat, nervos, iritat și să nu ai prea mare succes și spor în ce faci. Așa este și cu bunăstarea. Atunci când sufletul trăiește acest sentiment, se văd rezultate și materiale. Nu este obligatoriu să cântărim lucrurile prin comparație – dacă nu am în exterior, nu am nici în interior. Nu este așa. E posibil ca pur și simplu să nu te intereseze asta, să cauți să îți construiești comoara în cer, nu pe pământ, iar asta este exact ceea ce trebuie să facem. Existența dinspre exterior spre interior să nu vă influențeze atât de mult (poate, doar orientativ), pentru că deseori proiectăm părerile și frustrările noastre pe aproapele, proiectăm așteptările sau neputințele și atunci viziunea este distorsionată. Dar, dinspre interior spre exterior, întotdeauna acordați atenție stărilor, pentru că sunt reale și profund-grăitoare.

Bunăstarea sufletească este o trăire pe care o căutăm cu toții, însă pentru a putea ajunge să simțim această bunăstare este nevoie de câțiva pași. Ei, în teorie, sunt foarte ușor de cuprins cu mintea rațională – important este să punem lucrurile în practică.

Primul pas este să IERTĂM.

Ce legătură are iertarea cu bunăstarea? Iertarea are legătură cu orice pentru că neiertarea este ca un baraj care împiedică apa să mai curgă normal – energia vieții, bunăstarea, bucuria, iubirea, liniștea, sănătatea. Când barajul devine prea solicitat, se sparge și atunci ne îmbolnăvim. Pentru a putea trăi sentimentul de bunăstare este nevoie să ne curățăm de tot ce ne ține pe loc și ne murdărește sufletul. Ce bucurie avem atunci când suntem curați – ne simțim relaxați, avem mai multă încredere și îndrăzneală decât atunci când suntem murdari.

Așa este și cu sufletul. El are nevoie să fie curat pentru a se simți stări înalte, dumnezeiești. Pentru că bucuria, dragostea, răbdarea și toate la un loc numind bunăstarea – sunt darurile lui Dumnezeu pentru noi. Așadar, iertați. Începeți acest lung și dureros proces al iertării. Poate dura câteva zile, luni, ani – depinde doar de voi și de cât de mult vă doriți cu adevărat să trăiți bunăstarea. Luați fiecare persoană pe care aveți nevoie să o iertați și imaginați-vă că este în fața voastră. Apoi, detașați OMUL de SUFLET. Omul este cel care prin alegerile lui și prin interpretările noastre ne face să suferim. Dar omul nu este doar atât. El are și un suflet. Sufletul este pur și nevinovat. Este întocmai ca o haină albă care este murdărită de toate rănile noastre – autoprovocate sau provocate din exterior. După ce ați făcut diferența între om și suflet, alegeți să iubiți sufletul – pentru că el este creat ca și al vostru de către Dumnezeu. Dintr-o dată când facem această distincție ne vine mult mai ușor să iertăm.

Realizați că și voi ați greșit în această viață și aveți nevoie de iertarea oamenilor, dar mai presus de a lui Dumnezeu. El ne spune: iertați și vi se va ierta. Deci primul pas este la noi. Iertarea (vom mai vorbi despre acest subiect în viitor) este un dar pentru voi, pentru liniștea voastră. Având în continuare omul în față, spuneți simplu: TE IERT. Poate nu va fi așa ușor la început, repetați de mai multe ori. Veți simți că progresați pe măsură ce în inima voastră va începe să se aștearnă liniștea. Spuneți apoi: IARTĂ-MĂ. Cu toții greșim, nu este om fără de păcat, fără de greșeală și este foarte posibil ca și voi să fi greșit față de acea persoană. Desigur, pe lângă această scurtă tehnică, vă recomand Taina Spovedaniei și Taina Împărtășaniei – două modalităţi de a vă curăţă sufletul de orice durere, apăsare, boală, lipsă, neputință.

