• Always here for you.❤️
  • contact@loreluxuriouslife.ro

Fericirea începe azi. Serotonină pastile, aveți?

Fericirea începe azi. Serotonină pastile, aveți?

Pastila de fericire

Ti-am vorbit in articolele trecute despre emoțiile noastre care ne țin departe de cine suntem cu adevarat. De separarea creată de ani de frustrări si dureri. Nu credeam ca hotărârea de a trai o viata sanatoasa si plina de sens poate avea un impact atat de puternic.

Uite ca are, si sunt recunoscătoare pentru asta! La fel ca orice alta călătorie din ariile vieții noastre (cariera, prosperitate financiară, etc.), sănătatea si preocuparea pentru ea reușesc sa iti schimbe perspectiva asupra modului in care traiesti, in ansamblu.

De cand am luat decizia de a trai mai bine, mai frumos si sănătos, sub atenția si îndrumarea dragei mele Dr. Iren Alexoi preocuparea mea pentru a înțelege mai bine cum funcționez ca trup (si nu numai) a crescut vizibil. Indolenta si indiferenta te pot face deseori sa iti pui bariere.

Cu cat ne informam si ne educam pentru a trai o viata plina de sens, cu atat mai mult observam ca: „Da, a apărut in sfârșit si soarele pe strada noastra!”

Si apropos de soare. Știu ca te-ai plictisit de zilele întunecate si friguroase si abia aștepți sa se facă primăvară, dar ridica-te de pe canapea acum si ieși afara la lumina, chiar daca soarele nu iti zâmbește cu toți dinții. Poate esti ca mine (sau poate nu), văratecă din cap pana in picioare, iar atunci cand vine iarna trebuie sa muncesc din răsputeri cu mine ca sa imi păstrez bunadispozitie si serotonina la cotele necesare.

Ce am aflat? Ca de fapt, stau foarte prost la capitolul asta,”bunadispozitie de iarnă”, ca mulți alții. Starea mea de bucurie si entuziasm sunt fabricate deseori artizanal in interiorul corpului meu, eu de fapt lipsindu-ma constant de ceea ce imi face cu adevarat bine. Ce vreau sa spun?

Atunci cand consumi prea multă cafea, mănânci peste măsură sau nu dormi suficient, starea ta de bine se duce pe apa sâmbetei. Oricât ai încerca, e greu sa revii la starea de bucurie care ar trebui sa iti fie  viață. Din cauza unui neurotransmițător prezent in sistemul nervos central si nu ai sa crezi, la nivelul stomacului tau.

Serotonina, căci despre ea este vorba, locuiește in principal in creier, dar o mare parte din cantitate ei este produsă si sintetizată la nivelul tractului gastrointestinal. E simplu de înțeles de ce stomacul nostru e direct „responsabil” de starea de bine. Ce îi dam sa proceseze, asta procesează. Deci nu e de mirare, daca nu îi plac mâncarea sau emoțiile cu care il hrănim.

Daca creierul si stomacul tau nu au o relație armonioasa pentru a putea elibera nivelul de serotonina necesar, in viata noastra apare tam-nesam anxietatea, tristetea, depresia, devenim irascibile, chiar agresive si deseori avem parte de insomnii. Iar de atacurile de panica sau înrăutățirea simptomelor premenstruale, ce sa mai vorbim!

Nu e de mirare ca începem sa mâncam mai mult decât e necesar, ca sa acoperim ceva ce lipsește din punct de vedere fiziologic. Spiritul „trebuie” susținut de corp, de fiziologie. Vrem-nu-vrem! Mda, si eu ma obișnuiesc cu greu cu ideea asta…

Serotonina, „hormonul fericirii” este folosit de toată lumea pentru ca este la purtător si totuși te intrebi de ce nu trăim cu toții intr-o lume plina de chipuri si abdomene fericite si bine lucrate?!

„Serotonina este implicată si in semnalarea senzației de foame, dar si a sentimentului de sațietate. Mecanismul prin care serotonina reglează consumul alimentar nu este deocamdată înțeles pe deplin, dar cercetarea este in lucru in acest sens.” – Romedic.ro

Nu știm inca totul despre serotonina si atingerea stării de fericire, dar știm care sunt uneltele sa ne apropiem cat mai mult de ea si sa trăim fericiti si sănătoși pana la adânci batrâneți.

Vrei sa afli formula secreta a serotoninei?

Soare – Dieta si trai sanatos – Sport.

Roaga-te. Ieși in natura. Mănâncă banane, nuci, oua, iaurt. Îmbrățișeaza. Petrece timp cu cei dragi. Petrece câteva ore zilnic in compania luminii zilei. Mănâncă carne de curcan sau pui, sfecla, semințe, ovăz. Aleargă, mergi cu bicicleta. Fa zilnic exerciții.

Starea noastra de bine ne ajuta sa devenim mai suple, sa ne hrănim mai sanatos si sa facem activități care sa ne împlinească ca suflete aflate in aceasta călătorie magnifica numita viata.

Bucura-te de fiecare moment si da mai departe starea ta de bucurie. Decât pastile, mai bine o viata plina de fericire.

P.S.: Am încredere ca vei transcende tot disconfortul pe care o sa îl simti la început de drum. Ca te vei ridica deasupra tuturor stărilor tale care spun despre tine ca nu esti bine si ca nu o sa reusesti. Vei învinge anxietatea si lipsa de bucurie de acum. E temporara! Sta in puterea ta sa schimbi asta! Știu ca poti!

Sunt Lore, in mijlocul unei călătorii transformatoare. Am ales anul 2018 ca an al iubirii de sine, asa ca am de gând sa ajung in scurt timp (7 luni) la 58 de kilograme. De la 80 kilograme. Te invit si pe tine in aceasta călătorie daca rezonezi cu ideea sa iti îmbunătățești viata si sa o faci sa conteze! Te iubesc!

Inscrie-te pe Lista V.I.P !

 

Lore

Sunt Lore, creator Lore Luxurious Life si scriu cu si despre femei uimitoare & extraordinare. Asa, ca Tine! Te invit in Comunitatea noastra!

Leave your message