Pasul al doilea după iertare este RECUNOȘTINȚA.

Orice ați face, orice ați dori să obțineți – prima dată asigurați-vă că ați iertat tot și pe toate. Acum a sosit momentul să ne uităm în viața noastră și să vedem câte lucruri mărețe ne-a oferit Dumnezeu. Dacă am fi cu adevărat recunoscători pentru faptul că am deschis ochii dimineață, că vedem, că auzim, că mergem, că avem o familie și așa mai departe – niciodată nu am putea să credem că bunăstarea ne este străină. Iată cât de departe suntem de liniștea sufletească, nemulțumiți fiind. Întotdeauna vânăm ceva mai mare, mai important, mai frumos, mai spectaculos. Și totul este o continuă căutare și alergare…și o continuă suferință. Pentru că fericirea nu stă în lucruri. Fericirea și bunăstarea nu sunt materiale. Sunt trăiri și rezultate ale recunoștinței față de tot ce avem. Când vom învăța să mulțumim inclusiv pentru o durere – care vrea să ne învețe ceva, vom fi cu adevărat fericiți.

O soluție ar fi ca dimineața sau seara să notați într-un jurnal: „MULȚUMESC, DOAMNE PENTRU” și să enumerați câteva motive concrete pentru care sunteți recunoscători, câteva abstracte (pentru faptul că mă iubești, Doamne, că ești alături de mine, că m-ai iertat, că ne-ai dăruit Unicul Fiu pentru a ne ierta nouă păcatele etc.) și câteva uzuale: că văd, aud, merg, sunt sănătos, am familie și așa mai departe. Repetând acest exercițiu zilnic, poate chiar și în minte, ne vom învăța mintea să gândească în termeni de recunoștință, nu în termeni de neputință. Părintele Teofil Părăianu spunea că „mintea este ca o moară; ce îi dai, aia macină.” Foarte interesant, nu? Dacă oferim frustrare, vom trăi stări în concordanță cu frustrarea; dacă vom oferi recunoștință – vom trăi bunăstarea.

Este nevoie să ne punem o oarecare ordine în sistemul nostru de valori.

Banii sunt o unealtă, ei nu trebuie să devină un scop. Îngrijorarea cu privire la bani ne înrobește, iar prin asta dovedim lipsa de credință în Dumnezeu care ne asigură că așa cum are grijă de păsările cerului și de crinii de pe câmp, așa are grijă și de noi. Este și acesta un exercițiu pe care e nevoie să-l aplicăm cât mai des, deoarece mintea noastră este dereglată de subiectul banilor. Unde este comoara ta, acolo este și inima ta – spune Scriptura, iar dacă banii sunt centrul nostru de interes suntem captivi materiei, iar materia este prin natura ei efemeră, instabilă și neaducătoare de fericire, deoarece fericirea vine de Sus, nu de jos. Despre bani și bogăție în sine putem discuta cu o altă ocazie, dar până atunci rețineți acest aspect: nu lăsați banul să stea în calea bunăstării voastre – căci nu banul dictează bunăstarea. Meditați la asta și cine are urechi de auzit, să audă.

Al treilea pas este DĂRUIEȘTE.

Nicolae Steinhardt spunea “dăruind vei dobândi” și este o vorbă plină de înțelepciune; să facem un scurt exercițiu de reamintire: care a fost starea ta interioară atunci când în trecut ai ajutat pe cineva în mare nevoie? Nu-i așa că atunci când ai oferit cuiva ceva din puținul sau multul tău ai fost cuprins de o stare de bucurie, un sentiment unic? Ei bine, milostenia ajută foarte mult, curăță sufletul și mintea, ne face mai empatici, mai deschiși și mai receptivi la ce se întâmplă în jurul nostru. Astfel, să facem fapte bune, să oferim celor din jurul nostru din ce avem. Uneori o vorbă bună și frumoasă, o îmbrățișare, o încurajare la momentul potrivit ajută mai mult decât zeci de mii de euro. Iar sentimentele trăite în astfel de momente sunt o adevărată binecuvântare.

Secretul este unul simplu: fă lucrurile fără așteptări.

De fiecare dată când ajutăm, avem o serie de motive și așteptări în spate. Asta e destul de greșit și ne va duce la suferință. Este nevoie să înțelegem că noi putem ajuta din prisosul nostru, iar răsplata nu trebuie să o așteptăm de la oameni. Scriptura ne învață că este fericit omul care ajută pe cel care nu-i poate răsplăti cu nimic, deoarece atunci răsplata va veni de la Dumnezeu. În caz contrar, dacă e plată și răsplată omenească, nu mai este “nevoie” de răsplata divină.

Vrei să simți bunăstare?

Ajută pe cineva cu o vorbă bună. Fă-ți puțin timp pentru oamenii din jurul tău și ascultă-i, înțelege-i, fii alături de ei și îmbrățișează-i. Mergi la un orfelinat și fă voluntariat, fă două, trei pachețele pe două persoane care au mult mai puțin decât tine. Și ele sunt făcute după chipul și asemănarea lui Dumnezeu. Poate inițial vei pierde niște bani, însă sentimentele pe care le vei trai când vei vedea bucuria de pe chipul acelor două persoane este unul pe care nu-l vei trai niciodată altcândva. Iar când faci ceva cu tot sufletul, vei dobândi înzecit de la Dumnezeu. Inclusiv bani, pe lângă bunăstare sufletească. Nici nu pot cuprinde în cuvinte bucuria divină pe care o trăiești în astfel de momente.

Renunță la așteptări. Fă totul ca pentru Dumnezeu.

Tot Sfânta Scriptură spune că cel care ajută pe cineva în nevoie, sărac (cu orice – nota mea) îl împrumută pe Dumnezeu. Ce frumos! Ce mare taină poate fi cuprinsă în acest împrumut divin. Iubește-ți aproapele, iar el poate fi de la soț, soție, copil până la omul murdar de pe stradă. Când vei privi în ochii fiecăruia vei avea acces spre același lucru: sufletul. Așadar, dacă vrei să fii bucuros, oferă și fă cuiva o bucurie. Contribuie la zâmbetul unui om, iar tu vei zâmbi de la sine. Dăruiește și vei dobândi. Nimeni nu este într-atât de sărac încât să nu poată oferi cuiva măcar o vorbă bună. Suntem săraci atunci când nu mai oferim. Iar astăzi, suntem bogați din punct de vedere material, însă săraci sufletește.

Suntem creați de Dumnezeu să ne fim de folos unii altora sau cum spune Scriptura: prisosul tău să ajute nevoinței altuia, iar nevoința ta să fie ajutată de prisosul altcuiva. Să ne deschidem. Să dăruim. Să învățăm să fim mai buni cu oamenii de lângă noi. Să evităm etichetările și judecățile inutile. În concluzie deci, să iubim. Iubirea este bunăstare.

În concluzie, iertând vă dați voie să simțiți lucruri dumnezeiești. Bunăstarea este ceva dumnezeiesc care se construiește zi de zi, conștient prin recunoștință.

Care sunt primele 5 lucruri pentru care îi mulțumești lui Dumnezeu? Răspunde la această întrebare și fii atent la cum te simți? Nu-i așa că e mai bine? Că te simți mai … bogat? Ei bine, nu e ceva nou. Bogăţia a fost întotdeauna în interiorul tău. Acum doar îți dai voie să o trăiești. Acum, în sfârșit, iei vălul de pe ochii sufletului, văl care te orbea și te făcea să fii nefericit. Bunăstarea stă în puterea ta de a manifesta recunoștință pentru tot ceea ce viața ți-a adus.

URMĂREȘTE VIDEO-UL.

Răzvan Danc –  iubitor de Dumnezeu, de oameni, de frumos, jurnalist de profesie, profesor în devenire, consilier spiritual și autor al cărții „Viața mă iubește – Creează-ți și trăiește conștient o viață minunată.” Îmi place și îmi doresc să ascult, să îndrum și să susțin; mă bucur de fiecare om pe care-l întâlnesc și îmi doresc să trăiesc cu demnitate și smerenie, cu încredere și abandonare în „Agenda Divină.” Îmi place să zâmbesc și să văd oameni zâmbind, vreau să trăiesc în pace și sinceritate, echilibru și iubire cu mine și cu toți cei din jurul meu.
Putem discuta oricând și despre orice pe:
Iubiți, bucurați-vă și nu vă fie teamă sau rușine să fiți autentici. Sunteți niște diamante în Împărăția lui Dumnezeu.
Mult succes și iubire în tot și toate.
Lore

Aloha Branding. De unde să încep?

Chiar dacă nu ai fost până acum în Insulele Hawaii sau nu știi prea multe lucruri despre acest loc, cu siguranță gândul îți zboară tot către o zonă idilică, cu vreme perfectă și imagini paradisiace.

DE CE?

Poate pentru că uneori ai nevoie în viața ta de un val revigorant de energie și bunădispoziție sau poate ai nevoie de o schimbare, de CEVA care să îți transforme viața. Chiar dacă NU ȘTII DE UNDE SĂ ÎNCEPI.

Găsește și tu pentru o vreme în mintea ta o LOCAȚIE asemănătoare Insulelor Hawaii și aici mă refer la „spiritul” acestora, la ceea ce îți inspiră un asemenea loc.

La fel ca și locuitorii acestei insule, poți redescoperi și tu un loc în inima ta care să rezoneze cu mantra hawaiană: ” Trăiește-ți viața cu iubire!” sau mai simplu: ALOHA!

Poți alege să pornești DE AICI.

Din inima ta de unde tâșnește iubirea, adică ceea ce ești tu cu adevărat.

Pentru început, daca nu știi încotro să o apuci, ia-ți câteva momente cu tine și Dumnezeu. Acceptă cine ești acum și faptul că nu știi încotro să o apuci. Ni se întâmplă tuturor, nu ești doar tu, „specială”. Ai încredere și reamintește-ți că toți ne tragem din aceeași rădăcină și că poți străluci folosindu-te doar de stilul tău, abilitățile tale, lucrurile care îți plac si te entuziasmează.

CE POȚI FACE?

Alege-ți un nume, un slogan, culorile care îți plac.

Alege apoi 3 cuvinte care te caracterizează.

Ca exemplu, eu am ales pentru Lore Luxurious Life = Har, Inspirație, Entuziasm. Acestea sunt cuvinte care mă entuziasmează și după care îmi doresc să mă ghidez întreaga viață. Alege și tu 3 cuvinte care să vorbească despre tine, despre ceea ce ești tu și ce vrei să aduci nou și frumos în lume. Contribuția ta.

Apoi gândește-te la MISIUNEA ta și așterne-ți pe hârtie gândurile pentru mai multă claritate.

Urmărește video-ul și SPOR LA TREABĂ!

Lore

Toate resursele sunt la noi!

Gustare delicioasă pentru adulți și copii:

Pere la cuptor cu scorțișoară și nuci prăjite, ușor de preparat și delicioase:
2 pere
2 lingurițe sirop arțar
2 linguri nuci tăiate
0,5 linguriță scorțisoară

Preîncălziți cuptorul la 175 grade, taie perele pe lungime și scoate cotorul și semințele. Stropește-le cu sirop de arțar, pune nucile în centru și presară scorțisoară. Lasă-le în cuptor 20 minute. Servește-le calde.

Poftă bună!

O gustare dulce si bună poate fi oricând un bun prilej de a afla mai multe despre celălalt. Aroma pregnantă de scorțișoară, mirosul dulce-delicios de pară coaptă se împletesc perfect cu o poveste în atmosferă tomnatică a ultimelor zile. Violeta îmi oferă un zâmbet cald, iar discuția se înfiripă cu ușurință.

Violeta este nutriționist dietetician în cadrul Cabinetului Dr. Iren Alexoi. Cum eu sunt un fan înfocat al vieții și alimentației sănătoase, dar nu neapărat și o practicantă, e natural să fiu interesată de subiect. Așa că vreau sa aflu cât mai multe!

Violeta Bun: Alimentația sănătoasă este foarte importantă dar la fel și stilul de viață, e necesar să înveți să te iubești, să te apreciezi, să te împaci cu tine, să îți găsești liniștea interioară pentru a fi fericit și sănătos.
Soluția nu este o dietă scrisă pe o coala A4, ci relaționarea, comunicarea, munca  în echipă a nutriționistului-pacient în găsirea echilibrului dietă-stil de viață sănătos pentru toată viața.

Echilibrul pare să fie partea cea mai provocatoare din viață, fie că e vorba de sănătate sau relații. Sau orice îți vine în minte acum. Violeta îmi împărtășește că oamenii sunt cheia. Relațiile sunt cele care fac ca viața noastră să se schimbe, să se îmbunatațească.

Violeta Bun: Atrage oameni în viața ta și înconjoară-te de aceia de la care ai ce învăța, împrumută pentru a deveni mai bun în fiecare zi.

Pentru a rămâne sănătos și a te bucura de acest lucru e  necesar să fii prezentă și conștientă de tot ceea ce se întâmplă în jurul tău. Să ai curajul să spui NU lucrurilor care nu te mai ajută în călătoria ta. Să înveți să spui DA provocărilor și să acționezi. Să accepți că uneori nu poți schimba nimic și să accepți situația cu răbdare. Îndelungă răbdare! Violeta este recunoscătoare faptului că știe că poate mai mult și că „pot construi cărămidă cu cărămidă.”

 

Sfaturi pentru viață sănătoasă:
Mâncați sănătos.
Dormiți suficient.
Hidratați-vă corespunzător.
Faceți mișcare în fiecare zi.
Iubiți și iubiți-vă pe voi înșivă.

Toate resursele sunt la noi!

 

 

Violeta Bun este nutriționist dietetician în cadrul Cabinetului Dr. Iren Alexoi

Programări si alte informații: 0722 496 036

 

 

Înscrie-te mai jos ca să primești E-book-ul CADOU.

 

 

Sunt LORE, creator LORE LUXURIOUS LIFE, Brand ambassador și Creative writer. Am ales să inspir la rândul meu pe cei care mă inspiră, conectez oamenii și îmi fac vocea auzită.
Puterile mele sunt: Vizibilitatea. Autenticitatea. Încrederea. Potențialul. Vocea. Contribuția. Entuziasmul.
Am scris pe www.loreluxuriouslife.ro din anul 2015 până în prezent peste 200 de articole cu și despre femeile ce își descoperă diamantul interior, îl readuc la suprafață și strălucesc!
Am creat împreună cu voi proiectul Rescrie-ți Povestea, un proiect dedicat femeilor curajoase ce se reinventează continuu, femei ce trăiesc o viață plină de har, inspirație și entuziasm!
„Omul nu mai poate trăi doar pentru el. Trebuie să constientizam cătoate viețile sunt valoroase și că suntem uniți cu toate viețile. Din această cunoaștere vine relația noastră spirituală cu universul.” Albert Schweitzer
Pe TINE te încurajez să ieși în față și să îți promovezi darurile transformându-te în inspirație pentru cei din jur. Să scoți la suprafață diamantul interior. Să îți faci vocea auzită. Să îți transformi propria imagine într-un BRAND autentic și integru.
Suntem împreună și pe YouTube cu povești & interviuri într-o Comunitate extraordinară!

 

 

Lore
Animated Social Media Icons by Acurax Wordpress Development Company
Visit Us On FacebookVisit Us On YoutubeVisit Us On InstagramVisit Us On PinterestVisit Us On TwitterVisit Us On Google PlusVisit Us On LinkedinCheck Our Feed